🗓 #تقویم| شنبه ۳ خرداد ۱۴۰۴ @FarsQom

📸گرامیداشت شهدایِ خدمت در جوار امامزاده سیدعلی(ع)قم https://farsnews.ir/oghafqom/1748016730736201653 @FarsQom

خاموشی‌های سریالی قم 🔹برنامه قطعی برق و خاموشی‌های استان قم در راستای کاهش مصرف انرژی اعلام شد. بیشتر بخوانید👇 https://farsnews.ir/S_keramati/1748061119581859277 @FarsQom

خانه رزمی قم به سطح استاندارد برای میزبانی مسابقات ملی رسید 🔹مدیرکل ورزش و جوانان قم: با تکمیل عملیات سکوگذاری و مناسب‌سازی سالن شهید سلیمانی، این استان به‌طور رسمی به ظرفیت میزبانی مسابقات رسمی در سطح استانی و ملی مجهز شد. 🔹اجرای عملیات سکوگذاری، بهسازی و مناسب‌سازی سالن تخصصی شهید سلیمانی با هدف ارتقاء شرایط میزبانی مسابقات انجام شده و برای این منظور اعتباری بالغ بر ۷۰۰ میلیون تومان اختصاص یافته‌است.از مجموع این اعتبار، ۵۰۰ میلیون تومان از محل منابع اداره‌کل و ۲۰۰ میلیون تومان نیز از طریق مشارکت خیرین و سایر ظرفیت‌ها تأمین شده‌است. @FarsQom

فقط ۳ شب کم‌خوابی = خطر برای قلب! 🔹نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می‌دهد که تنها ۳ شب کم‌خوابی (۴ ساعت خواب در شبانه‌روز) می‌تواند به اندازه‌ای به بدن فشار بیاورد که نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی به‌شدت افزایش یابد. در این پژوهش، ۱۶ مرد سالم در دو حالت مقایسه شدند: 🔹خواب کامل (۸.۵ ساعت) 🔹خواب محدود (۴.۲۵ ساعت) پس از هر دوره، آزمایش‌هایی پیش و پس از یک تمرین شدید ورزشی انجام شد. نتیجه بود؟ 🔹کم‌خوابی باعث افزایش التهاب در بدن شد. 🔹پاسخ‌های مفید بدن به ورزش هم تضعیف شد؛ از جمله کاهش سطح پروتئین‌های محافظ مغز و قلب مثل BDNF و interleukin-6. یافته‌ها می‌گویند: 🔹کم‌خوابی حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. @FarsQom

برگزاری دومین دوره ملی تربیت مدرس حقوق ورزشی در قم 🔹استان قم میزبان دومین دوره ملی تربیت مدرس حقوق ورزشی بود.در پایان این دوره گواهی مدرس حقوق ورزشی به شرکت‌کنندگان اعطا شد که آنان می‌توانند با این مدرک به‌ عنوان مدرس رسمی این حوزه فعالیت کنند. 🔹در این دوره تخصصی که با حضور بیش از ۱۰۰ نفر از وکلا، مدیران، مشاوران حقوقی و روسای کمیته‌های حقوق ورزشی استان‌ها برگزار شد مبانی حقوق ورزش در قالب ۱۶ ساعت آموزش ترکیبی برخط و حضوری ارائه شد. https://farsnews.ir/Sar_afshar/1748070095331684366 @FarsQom

جودوکار قمی بر سکوی سوم مسابقات جایزه بزرگ کشوری ایستاد 🔹مسابقات جایزه بزرگ جودو در وزن منفی ۷۳ کیلوگرم به مناسبت نخستین سالگرد شهادت رئیس‌جمهور فقید آیت‌الله دکتر سید ابراهیم رئیسی، به میزبانی استان البرز برگزار شد. 🔹 در این رقابت‌ها ابوالفضل نوری جودوکار توانمند استان قم، با نمایش شایسته خود موفق شد عنوان سوم و مدال برنز این دوره از مسابقات را کسب کند. https://farsnews.ir/Sar_afshar/1748070702169385866 @FarsQom

گامی دیگر در مسیر ارتقای زیرساخت‌های ورزشی قم 🔹سالن شهید سلیمانی پیش‌تر فاقد سکو تماشاگران بود و همین موضوع امکان برگزاری رقابت‌های رسمی را با محدودیت روبه‌رو کرده بود، اما با اقدام انجام‌شده، این مجموعه به‌صورت کامل استانداردسازی شده و به شرایط مطلوب برای میزبانی مسابقات ارتقاء یافته است. 🔹تأمین این تجهیزات و بهبود زیرساخت‌ها، در ادامه روند توسعه هدفمند فضاهای تخصصی ورزش‌های رزمی در قم انجام شده است. https://farsnews.ir/Sar_afshar/1748071354184652910 @FarsQom