هدایت شده از گسترده⁴ساعتهآهـــ℘ــو⋆̟✨
🍅 پومودورو؛ روشی برای وقتی که حوصله هیچ کاری رو نداری!
تا حالا شده کلی کار داشته باشی، ولی چون همهشون باهم توی ذهنتن، آخرش هیچکدوم رو شروع نکنی؟ 😵💫
اینجاست که پومودورو میتونه خیلی کمکت کنه.
⏰ روشش خیلی سادهست:
🍅 ۲۵ دقیقه فقط روی یک کار تمرکز میکنی
☕ ۵ دقیقه استراحت میکنی
دوباره همین چرخه رو تکرار میکنی.
بعد از ۴ دور، یک استراحت طولانیتر داری.
✨ خوبی پومودورو اینه که قرار نیست بگی:
«امروز باید ۳ ساعت کامل درس بخونم!»
فقط به خودت میگی:
«فعلاً ۲۵ دقیقه.»
و همین کار شروع کردن رو خیلی راحتتر میکنه.
🌱 کمک میکنه:
• کمتر کارها رو عقب بندازی
• تمرکزت بیشتر بشه
• ذهنت کمتر خسته بشه
• کارهای بزرگ رو به قسمتهای کوچیک تبدیل کنی
• آخر روز ببینی واقعاً چقدر کار انجام دادی
از امروز قرار نیست بیشتر کار کنی؛
قرارِ هوشمندانهتر کار کنی. 🤍
🍅 منم میخوام برنامه پومودورو رو بهتون معرفی کنم که بتونید خیلی راحت باهاش زمانهاتون رو مدیریت کنید.
اگه همیشه میگی «وقت ندارم»،
شاید بد نباشه یک بار ۲۵ دقیقه امتحانش کنی. 🌿
#پومودورو⏳
https://eitaa.com/joinchat/1510672090C6df12dc939🍅
. . . . . . . . . . . .
ساعت ۱شب پاک کنید
هدایت شده از تَسَلآ|TASALLA
_
توجهیدید به خانومی ؟🤨
اگر توجهیدید برم سراغ پست بعدی🚶🏻♀
اگر نه که نرم
که خدایی نکرده مدیون خانومی نشیم به هرحال یک کیلو ارایش کرده زحمت کشیده🗿🦦