💨💨#آلودگی_هوا در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند. 🌕بدلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند، در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و مشکلات تنفسی شخص زیاد می‌شود. 🌎نمونه‌هایی ازغذاهای سبک شامل غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، هویج، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت قرمز ندارند استفاده کنند و به خاطر داشته باشند که گوشت قرمز را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید @Ebasirate_enghelab

💨💨تدابیر هوای آلوده☝️👇 ☄جامعه‌ای که به صورت مدام، شب و روز هوای آلوده استشمام می‌کند، حتما باید نوشیدنی‌اش آب جوش باشد 🥃مصرف سیب و آب سیب 🎃مصرف کدو حلوایی 🥩🍖مصرف کمتر گوشت ها و مواد غلیظ در زمان آلودگی هوا 🥜مصرف شیر بادام/حریره بادام/شله زرد/شلغم 🍯آب عسل/برگ ترب و ترب مصرف شربت سرکنگبین/آب نارنج 💌اسپری گلاب در منزل 💌جوشاندن ملایم آب و سرکه‌ی طبیعی در منزل 💌جوشاندن ملایم پوست پرتقال 💌قلیان نعنا 💉پرهیزات در هنگام آلودگی هوا👇 ❌غذاهایی که خلط‌های لزج و غلیظ به خون اضافه می‌کنند مانند: ماکارونی، پیتزا، لازانیا، آش و سوپ‌های غلیظ و پُررشته، هلیم غلیظ و کله‌ پاچه @Ebasirate_enghelab

🎥#کلیپ | رونمایی از هواپیمای ترابری ایرانی سیمرغ 🍃🌹🍃 ❌هواپیمای ترابری سبک «سیمرغ» که توسط متخصصان سازمان صنایع هوایی وزارت دفاع ساخته شده، امروز در اصفهان رونمایی شد. #روشنگری | #ثامن | #ایران_قوی @Ebasirate_enghelab

📲 #استوری | مزه‌ی خوش خوشبختی رو💚 توی کربلات باور کردم❤️ #شب_جمعه🌙 #شبتون_حسینی🌺 #التماس_دعا🌺 @Ebasirate_enghelab

به وقت حاج قاسم1:20💔😭 @Ebasirate_enghelab

💠ساختار کلی بیانیه گام دوم انقلاب 🔹نقطه اول: (عظمت حادثه انقلاب) حادثه انقلاب؛ هم خود پدید آمدن انقلاب در این نقطه مشخص جغرافیایی و در آن برهه مهم تاریخی و بعد ماندگاری انقلاب. 🔸نقطه دوم: (عظمت راه طی شده و کارکرد انقلاب تا امروز) بنده در بیانیه گام دوم این را بیان کردم که انقلاب کار کرد کاملاً برجسته و ممتاز در زمینه‌های گوناگون داشته است. 🔹نقطه سوم: (عظمت چشم انداز) عظمت چشم اندازی است که باید به آن برسیم و اینکه ما به کجا می‌خواهیم برسیم می‌خواهیم چه کار کنیم هدف ما کجاست. 🔸نقطه چهارم: (عظمت نقش نیروی جوان متعهد) نه هر جوانی؛ جوانی که احساس تعهّد کند،‌ احساس مسئولیّت کند. عظمت نقش این قشر یعنی جوان متعهّد در این مسیری که در پیش رو داریم و در رسیدن به آن چشم‌انداز مورد نظر. 📚بیانات رهبر معظم انقلاب مدظله‌العالی ١٣۹۸/٠۳/٠۱ @Ebasirate_enghelab

‍ فواید خوردن بادمجان در دوران بارداری بادمجان غذایی بسیار مغذی است که به خاطر دامنه فوایدش برای سلامت شما و جنین‌تان نباید از خوردن آن صرف‌نظر کنید. ولی به شرطی که بیش از حد از آن استفاده نکنید در این‌جا برخی از فواید کلیدی خوردن بادمجان ( در حد اعتدال) در دوران بارداری را ذکر می‌کنیم. 🔹محافظت از جنین در مقابل نقص عضو : به دلیل داشتن منابع غنی فولات از بروز نقص مادرزادی جلو گیری می کند. 🔹کمک به رشد جنین : بادمجان منبع فوق العاده ای از ویتامین C, ویتامین B کمپلکس ، ویتامین A و ویتامین E می باشد که برای رشد جنین بسیار ضروری است . همچنین بادمجان حاوی مواد معدنی مثل پتاسیم ، مس ، منگنز و آهن است 🔹تنظیم دیابت بارداری : بادمجان به تنظیم دیابت بارداری و جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک می کند. 🔹درمان یبوست و اختلال گوارش : بادمجان منبع فوق العاده ای از فیبر رژیم غذایی است که به کار کردن شکم کمک می کند و یبوست را به حداقل می رساند. 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن ( به شرطی که بادمجان با پوست مصرف شود) 🔹کاهش کلسترول بد : باعث بهبود سلامت قلب و کاهش خر سکته قلبی می شود ❌❌❌ در مصرف بادمجان و هیچ ماده غذایی در بارداری از حد اعتدال خارج نشوید و زیاده روی نکنید . 🔴 مصرف بادمجان در دوران شیردهی زیاد توصیه نمی شود زیرا ممکن است نفخ آن باعث ناراحتی در نوزاد شود . پیشنهاد می شود اگر نوزاد کولیکی دارید مصرف نکنید .در غیر این صورت می توانید با احتیاط میزان کمی را در برنامه غذاییتان بگنجانید . البته رفتار نوزادتون رو بررسی کنید تا در صورت ناراحتی حذف کنید @Ebasirate_enghelab

🔆امام صادق (علیه السلام) می‌فرماید: 🌤 خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، خواب هر آدم شومی است؛ زیرا خداوند متعال، روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند؛ پس، از این خواب بر حذر باش. 📚 من لایحضره الفقیه، ج ۱، ص ۵۰۲ #سبک_زندگی_اسلامی #جهاد_تبیین @Ebasirate_enghelab

🇮🇷 📝#یادداشت_کوتاه | ملت روسفید و سربلند ایران 🍃🌹🍃 🔻 در دوران سخت امتحان و آزمون تحولات اقتصادی امروز کشور همانند دوران دفاع مقدس، جوهره و هویت آدم‌ها آشکار می شود و نتیجه آن پدیدار شدن حقیقت وجودی انسانهاست. ❌ در این عرصه انسانها چند دسته طبقه بندی می‌شوند: 1⃣ برخی در پیدایش سختی ها و ناملایمات، رفتاری عاقلانه داشته و با صبوری و پایداری و رفتار خوب، حتی به دستگیری دیگران می پردازند و در مدار دین و انسانیت، مراقب دوست و دشمن اند و با انصاف و همدلی و محبت با مردم، و نقد منصفانه و عالمانه تغییرات، و مرزبندی و مقابله با نقشه دشمن، به شایعات و دروغ های دشمنان پاسخ محکم و متقن می دهند و با زبان و عمل خود، جریان حق را یاری می رسانند. 2⃣ دسته‌ای محدود هم با سخن و قدم خود، هیزم روی آتش دشمن و دوستان نادان می ریزند و دروغ ها و القائات دشمن دین و انقلاب را پخش می ‌کنند و با دیدن برخی نارساییها، نمک بر زخم کشور می ریزند و با آتش تهیه دشمن همراه می شوند و نقشه دشمن را عملی می ‌کنند. 3⃣ برخی هم در همه شرایط بی تفاوت اند و بی خیال مسافران و ناخدای این کشتی اند. ✍ رمضان شعبانی سارویی #روشنگری | #ثامن |#جهاد_تبیین @Ebasirate_enghelab

🇮🇷 🎙#صدای_ثامن 🍃🌹🍃 1⃣ چرا دولت با قطع ارز ۴۲۰۰ تومانی باعث گرانی بسیاری از کالاها شد؟؟ 2⃣ برخی معایب یارانه پنهان و ضرورت اصلاح آن #ارزترجیحی

#انسان_شناسی ۶۶ #حجه‌الاسلام_قرائتی #استاد_شجاعی ➖ می‌دانیم که خدا ما را خلق کرده است، حال سؤال اینجاست، خودِ خدا از چه بوجود آمده است؟ ➖ چگونه باور دارید که خدا، فقــط یکی است! چرا نمی‌تواند دوتا باشد؟ @Ebasirate_enghelab