🔴 *چگونه به فردی که دچار وحشت یا حمله عصبی شده کمک کنیم؟* حمله وحشت (پانیک) می‌تواند ناگهانی، ترسناک و ناتوان‌کننده باشد؛ اما معمولاً خطر جانی ندارد و با رفتار درست اطرافیان، سریع‌تر کنترل می‌شود. 🔶 علائم شایع حمله وحشت فرد ممکن است: 🔹تپش قلب شدید داشته باشد 🔹احساس خفگی یا کمبود هوا کند 🔹بلرزد یا عرق کند 🔹سرگیجه یا تهوع بگیرد 🔹بگوید «دارم می‌میرم» یا «کنترل ندارم» 📌 این علائم واقعی‌اند، اما ناشی از اضطراب شدید هستند، نه سکته یا ایست قلبی. 🔶 *قدم اول: آرامش خودتان* 🔹 اگر شما مضطرب شوید، اضطراب فرد تشدید می‌شود. 🔹 آرام، شمرده و با صدای ملایم صحبت کنید. 🔹 کنار فرد بمانید و او را تنهانگذارید. 🔶 چه کارهایی کمک‌کننده است؟ 🔹توجه او را به تنفس هدایت کنید: دم از بینی ۴ ثانیه نگه‌داشتن ۲ ثانیه بازدم آرام از دهان ۶ ثانیه 🔹از او بخواهید چیزی را لمس کند (صندلی، زمین، لیوان) تا به «اینجا و اکنون» برگردد. 🔹اگر می‌تواند بنشیند یا دراز بکشد، کمکش کنید. 🔶 چه کارهایی نباید انجام دهیم؟ 🔺نگویید «چیزی نیست»، «کنترلش کن»، «الکیه» 🔺فرد را تنها نگذارید 🔺به زور آب یا دارو ندهید 🔺اطرافش شلوغ نکنید یا سوال‌های زیاد نپرسید 🔶 چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنیم؟ اگر: 🔺حمله بیش از ۲۰–۳۰ دقیقه طول کشید 🔺برای اولین بار اتفاق افتاده 🔺فرد سابقه بیماری قلبی دارد 🔺بیهوش شد یا دچار درد شدید قفسه سینه شد در این موارد با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. 📌*بعد از پایان حمله* 🔹پیشنهاد استراحت در محیط آرام بدهید 🔹اگر حملات تکرار می‌شوند، مراجعه به روان‌شناس یا پزشک را توصیه کنید #کمک‌های‌اولیه #بازتوانی_‌روانی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ 🔸معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران گروه آموزش و ارتقای سلامت

🔹جانشین فرمانده قرارگاه خاتم الانبیا: تابوت‌های آمریکایی‌ها را پر می‌کنیم امیر حیدری: 🔹ما اراده کرده‌ایم تا شاخ آمریکا را نشکنیم و آمریکا را مأیوس و ناامید نکنیم، دست از این جنگ برنخواهیم داشت. 🔹 تا عرصۀ شناورها را مملو از تابوت افسران، درجه‌داران و سربازان آمریکایی نکنیم که با خود به آمریکا ببرند، به راه خود ادامه می‌دهیم. ✅برای ما مهم نیست جنگ چند روز طول بکشد؛ ما جنگ ۸ ساله را تجربه کرده‌ایم و هنگامی به این جنگ پایان می‌دهیم که به اهداف خود دست یافته و دشمن را از عمل ننگینش پشیمان و ناامید کرده باشیم.

🔻چرا هنرپیشه ها و سلبریتی ها، در مقابل تجاوز اسرائیل و آمریکا لال شده اند و حرفی نمی زنند؟ چرا عزادار کودکان میناب و مردم نیستند؟ مجموعه پوسترِ خلاقانهٔ، چرا لال شدی؟! #سلبریتی_وطنفروش