#کنترل_ذهن برای #تقرب ۱۴ ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه.

🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه

🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅

خیلی پیش‌تر از ایران، خبر رسید که کرونا به فرانسه رسیده. یکی دو خبر را شاهد بودیم و دانشگاه هم فقط همین دیروز یک ایمیل همگانی فرستاد و نکاتی را گفت و هشدارهایی داد. همین! نمی‌دانم بلاخره کی برخی ایرانی‌ها باخبر از این تفاوت می‌شوند و از شدت نشر و دریافت اخبار از ماهواره‌های فارسی زبان و شبکه‌های اجتماعی خسته می‌شوند و به اعصاب و روان خودشان و اطرافیانشان رحم می‌کنند و زندگی را آرام‌تر دنبال می‌کنند. 🌸مشاهدات، تجارب و یادداشت‌های یک دانشجوی ایرانی 🇮🇷 در فرانسه @ninfrance

👇👇👇

#توییت | برای مقابله با ویروس #کرونا ✅ تنها مسیری شوید👇 @East_Az_tanhamasir

🔉 #تنها_مسیر_برای_زندگی_بهتر(5) فوق العاده عالی برای رسیدن به زندگی سرشار از آرامش👌👌 ✅ تنها مسیری شوید👇 @East_Az_tanhamasir

این جمعه هم گذشت... 😔 ✅تنها مسیری شوید👇 @East_Az_tanhamasir

#جمعه‌هاۍدلتنگۍ ✅تنها مسیری شوید👇 @East_Az_tanhamasir

اگر قرار باشد سفر من در این زندگی زمینی به پایان برسد، در هر کجای دنیا هم باشم به هر حال گریزی نیست و به دنیای زیباتری منتقل خواهم شد... چه بسا که شخصی در آرامترین نقطه دنیا بدون دلیل از دنیا میرود...اما دیگری در بدترین شرایط زلزله هم سالم می ماند... 💢 پس اگر قرار باشد این سفر زندگی زمینی ما تمام شود؛ هیچ ربطی به زلزله و این مسائل نداره. 🔴 ترس همان شیطان هست. ناامیدی همان شیطان هست. سخت هست که نترسیم و نگران نباشیم اما در این لحظات هست که #عیار ما مشخص می شود. به اندازه ای که ترس وجودمان را در بر میگیرد آیا یاد خدا نیز در قلب ما جاریست؟ 🤔 💢 می توانیم انتخاب کنیم که غرق در ترس و نگرانی شویم و یا انتخاب کنیم که زنده هستیم و سپاس گذار خدا باشیم. می توانیم منبع انرژی منفی باشیم یا منشا انرژی مثبت و الهی😊 💢 🔆 خداوندا تو خالق آرامش هستی درخواست می کنیم که آرامش را در لحظات تمام مردم جاری سازی. 🔆 خداوندا ما را در آغوش امن و حمایتگر خودت قرار ده. 💢 🔆به تو اعتماد داریم و می دانیم که بهترین اتفاقات برای مان رخ می دهد. 🔆 خدای مهربانم لطفا ما را با انرژی های مثبت و الهی همسو کن تا آرامش و امنیت را تجربه کنیم 👈 منشاء انرژی مثبت باشیم و این متن را هدیه کنیم برای آرامش قلب و ذهن مردم😊 یاحق✋ ✅ تنها مسیری شوید👇 @East_Az_tanhamasir