قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟ ▫️ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است. ▫️براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. ▫️در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده‌ها جذب بدن می‌شود. ▫️فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید ۱۰ میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند.

⭕️یادتونه اصلاح‌طلب ها شب قبل از بررسی برجام در مجلس، برای پیش برد اهداف کثیف سیاسی خودشون به دروغ گفتن نماینده‌ای از بیت رهبری و دبیر شورای عالی امنیت ملی به نمایندگان توصیه کردن به برجام رای بدن؟ 🔹حالا صحبت‌های مرحوم دکتر زارعی در رد این دروغ رو ببینید؛ کسی که فهمید روحانی می‌خواد چه ننگنامه‌ای رو به مردم تحمیل کنه، اما لاریجانی اجازه نداد به عنوان مخالف صحبت کنه، رسانه‌های اصلاح‌طلب هم اشک‌های ایشون رو که به خاطر دلسوزی برای مردم جاری شده بود، تمسخر می‌کردن... @fatemi_ar

برای هم گل بخرید تا حال‌تون خوب بشه 😅😍 @fatemi_ar

✋ واکنش‌سنجی نسبت به آغاز مجدد مذاکرات احیای برجام 🔴 جریان معاند 🔸 فضاسازی در خصوص اجرای پلن B توسط کشورهای عضو برجام در صورت عدم احیای این توافقنامه 🔹 مانور بر روی ایده «توافق موقت» با ایران تا زمان حصول توافق دائمی 🔸 برجسته سازی اظهارات مقامات آمریکایی در خصوص لزوم نشستن با ایران بر سر یک میز دو جانبه برای حل مسائل 🔹 القای نقش تخریب‌گر روسیه در برجام و عدم میل روس ها به احیای این توافقنامه به دلیل صادرات گاز به اروپا 🔸 تشدید فشارها بر ایران در صورت رفتن تهران به سمت طولانی کردن روند مذاکره برای خریدن وقت و توسعه برنامه هسته ای خود 🔹 تخریب مداوم تیم مذاکره کننده هسته ای کشور و دولت رئیسی و واکنش کنایه آمیز به ترکیب 40 نفره ایران در مذاکرات 🔸 تاکید مداوم بر زیاده خواهی ایران از مذاکرات و درخواست این کشور برای لغو تمامی تحریم ها 🔹 نمایش اتحاد آمریکا و تروئیکای اروپایی قبل از آغاز مذاکرات به منظور افزایش فشارها بر ایران 🔵 جریان داخلی 🔸 تاکید بر لزوم هشیاری اعضای تیم مذاکره کننده ایران در برابر طرف های غربی به دلیل بدعهدی آنان در انجام تعهدات 🔹 تاکید بر ملزم کردن طرف مقابل به اجرای تعهدات خود در برجام به مانند ایران 🔸 اشاره به ناراحتی و دلخوری شهید فخری زاده از برجام همزمان با فرارسیدن سالگرد ترور شهید فخری زاده 🔹مرده خواندن برجام و غیرعاقلانه بودن تلاش کشورها برای احیای آن به دلیل عدم رفع تحریم ها از سوی آمریکا و عدم تمایل ایران به انجام مجدد تعهدات 🔸 انتقاد به مواضع و اقدامات تیم سیاست خارجی دولت قبل در مذاکرات هسته ای و خدشه دار کردن عزت ملی 🔹 مانور بر روی حضور مقتدرانه تیم 40 نفره از کشور در مذاکرات هسته ای برای احیای بی کم و کاست برجام 🔸 واکنش نشان دادن به کنایه های کاربران و رسانه های معاند در مورد نفرات زیاد تیم ایرانی با اشاره به ترکیب 100 نفره آمریکا در مذاکرات قبل 🔹 شفاف سازی در خصوص جنگ روانی آمریکا قبل از شروع مذاکرات با طرح ایده بروز بن بست در مذاکره در صورت عدم مذاکره مستقیم ایران با آمریکا 🔸 مانور بر روی مواضع مقامات چین در خصوص میزان ذخایر اورانیوم استرالیا و عدم اشکال این مورد در منظر کشورهای غربی @fatemi_ar

🎥 واکنش استاندار کرمانشاه به زلزله ۴.۳ ریشتری سرپل‌ذهاب 🔹دیگر این زلزله‌ها برای ما شوخی شده، در زلزله‌های بالای ۶ ریشتر با ما صحبت کنید. @fatemi_ar

✍️ #نامزد_شهادت #قسمت_دوم 💠 از ترس همه بدنم رعشه گرفته بود و با همین دستان رعشه گرفته، تلاش می کردم در ماشین را از داخل قفل کنم و نمی توانستم که همه انگشتانم می لرزید. ولی انگار به من کاری نداشتند و تنها این طعمه تنها را با تمام قدرت می زدند. با هر ضربه ای که به پیکرش می زدند، فشار بدنش را احساس می کردم که به شیشه کنارم کوبیده می شد و ماشین را می لرزاند و آخرین بار ناله اش را هم شنیدم. 💠 دیگر نمی دیدم با چه می زدند، چون شیشه کنارم با کاپشن مشکی اش پوشیده شده بود تا جایی که ردّ خون روی شیشه جاری شد. ناله مظلومانه اش را می شنیدم و ضرب ضربات را حس می کردم تا لحظه ای که شیشه ماشین از خون پُر شد و انگار دیگر توان ایستادن نداشت که جسم نیمه جانش کنار شیشه سُر خورد و روی زمین افتاد. 💠 حالا چاقوی بلندی را می دیدم که بالا و پایین می رفت و روی سر و گردنش می خورد. به نظرم قمه بود، با قمه می زدند و من دیگر سایه او پشت شیشه نبود تا پشت پیکرش پنهان شوم که از وحشت آدم کُش ها، روی صندلی کناری ام مچاله شده و بی اختیار جیغ می زدم. از شدت این ترس کُشنده تا مرگ فاصله ای نداشتم که حس کردم صداها آرام گرفته و دیگر ماشین تکان نمی خورَد. 💠 با تن و بدن لرزانم باز سر جایم نشستم، هنوز می ترسیدم که آهسته سرم را چرخاندم و دیدم کسی کنار ماشین نیست اما همچنان ناله ضعیفی می شنیدم که دلم لرزید. احساس کردم به بدنه ماشین دست می کشد و زیر لب ناله می زند که باز بغضم ترکید. چند عابر خودشان را کنار ماشین رساندند و به هر زحمتی بود می خواستند بلندش کنند که او را روی زمین تا کناره پیاده رو کشاندند و تکیه اش را به دیوار دادند. 💠 از دیدن پیکری که سراپایش خون بود، دلم خالی شد و حس کردم دارم از حال می روم که نگاهم را از هیبت مظلومش گرفتم و درمانده به مردم خیره شدم. از رنگ پریده و چهره وحشتزده ام فهمیدند حالم بد شده که با اشاره به من فهماندند خبری نیست و تخریبچی ها رفته اند، ولی من باز هم می ترسیدم در را باز کنم و هنوز قلبم در سینه پَرپَر می زد. یکی با اورژانس تماس می گرفت، یکی می خواست او را به جایی برساند و دیگری توصیه می کرد تکانش ندهند و من گمان نمی کردم به این قامت درهم شکسته جانی مانده باشد که ناگهان حسی در دلم شکست. 💠 انگار در پس همان پرده خونینی که صورتش را پوشانده بود، خاطره ای خانه خیالم را به هم ریخته بود که بی اختیار نگاهم را تا نگاهش کشیدم و این بار چشمانی را دیدم که برای لحظاتی نفسم بند آمد. انگار زمان ایستاده و زمین زیر پایم می لرزید. تنها نگاهش می کردم و دیگر به خودم نبودم که بی اراده در را باز کردم و پیاده شدم. پاهایم سست بود، بدنم هنوز می لرزید، نفسم به سختی بالا می آمد اما باید مطمئن می شدم که قدم های بی رمقم را به سختی روی زمین می کشیدم و به سمتش می رفتم. 💠 بالای سرش که رسیدم، چشمانش بسته بود و صورت زیبایش زیر بارش خون، به سفیدی ماه می زد. یعنی در تمام این لحظات او بود که به فاصله یک شیشه از من، خنجر می خورد و مظلومانه ناله می زد؟ حرکت قلبم را در قفسه سینه حس می کردم که به خودش می پیچید و با هر تپش از خدا تمنا می کرد که او زنده بماند. 💠 از لای موهایش خون می چکید، با خون جراحت های گردنش یکی می شد و پیکر و لباسش را یکجا از خون غسل می داد و همین حجم و بوی خون برایم بس بود که مقابل پایش از حال بروم. در میان برزخی از هوش و بی هوشی، هنوز حرارت نفس هایش را حس می کردم که شبیه همان سال ها نفس نفس می زد؛ درست شبیه ده سال پیش... #ادامه_دارد ✍️نویسنده: #فاطمه_ولی_نژاد @fatemi_ar

#نکات_قرآنی 🍃 یک نکته از صفحه سوم قرآن کریم @fatemi_ar

♥️امیر المومنین علی علیه‌السلام 🌺هرگز به دوستی با کسی که او را خوب نشناخته ای،رغبت مکن 📚غررالحکم ┄┅═══✼🍃💐🍃✼═══┅┄ زندگی به سبک کلام اهل بیت # سبگ زندگی @fatemi_ar

✋ صبحانه خبری 🔺در بسته خبری پیش رو، مهم‌ترین اخبار ۲۴ ساعت گذشته را با هم مرور می‌کنیم. این صبحانه خبری مفید و مختصر را بخوانید. 🔵 مبادلات تجاری ایران از مرز ۶۳ میلیارد دلار گذشت رئیس کل گمرک ایران: مقایسه آمار هشت ماهه تجارت خارجی کشور با مدت مشابه سال گذشته حاکی از رشد ۴۳.۵ درصد در وزن و ۴۰ درصدی در ارزش دلاری کالاها است.در این مدت ۱۱۰ میلیون و ۳۰۰ هزار تن کالا به ارزش ۶۳ میلیارد و یکصد میلیون دلار بین ایران و شرکای تجاری آن مبادله شد. 🔵 موشک‌‌های جدید پدافندی تحویل نیرو دریایی ارتش شد فرمانده نیروی دریایی ارتش در گفت‌وگو با تسنیم: در حوزه تجهیز شناورها به موشک‌های ضد هوایی در حال حاضر دنبال ارتقای سامانه‌های موجود هستیم که موشک‌های جدید آن هم در اختیار ما قرار گرفته است. 🔵 قرارداد سوآپ گازی بین ایران، ترکمنستان و آذربایجان قرارداد سه جانبه سوآپ گاز از ترکمنستان به جمهوری آذربایجان از خاک ایران در حضور روسای جمهور ایران و جمهوری آذربایجان به امضا رسید. 🔵 تشریح دستاوردهای پانزدهمین اجلاس سران اکو رئیس‌جمهور: محور همه این گفت‌وگوها، مسئله استفاده از ظرفیت‌های طرفین برای توسعه روابط تجاری و اقتصادی بود.در موضوع گاز ما قراردادی منعقد کردیم که به وسیله آن مشکلِ ارتباط گازی ما با ترکمنستان حل خواهد شد. در این اجلاس، بر تشکیل حکومتی فراگیر در افغانستان که همه اقوام را دربر بگیرد تاکید شد. 🔵 ناپدید‌شدن ۶۰ میلیون دلار ارز ۴۲۰۰ برای واردات کَره معاون فنی گمرک: یکی از شرکت‎های لبنی واردکننده کَره، در۹۴ اظهارنامه خود، به میزان ۶۰ میلیون دلار بیش‎بود ارزش (گران‌نمایی) داشته و اگر موضوع قطعی شود این ارز از شرکت پس گرفته خواهد شد. 🔵 موافقت کمیته علمی با تزریق دُز سوم به بالای ۱۸ سال دبیر کمیته علمی کشوری کرونا: تمامی اعضای کمیته علمی کشوری کرونا بر تزریق دُز سوم واکسن کرونا برای افراد بالاتر از ۱۸ سال در کشور تاکید کردند. چگونگی انجام و زمان‌بندی این کار توسط وزارت بهداشت و مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر، اطلاع رسانی خواهد شد. 🔵 خطوط انتقال آب یزد تاکنون پنجاه بار شکسته رئیس شورای اسلامی شهر یزد در آغاز بیست و هشتمین جلسه علنی شورای اسلامی شهر یزد با اشاره به خسارت‌های چندین باره به خط آب انتقالی به استان، بیانیه شورای شهر را در خصوص تخریب‌های خط انتقال آشامیدنی به یزد قرائت کرد. «غلامحسین دشتی» ظهار کرد: «قریب پنجاه مرتبه است که خطوط انتقال آب آشامیدنی به استان یزد بی اعتنا به قوانین رسمی و توافقات ملی مورد تعرض قرار می گیرد. تخریب خسارت‌بار روزهای گذشته در حالی صورت گرفت که کشاورزان محترم استان اصفهان با مسئولین کشور و استان خود در حل مشکل به توافق رسیده و خبر آن از رسانه ملی منتشر گردید. 🔵 آخرین آمار کرونا در ایران بنابر اعلام وزارت بهداشت، ۳ هزار و ۷۸۱ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد که ۶۴۹ نفر از آنها بستری شدند و مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۶ میلیون و ۱۰۸ هزار و ۸۸۲ نفر رسید. متاسفانه ۸۰ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری به ۱۲۹ هزار و ۶۲۹ نفر رسید. 🔵 نابودی اسرائیل بزرگترین هدفی است که دنبال می‌کنیم سردار شکارچی سخنگوی ارشد نیروهای مسلح با بیان اینکه همانطور که بارها گفتم ما حتی یک میلیمتر هم از محو شدن رژیم اشغالگر قدس در جهان عقب نشینی نخواهیم کرد، یادآور شد که نابودی رژیم اشغالگر قدس بزرگترین آرمان پیش روی ماست و بزرگترین هدفی است که دنبال می‌کنیم. 🔵 یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد نمایندگان مجلس به «یوسف نوری» وزیر پیشنهادی دولت برای تصدی وزارت آموزش و پرورش اعتماد کردند. پیش از این حجت الاسلام والمسلمین رییسی رییس جمهوری، حسین باغ گلی و مسعود فیاضی را به عنوان گزینه های تصدی وزارت آموزش و پرورش به مجلس معرفی کرده بود که آن ها نتوانستند از مجلس رای اعتماد بگیرند. نوری، سومین گزینه رییس جمهوری برای وزارت آموزش و پرورش است که توانست رای اعتماد مجلس را بدست آورد. #خبر @fatemi_ar

#شپردز_پای_یا_پای_چوپان یک پیشنهاد شیک و مجلسی😉 ابتدا مایه ماکارونی را آماده کنید (پیاز و گوشت چرخ کرده و رب و فلفل دلمه…. درست مثل وقتی که ماکارونی میپزید). این مایه رو کف ظرف بریزید . مرحله بعد قارچ های اسلایس شده روی مایه بچینید. سپس سس بشامل درست کنید (یک پیمانه شیر را با یک قاشق آرد روی حرارت هم بزنید و همراه نمک و فلفل تا غلیظت سس پیدا کنه و بعد از اینکه از حرارت برداشتید بهش کره یا خامه بزنید ) این سس رو بریزید روی قارچ ها .حالا روی سس رو با پنیر پیتزا بپوشانید. در مرحله ی آخر سیب زمینی هایی رو که پختیم رو پوره می کنیم و نمک وفلفل زده و قلقلی می کنیم.روی پنیر می چینیم. در آخر ظرف رو در فر با حرارت ۱۸۰ درجه و بمدت ۳۵ تا ۴۰ دقیقه می گذارییم تا پنیر ها آب بشه .می تونیم در آخر گریل روشن کنیم تا روشم طلایی بشه. #اشپزخانه #فاطمی @fatemi_ar