‌ • فشار رو افزایش بدین: 🏋🏻‍♂️ به جای قرار گرفتن روی کف دستا، روی ساعد‌تون قرار بگیرین. ‌

‌ تمریناتی که تا به این هفته گفتیم، فقط چند قطره از دریای تمریناتی بودن که به ما توی درست ایستادن کمک می کنن. شما می تونین با تمرینات دیگه ای مثل: آغاز روز با حالت صاف، حرکت کبرا: کشش پشت، رول‌آپ در پیلاتس، شنا‌ کردن و... توی این راه به خودتون کمک کنین✨ ‌

‌ اما فراموش نکنین تنها تمرین کافی نیست و نیازه به رشد اعتماد به نفس خودتون کمک کنین، خودتون رو دوست داشته باشین و هر روز برای بهتر شدن تلاش کنین✊🏻 ‌‌

• افراد #مضطرب چه نشونه هایی دارن؟ 🧐 "بازی کردن با یه وسیله👩‍🦽" یکی از رایج‌ترین نشونه ها اینه که افراد برای پنهون کردن استرس و اضطرابشون با هر وسیله‌ای که دم دست‌شون باشه، بازی می‌کنن. مثلا یه تکه نخ که از لباس‌شون جدا کرده، دکمه لباس‌شون، انگشتری که تو دستشونه، کیف‌ شون و…. توجه کردن به دست‌ها بهتون کمک می‌کنه تا میزان استرس فرد مقابل‌تون رو بفهمین. چون فردی که استرس داره مدام دست‌هاش رو تکون میده و یا با اونها بازی میکنه. حتی گره کردن دست نشونه‌ی استرسه. در نتیجه هر وقت یکی دست‌هاش رو به هم گره کرد و به هم دیگه فشار داد به این معنیه که استرس زیادی رو تحمل می‌کنه. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_سایه‌روشن

• تحلیل #حرکات_دست 🙌 "قفل کردن انگشتان در یکدیگر" بخش دوم: قفل دستا توی سه حالت بالا گرفته،روی میز و پایین افتاده دیده می‌شه.همچنین کارشناسا معتقدن هر چی حالت ناامیدی شدیدتر باشه دستای قفل شده بالاتر قرار میگیرن و تا زمانی که قفل دستا باز نشه حالت نا‌امیدی رو صاحب اون غالبه. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_دریا

• تحلیل #حرکات_لب_و_دهان 👄 «لبخند مؤدبانه» لبخند های مؤدبانه، به ما کمک می‌کنه که فاصله محتاطانۀ بین افراد رو حفظ کنیم. در حالی که لبخند های گرم، نشون دهندۀ احساس واقعیه و ما رو بیشتر از قبل به بقیه نزدیک می‌کنه؛ این نزدیکی همیشه مناسب نیست. خیلی از موقعیت های اجتماعی نیاز به صمیمیت قابل اعتماد دارن اما نیازی به صمیمیت عاطفی ندارن؛ پس تو موقعیتی که رابطۀ عاطفی ضرورت نداره، از لبخند واقعی استفاده نکنین. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_آوان

• #حالت_گوش چی رو نشون میده؟ 👂 "گوش‌های مخروطی" افراد با گوش های مخروطی باهوش و کوشا هستن. اونا تمایل دارن بهترین کار رو در مورد مسائلی که بهشون علاقه دارن، انجام بدن و مشکلات رو با هوش و عقل حل کنن. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_یوحنا

•تحلیل #حالت_چشم 👀 "چشم های درشت" بخش دوم : افرادی که چشمای درشتی دارن زود باور هستن و سریع به دیگران اعتماد می کنن. معمولا این افراد زود قضاوت می کنن و دوست دارن همونطور که قضاوت کرده‌ان دیگران رو ببینن. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_دریا

•تحلیل #حالت_ابرو 👩🏻‍🦲 "ابروهای قوس دار معمولی" بخش دوم : قوس معمولی نشون میده قصد ندارین با ابروها حرف بزنین. دوست دارین چیزا کمی واضح تر و سنتی باشن. فرد عمیقی نیستین، اما ترجیح می‌دین مسائل رو با پیچیدگی کمتر نگاه کنین. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_دریا

• #حالت_صورت افراد چه چیزی رو نشون میده؟ 🧑🏻 " صورت گرد " بخش اول: این افراد اجتماعی‌ان و به خوبی می‌تونن با دیگران ارتباط برقرار کنن. چهره ی اونا نشون‌دهنده بی‌تفاوتی و ظرفیت کمه. تنبلی ذاتی‌شون باعث میشه، کم پیش بیاد تو رشته های ورزشی موفق بشن. این افراد از خوردن و نوشیدن لذت میبرن. مردم داری و خوش مشربی یکی دیگه از ویژگی‌های اوناست که این ویژگی ازشون افرادی مدبر ساخته. موقع روبه رو شدن با مشکلات ناامید نمیشن، بخاطر همین برای بقیه خیلی باهوش و زرنگ به نظر میرسن. 😎 @Eema_Bodylanguage | #ادمین_یوحنا

• تحلیل #حرکات_لب_و_دهان 👄 «لب وارونه😕» لبخندی که به طور غیر کلامی میگه:« چیزی برای گفتن ندارم.» معمولاً به تنهایی استفاده میشه اما اگه با بالا انداختن شونه ها همراه بشه؛ به معنای نمیدونم، به من ربطی نداره یا نمیفهممه ولی اگه همراه با مشت گره شده و بقیۀ ژست های زبان بدن که نشونۀ قدرت همراه بشه؛ می‌تونه نشونۀ شجاعت باشه. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_آوان

°• #حرکات_چشم به ما چه چیزهایی رو نشون میدن؟! 👀 «نگاه به سمت پایین» بخش دوم: بنابراین نگاه کردن به سمت پایین نشونه‌ای از تسلیم و فرمانبرداریه. هم‌چنین راه جالب توجهی که در اون یه فرد زیردست نگاهش رو در برابر فرد بالاتر از خودش به پایین میندازه، حتی آدم‌های قد بلند هم این کار رو می‌کنن. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_یوحنا