«و الصبح اذا تنفس» قسم به صبح وقتی که نفس می‌کشد پی‌نوشت: داشتم عکس می‌گرفتم یهو پر زد اومد تو قابم :)🕊️ #روزنوشت @GhalamDast

✍️ این روزها بسیاری از ما بدون آنکه متوجه باشیم، ده‌ها بار در روز اخبار را بررسی می‌کنیم. آگاهی مهم است؛ اما قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار استرس‌زا می‌تواند اضطراب، خستگی ذهنی و نشخوار فکری را افزایش دهد. 📵 تمرین عملیاتی: 📺برای یک روز هیچ کانال خبری را دنبال نکنید. 📺 اعلان‌های خبری را خاموش کنید. 📺 شبکه‌های اجتماعی را چک نکنید. 📺 این زمان را به پیاده‌روی، مطالعه یا گفتگو با عزیزان اختصاص دهید. ✅هدف، نادیده گرفتن واقعیت نیست. هدف، فرصت دادن به ذهن برای استراحت و بازیابی است. گاهی آرامش، با چند ساعت فاصله گرفتن از اخبار آغاز می‌شود. #تجربه @GhalamDast

✍ مقاومت ذهنی چیست؟ ذهن ما برای خودش منطقهٔ امن دارد که این منطقهٔ امن برگرفته از تمام عادتها و شیوهٔ فکری است که در تمام طول سال‌ها ذخیره کردیم. چرا مقاومت ذهنی نسبت به تغییر داریم؟ چون ذهن همیشه شرایط قابل پیش بینی رو دوست داره یعنی عادت‌هایی که سالها در اون نهادینه شده، بنابراین وقتی اولین قدم را برای شکستن این الگوها برمی‌داریم، همه چیز ممکن است ترسناک به نظر برسد: سریع ناامید می‌شویم، زود خسته می‌شویم و فکر می‌کنیم از پسش برنمی‌آییم، در ابتدا ذهن تمام تلاشش را می‌کند همان شرایط قبلی حفظ شود. برای همین است که فرآیند تغییر به مرور و آهستگی شکل می‌گیرد. وقتی به این موضوع آگاه باشیم و بدانیم که مقاومت‌های ذهنی بخشی از فرآیند تغییر کردن هستند، می‌توانیم همچنان آگاهانه در مسیر #رشد و تغییر پا برجا باقی بمانیم. @GhalamDast

✍️ عکس پروفایل؛ فرصتی کوچک برای ساختن یک تصویر حرفه‌ای در دنیای ارتباطات، حتی عکس پروفایل شما هم می‌تواند حامل یک پیام باشد. وقتی از یک تصویر حرفه‌ای و متناسب با هویت خود استفاده نمی‌کنید، شاید پیش از آنکه فرصتی برای معرفی توانمندی‌هایتان پیدا کنید، بخشی از اعتماد و توجه مخاطب را از دست بدهید. عکس پروفایل مناسب، می‌تواند آغازگر اعتماد، تقویت‌کننده برند شخصی و دریچه‌ای برای شکل‌گیری ارتباطات حرفه‌ای و فرصت‌های شغلی و تجاری باشد. گاهی فرصت‌ها از جایی آغاز می‌شوند که تصورش را نمی‌کنیم؛ حتی از یک عکس پروفایل! #تجربه @GhalamDast

✍ #ایران وطن ماست و چون مادری دلسوز، این روزها و ماه‌ها بیش از همه به کمک فرزندان خود نیاز دارد. به چپاول‌گران بیت‌المال نگاه نکنیم؛ ببینیم برای سرزمین و مردمان خود چگونه می‌توانیم مفیدتر باشیم فارغ از خون دل‌هایی که خائنین به وطن به دلمان می‌کنند. چطور می‌توانیم دستی را بگیریم تا ایران هر روز بهتر از روز قبل شود. و این اتفاق نمی‌افتد؛ مگر با نگاه و اقدام تک تک ما ایرانیان. @GhalamDast

✍یک حقوقدان است، اهل آفریقای جنوبی که به خاطر تلاش‌هایش در محکومیت تجاوز و نسل‌کشی اسرائیل، امروز برنده جایزه نوبل صلح شد، به‌نام ناوی پیلای . یکی حقوقدان دیگر که ایرانی و برنده نوبل صلح است و در ژانویه ۲۰۲۶ خواستار حمله و تجاوز نظامی آمریکا علیه کشورش شده است، به نام شیرین عبادی. #قلم‌بیدار @GhalamDast

آمریکایی‌ها ۶۰ میلیون گاومیش رو کشتن که غذای سرخپوستها تموم بشه، بعد وزیر بی‌شرف و حرام‌لقمه ترامپ به خشایارشاه #ایران گفته : غارتگرِ متجاوز ! لعنت به شما حرامیان که دنیایی را برای هوس‌ها و کثافت‌کاری‌های خود به آتش کشیده‌اید. مهدی عج بر سر شما خراب خواهد شد بزودی؛ ان‌شالله. @GhalamDast

✍️ کتاب “ پیگیر اخبار نباشید “ https://eitaa.com/GhalamDast/122 به دوستان خود این کتاب را توصیه نمایید.

✍️ کتاب “ پیگیر اخبار نباشید “ @GhalamDast به قلم رولف دوبلی شاید در ابتدای شنیدن این عنوان با مقاومت ذهنی خود مواجه شوید که «چی می‌گی! اینجا ایران است، هر لحظه ممکن است جنگ شود، این کتاب‌ها برای اون‌ور آبی هاست» و یا این چنین جواب‌هایی. و من در جواب، یک دلیل بزرگ به تمام این مقاومت ها دادم و موفق شدم بتوانم در عمل زندگی‌اش کنم و دوست دارم این #تجربه را با شما به اشتراک بگذارم. برای من به شخصه خواندن خبر از مطالعۀ کتاب ، پژوهش‌های مدیریتی و اتیکت‌های رفتاری مدیران یا اشخاص تأثیرگذار شروع شد؛ آن دسته از فیلم‌هایی که مدیران ارشد، اول صبح روزنامه را باز می‌کنند و با ژستی خاص شروع می‌کنند به خواندن با یک اخم چاشنی صحنه و یک چشم که ریزتر شده است برای دقت بیشتر و حداکثری؛ حتی در زندگی‌نامۀ خیلی از افراد تاثیرگذار هم خوانده بودم و یک جورهایی یک باید روزانه بود. این توضیحات برای این است که بگویم من هم یک معتاد خبر بودم؛ ریزودرشت، فوری و غیرفوری... . قبلش هم تا زمان زندگی خوابگاهی و دانشجویی، به اخبار تلویزیون، اعتیاد عجیبی داشتم. ولی خدا را شکر، نیمه‌های دهۀ هشتاد تلویزیون را کنار گذاشتم و وقتم را برای مطالعه و #رشد شخصی و یادگیری ذخیره نمودم. باخواندن این کتاب و تأثیر عمیقش در من و زندگی‌ام ، حالا وقتی از دوستان یا خانواده اخبار را می‌شنوم، همچنان وسوسه می‌شوم بروم ته و توی ماجراهای اخیر را در بیاورم. اما دنبال نکردن وسواس‌گونۀ اخبار برای منی که نه سیاستمدارم و نه با اطلاعات خبری روز موظفم تصمیمی برای کشورم بگیرم؛ همچنان پر کردن ظرفیتِ تصمیم های روزمره‌ام و رشد و توسعۀ شخصی‌ام به حساب می آید. همین که از بقیه می‌شنوم اوضاع منطقه همچنان سامان نیافته و در جنوب کشور اوضاع امنیتی و جنگیست؛ تعداد شهدای عزیز و بی‌گناه رو به افزایش است؛ برای غمگین بودن و دل خون شدن کافیست. اما مگر داستان زندگی از دیر باز تا اکنون همین نبوده؟ مگر تضمینی هست که من فردا زنده باشم؟ این سرزمین و جغرافیا را با خون و تاب‌آوری سرشته‌اند. و خبرفروشان که کاسبی داغی در این روزگار دارند و برای جلب توجه مخاطب دست به فروش خبرهای واقعی، غیر واقعی، جانب‌دارانه و غیر جانب‌دارانه می‌زنند. این انتخاب من است که مراقب ظرفیت روانی روزانه‌ام باشم و خلاصۀ خبرها را از یک یا دو فرد/رسانۀ امین و روشن درحداقل زمان ممکن آن هم نه در اول صبح بگیرم. و نتیجه این شد که: در یک سال اخیر که جنگ بر زندگی همۀ ایرانیان سایه انداخته، توانستم مهارت‌ها و دانش خودم را بیشتر به روز کنم. و این نتیجۀ کمی نیست برای فردی که در ایران و خاورمیانه زندگی می‌کند و سبکی از زندگی به ذات پر از استرس و تصمیمات با هزینه های بالای مالی و غیر مالی است. پیشنهاد می‌کنم این کتاب را حتماً تهیه و مطالعه کنید. حقیقتاً زندگی کاری و شخصی کیفیت بیشتری پیدا می‌کند؛ برای من که چنین شد. خوشحال می‌شم پس از فهم این کتاب، برداشت و نتیجۀ خودتان را در با من هم اشتراک بگذارید. آیدی من در ایتا : @Madiseh

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ #اِقْــــــــرَأْ ... ن وَالْقَلَمِ وَمَا يَسْطُرُونَ ﴿۱﴾ ✍به قلم : فتحعلی علوی سوق مردی به دنبال حقیقت رفت به کوه رسید کوه گفت: من حقیقت نیستم به دریا رسید دریا گفت: من نیز بازگشت در آینه خود را دید و گفت: تو هم نیستی آینه گفت: درست است من تنها نشان می‌دهم .... مردی به دنبال خدا گشت به مسجد رسید گفتند: اینجاست گفت: نیست به دیر رسید گفتند: اینجاست گفت: نیست به خود رسید گفت: اینجاست گفتند: نیست گفت: می‌دانم اما تنها جایی است که می‌توان گشت... دانه‌ای در خاک گفت: من می‌میرم خاک گفت: نه تو می‌شوی دانه گفت: چه می‌شوم؟ خاک گفت: آنکه تو را نخواهد دید. اما از تو خواهد خورد. بادی گذشت و برگ را برد برگ گفت: مرا به کجا می‌بری؟ باد گفت: به جایی که تو نمی‌دانی و من نیز برگ گفت: پس چرا می‌روی؟ گفت: چون ماندن مردن است. #مطالعات @GhalamDast

✍ پیام رسان ایرانی ... اصرار دارد ابزار هوش مصنوعی را ازش بخرم؛ آخه وقتی خروجی درست ازت نمی‌گیرم، به چه امیدی پول به حسابت بریزم عزیز دل؟ تجویز راهبردی: برندسازی شخصی و تمرکز را خیلی جدی بگیرید! نه تلگرام هوش مصنوعی می‌فروشه نه واتساپ؛ و نه غول دیگر که برند هست. #تجربه به من بارها ثابت کرد همه کاره و هیچ کاره بودن یعنی متوسط بودن و یا نهایتاً درجا زدن و عقب افتادن! @GhalamDast

شاید زندگی قرار نیست بالاخره به نقطه‌ای برسد که همه‌چیز درست شده باشد. شاید هنر زندگی کردن این است که میان تمام چیزهای ناتمام، هنوز چیزی برای دوست داشتن پیدا کنی. #تجربه @GhalamDast