*❁💖❁✧═┅* *___________________________* *🏵️ نکاتی برای رژیم لاغری و چاقی و غذاهای سالم :* 🟠 *◀️ چرا هنگام کاهش وزن نباید از سیب زمینی ترسید:* *سال هاست که بحث هایی در مورد خوردن سیب زمینی وجود دارد.* *ما به شما دلایلی را ارائه می دهیم که چرا این سبزی ارزش افزودن به رژیم غذایی شما را دارد.* *♻️ به شما امکان می دهد از پرخوری اجتناب کنید* *♻️ سیب زمینی یک محصول بسیار سیر کننده است. فقط یک عدد سیب زمینی می تواند شما را چند ساعت سیر نگه دارد.* *♻️ پروتئین گیاهی* *سیب زمینی، به اندازه کافی پروتئین دارد، حاوی 4.3 گرم پروتئین در هر 100 گرم است.* *و این بیشتر از خیلی از سبزیجات دیگر است.* *یک سیب زمینی متوسط فقط 150 کالری دارد. علاوه بر این، اگر این سبزی را پخته یا آب پز کنید، کالری غذا بسیار کمتر از سیب زمینی سرخ شده خواهد بود. و ترجیح ما هم سیب زمینی پخته است بدون روغن* *♻️ به قدرت بدنی شما کمک می کند .* *سیب زمینی به عنوان یک میان وعده قبل از تمرین عالی است. این سبزی سرشار از کربوهیدرات است که قبل از یک تمرین بدنی طاقت فرسا به شما انرژی می دهد.* *⬅️ وحرف آخر* *در همه چیز باید اعتدال داشته باشید* 🟣 *____________________* *☣️ گردآورنده مطالب :* *💥 نیایش مهیار صدری* *________________________* *🔵 مجله خانه داری خوب* *https://chat.whatsapp.com/Ivaje0zMro9KshR6jLp4h3* *ـ࿐ྀུ‌🌼🍃ـ࿐ྀུ‌🌼🍃ـ࿐ྀུ‌🌼🍃* *____________________________*

🔺تلگرام در اسپانیا فیلتر شد 🔹دادگاه عالی اسپانیا دستور تعلیق خدمات تلگرام در این کشور را به دنبال شکایت شرکت‌های رسانه‌ای صادر کرد. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @iraan_ma

🔺جزئیات وام ۳۰۰ تا ۳۵۰ میلیون تومانی ازدواج ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @iraan_ma

مهندسین فوق دکترای معماری از دانشگاه رب العالمین ❤️❤️

🔘تو قرآن نمیگه سقط میگه قتل یعنی سقط با قتل فرقی نداره وَلاَ تَقْتُلُواْ أَوْلادَكُمْ خَشْيَةَ إِمْلاقٍ نَّحْنُ نَرْزُقُهُمْ وَإِيَّاكُم إنَّ قَتْلَهُمْ كَانَ خِطْءًا كَبِيرًا فرزندان خود را از ترس تنگدستی نكُشيد. اين ما هستيم كه آنان و شما را روزی می‌دهيم. يقينا كشتن آنان گناهی است بزرگ ! مادر امن ترین جا برای جنین. جنین درک دارد و درد ناشی ازسقط را متوجه میشود. خانم دکتر امیرآبادی، برنامه محفل 🔻لینک گروه #نفس (ن ف س = نجات فرزندان سقط) نیشابور در ایتا ( دارای بیشترین #تجربیات موفق در حوزه مبارزه با #سقط و با حضور ماما های متعهد و انقلابی و مشاوران دلسوز و خیرخواه) 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2885943482C03a45b2927 🔻شماره کارت حمایت‌های مردمی ( بنام مرکز نیکوکاری نفس) :

6037997950296989

🌸 #عمار۱۱۰: کانال برادر #سلطانزاده 🟢 ـــــــــــ❅🌿🌿🌿❅ــــــــــــــ 🔻 پاتوق نخبگان سیاسی در ایتا👇 🆔 |➺ @ammar110

🔺ابلاغ قانون جدید تسهیلات ازدواج، فرزند و مسکن 🔹بانک مرکزی بندهای مرتبط با قانون بودجه سال ۱۴۰۳ در خصوص پرداخت تسهیلات قرض‌الحسنه ازدواج، فرزند‌آوری و ودیعه یا خرید یا ساخت مسکن (برای خانواده‌های فاقد مسکن که از ۱/۱ /۱۳۹۹ به بعد صاحب فرزند سوم یا بیشتر می‌شوند) را به شبکه بانکی ابلاغ کرد. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @iraan_ma

همسرداری 🔴 یه آقای نرمال فهمیده ➕به غیراز مخارج منزل ، همیشه ماهانه یه مبلغ مشخصی برای خانمش در نظر میگیره بدون اینکه هر ماه خانمش مطرح کنه🌿👌 ➕ همیشه برای تفریح دونفره وقت میذاره و حواسش هست ۲۰ نفر و دنبال خودش راه نندازه🌿👌 ➕ اجازه نمیده هیچ کس پشت سر همسرش حرف بزنه و بدگویی کنه و خودشم همیشه عزت واحترام خانمش و داره🌿👌 ➕ مسایل مالی رو با همدیگه مدیریت می‌کنند حساب پس انداز مشترک دارند🌿👌 ➕وقتی زنگ میزنند جایی دعوتش کنند سرخود قبول نمیکنه، میگه اجازه بدید از خانمم بپرسم🌿👌 ➕ هیچ وقت بدون اطلاع مهمون دعوت نمیکنه قبلش با خانم هماهنگ میکنه ومشورت می‌گیره🌿 ‌ ┄┅┅❈••💓👨‍👩‍👧‍👦💓••❈┅┅┄ https://eitaa.com/kanoonkhanevadeh ✿❤️❥━━(◍•ᴗ•◍)━━❥❤️✿ ((⚠️ انتشار فقط با ذکر منبع مجاز❌))