نشانه‌هایی که نشان می‌دهند با خودتان مهربان نیستید! 💛1. زیاد عذرخواهی می‌کنید، حتی وقتی که تقصیر شما نیست زیاد عذرخواهی کردن می‌تواند نشانه‌ای از عدم اعتماد به نفس باشد. این رفتار نشان می‌دهد که شما همیشه احساس می‌کنید باید خودتان را به دیگران اثبات کنید یا اینکه دیگران از شما ناراحت خواهند شد. مثال: اگر در محل کار، کسی به اشتباه شما را مقصر بداند و شما بدون فکر عذرخواهی کنید، این نشان‌دهنده این است که شما به خودتان اعتماد ندارید. تحقیقات نشان می‌دهد که عذرخواهی بیش از حد می‌تواند بر روابط شما تأثیر منفی بگذارد و باعث شود دیگران از شما سوءاستفاده کنند. 🧡2. با افرادی که با شما بد رفتار می‌کنند، همچنان همراهی می‌کنید ماندن در روابط ناسالم می‌تواند آسیب‌زننده باشد. اگر با افرادی وقت بگذرانید که به شما احترام نمی‌گذارند یا شما را تحقیر می‌کنند، این نشان می‌دهد که شما ارزش خود را نمی‌دانید. 💛3. مرتباً تلفن خود را برای پیام‌ها بررسی می‌کنید، حتی وقتی هیچ پیامی نیست این رفتار می‌تواند نشان‌دهنده اضطراب یا وابستگی به تایید دیگران باشد. مثال: اگر در هر پنج دقیقه یک‌بار تلفن خود را برای پیام‌ها یا تماس‌های جدید بررسی می‌کنید، این نشانه‌ای است که به تایید دیگران بیش از حد وابسته هستید. 🧡4. انتقاد را خیلی شخصی می‌گیرید انتقاد سازنده می‌تواند به رشد و پیشرفت شما کمک کند، اما اگر آن را بیش از حد شخصی بگیرید، می‌تواند به شما آسیب بزند. مثال: اگر رئیس شما انتقادی درباره کارتان ارائه دهد و شما آن را به عنوان حمله‌ای به شخصیت خود تلقی کنید، این نشان‌دهنده این است که باید یاد بگیرید انتقاد را به شکل سازنده‌ای بپذیرید. 💛5. خود را با دیگران مقایسه می‌کنید مقایسه خود با دیگران می‌تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد و شما را از رسیدن به اهداف‌تان بازدارد. 🧡6. زیاد می‌خوابید تا از زندگی فرار کنید خوابیدن بیش از حد می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی یا خستگی روحی باشد. مثال: اگر به جای مواجهه با مشکلات روزمره، ترجیح می‌دهید بیشتر اوقات روز را در خواب بگذرانید، این نشانه‌ای است که باید به سلامت روانی خود توجه کنید. 💛7. با نظرات دیگران موافقت می‌کنید، حتی وقتی نظر متفاوتی دارید این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از عدم اعتماد به نفس و تلاش برای خوشایند دیگران باشد. مثال: اگر در یک جمع نظرتان متفاوت است اما از بیان آن خودداری می‌کنید و با دیگران موافقت می‌کنید، این نشان‌دهنده این است که باید به خودتان بیشتر اعتماد کنید. 🧡8. به خودتان زمان کافی برای استراحت نمی‌دهید استراحت و آرامش بخشی از زندگی سالم است. اگر به خودتان زمان کافی برای استراحت نمی‌دهید، این نشان‌دهنده این است که به نیازهای خود اهمیت نمی‌دهید. 💛9. از دستاوردهای خود قدردانی نمی‌کنید قدردانی از دستاوردهای خود می‌تواند به شما انگیزه بدهد و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اگر همیشه به دنبال اهداف جدید هستید و به دستاوردهای خود توجه نمی‌کنید، این نشان‌دهنده این است که باید بیشتر به خودتان افتخار کنید. مثال: پس از انجام یک پروژه موفق، به خودتان پاداش دهید و از تلاش‌های خود قدردانی کنید. 🧡10. برای خودتان وقت نمی‌گذارید وقت گذراندن با خودتان می‌تواند به شما کمک کند تا نیازها و خواسته‌های خود را بهتر بشناسید. اگر همیشه در حال کمک به دیگران هستید و به خودتان وقت نمی‌دهید، این نشان‌دهنده این است که باید به نیازهای خود نیز توجه کنید. مثال: هر هفته زمانی را به فعالیت‌هایی که دوست دارید اختصاص دهید و از تنهایی لذت ببرید. @Energy2🍎

چجوری تونسته قانعش کنه که باهاش قایم‌باشک بازی کنه؟! //: @Energy2🍎

ما انسان ها مثل مدادرنگی هستیم... شایدرنگ موردعلاقه یکدیگرنباشیم!!! اماروزی ... برای کامل کردن نقاشیمان؛ دنبال هم خواهیم گشت ! به شرطی که اینقدر نتراشیم همدیگرراتاحدنابودی... شب به خیر 💚❤️

💯 می‌خوام از همه خواهش کنم که زبان بخونید! خیلی خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنید راندمان شما رو در هر کاری، دقت کنید هر کاری، بالا می‌بره. چه یه نونوا باشید چه خلبان چه ورزشکار‌... زبان مساویه با آگاهی. حتی الانم که اینترنت خیلی دنیا رو کوچیک کرده، باز اونی که زبانش خوبه بیشتر در جریانه در دنیا چه خبره. زبان یعنی داشتن قدرتمندترین ابزار دنیا برای آموزش هر آنِ چیزی که بخواهید، به صورت رایگان. کلی دوره مختلف توی دانشگاه‌های معتبر دنیا در رشته‌های مختلف به صورت رایگان داره عرضه میشه و مدرک‌های معتبری هم می‌تونید از گذروندن این دوره‌ها دریافت کنید. فقط کافیه زبان بلد باشید. خیلیا معتقدن زبان به درد کار من نمیخوره. فرض می‌کنیم شما یه تراشکاری اصلا، یا مثلا یه نجار یا آرایشگر؛ کافیه زبان بلد باشید تا از به روزترین آموزش‌های تخصصی حوزه فعالیت خودتون بتونید رایگان استفاده کنید و از نود درصد همصنف‌هاتون جلوتر باشید. میشه یه کتاب در مورد اهمیت زبان نوشت اما سعی میکنم خیلی طولانی نشه این متن. مهم‌ترین و اصلی‌ترین فاکتور موفق شدن هر کسب و کاری، ارتباطه! حالا ابزار ارتباط چیه؟ زبان توی هر رشته‌ای که فعالیت داشته باشید اگر به زبان انگلیسی مسلط باشید، نه‌تنها با کسانی مثل خودتون که توی اون رشته فعال هستن می‌تونید ارتباط داشته باشید و از تجربیات‌شون استفاده کنید، بلکه اگر کار و تخصص‌تون توی ایران خیلی کالامحور نباشه، می‌تونید با مردم دنیا کار کنید، پروژه بگیرید و درآمد داشته باشید. اهمیت تسلط به زبان چیزیه که عمدا توسط حکومت تضعیف شده و توی سیستم تحصیلی طوری گنجونده شده که بازدهی نداشته باشه. اما سخن آخر: ۱. برای یادگیری زبان هزینه نکنید. صدها منبع حرفه‌ای رایگان، صدها اپلیکیشن واقعا درست حسابی اما رایگان توی اینترنت هست. ۲. اینکه کج و کوله یه چیزایی سر هم کنیم زبان بلد بودن نیست! اونی که روان و سلیس میتونه مثل یه Native صحبت کنه، اون زبان بلده. ۳. هر شغلی دارید، توی هر حوزه‌ای تحصیل یا فعالیت می‌کنید و حتی هر سنی دارید، برای افزایش کیفیت کار، زندگی و آگاهی‌تون زبان بخونید. @Energy2🍎

يک پرستار استراليايي بعد از 5 سال تحقيقاتش ، بزرگترين حسرتهاي آدمهاي در حال مرگ را جمع کرده و 5 حسرت را که بين بيشتر آدمها مشترک بوده منتشر کرده است : نخستين حسرت = کاش به خانواده ام بيشتر محبت مى کردم. مخصوصا پدر و مادرم... حسرت دوم = کاش اين قدر سخت کار نمي کردم... حسرت سوم = کاش شجاعتش را داشتم که احساساتم را با صداي بلند بگم... حسرت چهارم = کاش رابطه هايم با دوستانم را حفظ مي کردم ... حسرت پنجم = کاش شادتر مي بودم ولحظات بيشترى مى خنديدم... عمر ما کوتاه تر از اونيه که فکرشو مي کنيم .زمان مثل برق مي گذره.. @Energy2🍎

. 🔹 توضیح دادن خودت در خیلی از مواقع هیچ فایده ای نداره، چون که خیلی از آدما، نه اینکه نخوان درک کنن، بلکه گاهی واقعا قدرت و توانایی درک شما رو ندارن! پس همیشه و همه جا و برای هر کسی سفره دلتون رو باز نکنید چون نتیجه ای نداره + پس کجا و به کی درد و دل کنم؟ _ یک کلمه « اونی که از رگ گردن بهت نزدیک تره » @Energy2🍎

از به اشتراک گذاشتن بیش از حد زندگیتان دست بکشید همه ی آدمها بهترین چیزها را برای شما نمی خواهند حریم خصوصی داشتن در زندگی  شخصی نوعی مراقبت از خود در بالاترین سطح است. @Energy2🍎

صرفا جهت خنک شدن دلاتون تو این گرمای سوزان صبح بخیر 😊🌸 @Energy2🍎

💢 زندگی کاری ما در ۲۰ تا ۶۰ سالگی باید به چه شکلی باشد؟ جک ما (Jack Ma)، بنیانگذار علی بابا (Alibaba) و کارآفرین چینی را خیلی‌ها می‌شناسند. او جوانان مشتاق را تشویق می‌کند و نکته‌های زیادی را به آنان آموزش می‌دهد. او در یک سخنرانی در سال ۲۰۱۵ برای جوانان کره جنوبی صحبت می‌کند و به آنان می‌گوید که چگونه در زندگی موفق باشند. جک ما در این برنامه، مسیر زندگی پیشنهادی خود را از ۲۰ تا ۶۰ سالگی مطرح می‌کند. البته این مسیر راهی کلی است و قطعاً موارد استثنایی و موفق دیگری هم وجود دارند. در پایان هم، او از حسرت‌های خود در طول زندگی صحبت می‌کند. _ قبل از ۲۰ سالگی دانش‌آموز خوبی باشید. برای کارآفرین شدن صبر کنید و فقط چند تجربه کوچک داشته باشید. _بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی افراد تأثیرگذاری را دنبال کنید. به یک شرکت کوچک بروید. معمولاً در شرکت‌های بزرگ، فرآیندها را به خوبی فرامی‌گیرید و عضوی از یک ماشین بزرگ خواهید بود؛ اما زمانی که به شرکت کوچکی بروید، شما یاد می‌گیرید که پرشور (Passion) باشید و رویاپردازی کنید. همچنین یاد می‌گیرید که تعداد زیادی کار را همزمان انجام دهید. بنابراین پیش از ۳۰ سالگی مهم نیست که به چه شرکتی خواهید رفت؛ مهم رئیس شماست. مهم کسی است که شما به دنبال او می‌روید. یک رئیس خوب به شیوه متفاوتی به شما آموزش می‌دهد. در این دوره سنی تا می‌توانید اشتباه کنید. از اینکه شکست می‌خورید، نگران نباشید؛ به زمین می‌افتید و دوباره بلند می‌شوید. از این شکست‌ها یاد بگیرید و لذت ببرید. مهم‌ترین درآمدی که شما در آینده کسب خواهید کرد، یادگیری از همین شکست‌های سنین جوانی است. +بین ۳۰ تا ۴۰ سالگی باید دقیق فکر کنید که آیا می‌خواهید برای خودتان کار کنید یا خیر. آیا واقعاً می‌خواهید یک کارآفرین شوید؟ + بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی شما باید کاری را انجام دهید که در آن ماهر هستید. سعی نکنید از این شاخه به آن شاخه بپرید و کار خود را عوض کنید؛ زیرا خیلی دیر شده است. ممکن است با این تغییر موفق شوید، اما احتمال شکست شما بسیار بالاست. بنابراین از ۴۰ تا ۵۰ سالگی روی کارهایی که در آن‌ها ماهر هستید تمرکز کنید. + بین ۵۰ تا ۶۰ سالگی برای جوانان کار کنید؛ زیرا افراد جوان‌تر بهتر از شما کار می‌کنند و می‌توانید به آن‌ها اعتماد کنید. روی جوانان سرمایه‌گذاری کنید و مطمئن شوید که خوب کار می‌کنند و خوب یاد می‌گیرند. ۶۰ سالگی به بعد برای خودتان وقت بگذارید. به ساحل بروید و آفتاب بگیرید! الان برای تغییر خیلی دیر شده حسرت‌های زندگی جک ما او می‌گوید: "من زمان زیادی را صرف سخت کار کردن کردم و زمان بسیار اندکی را با خانواده خود سپری کردم. اگر زندگی دیگری داشتم، هیچوقت این کارها را تکرار نمی‌کردم. البته زندگی کوتاه است. باید در تمام مراحل زندگی تجربه‌های مختلفی به دست آورد. آدم‌ها نگاه‌های متفاوتی دارند. بعضی‌ها فکر می‌کنند که شما ثروتمند هستید، موفق هستید، اما در حقیقت هیچکدام آن‌ها نیستید! بعضی افراد می‌گویند این شخص پول ندارد، او فرد افتضاحی است؛ اما این هم شاید غلط باشد. هر کس مسئول زندگی خودش است. اما الان برای حسرت خوردن بسیار دیر شده است. حسرت خوردن را فراموش کنید. به اینکه در ۱۰ یا ۲۰ سال آینده چه خواهید کرد بیاندیشید." @Energy2🍎

فَاصْبِرْ إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ صبر کن که وعده‌ی خدا حق است. سوره روم، آیه ۶۰ #موزیک #بیکلام @Energy2🍎

پشت محکمترین شخصیتها، صدای خورد شدن استخوون تجربه میاد، پشت آرومترین صداها، اشک و بغض و فریاد حس میشه، پشت مهربون ترین آدمها پر از طعنه ها، کنایه ها و قضاوت های بقیه پیدا میشه و پشت هر ویترین مرتب و خوشگلی، یه انباری در هم ریخته و بی سامونه شبتون آرام 💚❤️