°• تکنیک‌های زبان بدن در #مذاکره ⏳ «لبخند بزن عمو ببینه» مذاکره مثل یه دوستی بلندمدت میمونه که برای حفظ کردنش باید یکم به خودت زحمت بدی و یه برخورد دوستانه خوب از خودت بروز بدی. پس نظرت چیه از ماهیچه‌های صورتت برای لبخند زدن به دوست پای میزمذاکرت استفاده کنی؟ ما که قرار نیست فضارو پرتنش کنیم @Eema_Bodylanguage | #ادمین_مهیار

اشتباهات زبان بدن در #محیط_کار 💼 "لبخند نزدن😐" لبخند به دو روش عمل می‌کنه. از یه طرف نشون میده که شما فردی مهربان، با اعتمادبه‌نفس، گشاده‌رو و پرانرژی هستین. از یه طرف دیگه، لبخند شما چیزی به اسم نورون‌های آینه رو تو شنونده ایجاد می‌کنه و باعث میشه اونا لبخند بزنن و تعاملی مثبت ایجاد بشه. @Eema_Bodylanguage | #ادمین_یوحنا

‌ سلام شب پنجشنبه همگی بخیر💜 من، #ادمین_سلین بازهم درخدمتتونم با آخرین هفته از سری مطالب #جویدن_ناخن ‌ برای مطالعه مطالب هفته قبل اینجا کلیک کنید ‌

‌ در آخرین هفته این سری مطلب راجع به راه‌حل‌های باقیمونده از ترک جویدن ناخن حرف میزنیم😁 ‌

‌ از موانع فیزیکی مثل دستکش استفاده کنین 🧤 موانعی که ارتباط بین ناخن و دهانتون رو مسدود می‌کنه، علاوه بر یادآور، به عنوان مانع جویدن ناخن کمک می‌کنن 🙅🏻‍♀️ به دستکش، برچسب و یا هر چیزی که انگشتاتون رو پوشش میده، فکر کنین. 👍🏻🤔 ‌

‌ با ناخن خوردن انگشت به انگشت مقابله کنین 🖐🏻❌ از قدم‌های منظم برای ترک ناخن خوردن استفاده کنین. به جای اینکه یه دفعه این کار رو قطع کنین، قدم‌های کوچیک بردارین. 😁🤏🏻 برای مثال، می‌تونین تصمیم بگیرین که اول خوردن ناخن شست رو متوقف کنین👍🏻👀 ‌

‌ وقتی این کار رو انجام دادین، سراغ انگشت کوچیک و بقیه انگشتاتون برین :) البته هدف اصلی، متوقف کردن کامل جویدن ناخنه اما موفقیت‌های جزئی تو طول راه می‌تونه انگیزه‌تون رو تقویت کنه😃✌🏻 ‌

‌ کنترل احساسات رو هم امتحان کنین 💆🏻‍♀️ کنترل احساسات یعنی آگاهی و متمرکز شدن روی افکار و احساسات لحظه‌‌ایه که دارید ناخن‌هاتون رو می‌جوید. ‌

‌ این کار می‌تونه تو افزایش خودآگاهی بهتون کمک کنه و باعث بشه تا شرایط یا احساساتی رو که باعث جویدن ناخنتون می‌شه، درک کنین. 🤌🏻 ‌ پ.ن: قبل‌تر هم اشاره کردیم که این عادت ممکنه عوامل مهمتر و ریشه‌ای داشته باشه که خودتون نتونید متوجه بشید و باید از مشاور کمک بگیرید🙏 ‌

‌ پیشرفتتون رو زیر نظر بگیرین 👀🔎 زیر نظر گرفتن پیشرفت‌تون توسط خانواده‌تون یا حتی خودتون می‌تونه یه جنبه‌ی مهم تو هر تلاش برای عوض کردن یه رفتار باشه. ‌

‌ مطالعات نشون داده که گرفتن عکس از ناخن‌هاتون در فواصل مکرر برای ثبت پیشرفت‌تون وقتی در حال ترک ناخن خوردن هستین، می‌تونه به شدت مفید باشه. 💅🏻📸 اما اگه یه بار لغزیدین و یه عکس از ناخن گازخورده گرفتین، ناامید نشین. 👍🏻 ‌

‌ و در آخر خدمتتون عرض کنم مواردی که ذکر شد راه‌حل‌های موثری بود که میتونست بهتون تو کنترل این عادت کمک کنه ولی اگه ریشه این مسئله عمقی باشه باید حتما به مشاور مراجعه کنید تا بهتون کمک کنه ریشه یابی کنید✨🤝 ‌