سلام
❓سوال:
آیا تو ماه رمضون، بدنمون دچار کمبود مواد مغذی نمیشه؟؟
سحر و افطار ماه رمضون بیشتر از چه غذاهایی استفاده کنیم؟؟ و افطاری چن وعده باشه؟؟؟
@dowreh
👇👇👇👇
✅پاسخ:
بهار فصل اعتداله،، بدن ما هم در حال بازیابی و پاکسازیه و معده به قول خودم😊 در حال به روز شدنه،، خود ماه مبارک رمضون هم که پاکسازی کننده ی ویژست،،، پس نیازه که مثل بهار و متناسب با روزه داری، با اعتدال با بدن رفتار کنیم.. یعنی:
غذای سنگین و پرچرب نخوریم😵💫
غذاهای پر ادویه نخوریم🥵
پرخوری نکنیم🤢
غذاهای ملین بخوریم تا به پاکسازی و خروج سموم از بدن کمک کنیم🙂
🔺طبیعیه که بخاطر این پاکسازی، دچار عطسه🥱، اسهال😑، خارش پوست🥴، آبریزش بینی🤧 بشیم،، اینا علائم خوبیه، لطفا داروی شیمیایی مصرف نکینم❌ فقط ملین بخوریم و صبورباشیم✌️
🔺برای افطاری از غذاهای لطیف یا هضم آسون استفاده کنیم مثل: خرما، سوپ، آش بدون رشته و..
با کمی فاصله شام بخوریم و کمی سنگین تر هم باشه مانعی نداره و حتما با فاصله از خواب باشه،
❌سحری حتما بخوریم
👈 دیدیم که به اندازه همون سه وعده روز غذا خوردیم☺️ پس در نتیجه دچار کمبود مواد مغذی نخواهیم شد.. چرا که همون پروسه ی وعده های غذایی، بجای روز، در شب تکرارشد🙂
@dowreh
رادیو دوره-قسمت ۴.mp3
13.08M
💡#تحلیلنده_شو_۱
🎞 قسمت چهارم:
نوروز و ماه مبارک رمضان
🎙تحلیلنده: مهدی پناهیان
📻#رادیو_دوره
#ماه_رمضان
🔺« #دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فرهنگی هنری شاخص
https://eitaa.com/joinchat/723583245C1acb4be838
خاطره شهیدبابایی(1).mp3
1.82M
💡#با_شهدا
🎞 قسمت دوم: شهید بابایی و دست خدا..
🎙گوینده: خادم الرضا
📻#رادیو_دوره
طرح #نگاه_به_درون
#نماز
#روزه
#شهید_بابایی
🔺« #دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فرهنگی هنری شاخص
https://eitaa.com/joinchat/723583245C1acb4be838
وقتی نمیخوای قبول کنی همه چی تموم شده 😂😂
وضعیت این روزای بعضی قدرتا تو دنیا😉
@dowreh
دعای روز هفتم_01.mp3
842.2K
📿 ادعیه ماه مبارک رمضان
#دعای_روز_هفتم
🎙قاری: مهدی قاسمی (مخاطب محترم کانال)
📻#رادیو_دوره
طرح #نگاه_به_درون
🔺« #دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فرهنگی هنری شاخص
https://eitaa.com/joinchat/723583245C1acb4be838
🔴قاب ماندگار
🔹شادی مردم در دریاچه احیاء شده ارومیه
نوروز 1402
@dowreh
❓چرا باید سراغ دوره های آموزش رسانه ای بریم؟؟
🔺« #دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فرهنگی هنری شاخص
https://eitaa.com/joinchat/723583245C1acb4be838
🔺سه شاخصه اصلی موسسه ما، که اونو از خیلی موسسات دیگه متمایز میکنه👆
@dowreh
از نمونه طرح های #مخاطب_محور👆 موسسه «دُوره» که تو عکس توضیح دادیم:
۱.#تحلیلنده_شو
۲.#نگاه_به_درون (باشهدا و ادعیه ماه مبارک رمضان)
۳. فراخوان فرهنگی هنری #قطره_ای_که_مروارید_شد ( روایت بانوانی که محجبه شدند ): این طرح پایان یافت❌
برای مشاهده اطلاعیه های هرکدوم از طرحها، به این لینک ها👇 مراجعه کنید:
۱.https://eitaa.com/Dowreh/442
۲.https://eitaa.com/Dowreh/505
۳.https://eitaa.com/Dowreh/546
✅ شرکت در همه طرح ها، برای همه شما مخاطبین محترم دوره، آزاد است✅
🔺« #دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فرهنگی هنری شاخص:
https://eitaa.com/joinchat/723583245C1acb4be838
هدایت شده از سید کاظم روح بخش
9.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕️ یادتونه تهران یه دورهمی بزرگ داشتیم و کلی خوش گذشت 👆
یک مشکلی که داشتیم این بود که یک تیم باید کارهای اولیه و مقدماتی برای یک جشن ۱۵۰۰ نفره رو تدارک میداد، از تهیه سالن و کارهای اداری اش تا تدارکات و ایده پردازی و اجرا و....
این لطف خدا بود که با تیم دوره آشنا شدم و خانم خیری زحمات زیادی کشیدن برای ما و شما و نهایت شدیم یک تیم منسجم برای یک اتفاق خوب و خدا رو چی دیدی شاید کارهای قوی تر 😎 این کلیپ بالا رو ببین به پاس تشکر از ایشون و تیم شون دوست دارم معرفی شون کنم و آشنا بشین با کارها و تولیدات فرهنگی شون در تهران و کشور...
اونایی که 👈 علاقه و استعداد در زمینه هنرهای نمایشی و رسانه دارن، اونایی که عاشق تولید محتوان یا حتی بعضی از رشته های تخصصی در حوزه رسانه مثل : گویندگی رادیو و تلویزیون، فیلم نامه نویسی، بازیگری، عکاسی، فیلمبرداری، طراحی، تدوین، ساخت پادکست و نمایش صوتی، بلاگری و... از کاراشون و آموزش های حضوری و مجازی شون استفاده کنین👇
کانال #دُوره در ایتا: 👇
@dowreh