سوء هاضمه چیست 🤔⁉️ سوءهاضمه‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ نوع‌ احساس‌ ناراحتی‌ مبهم‌ در قفسه‌ سینه‌ یا شکم‌ که‌ به‌ هنگام‌ خوردن‌ یا آشامیدن‌ یا به‌ فاصله‌ کمی‌ پس‌ از آن‌ رخ‌ می ‌دهد. سوء هاضمه وقتی پیش می‌آید که دستگاه گوارش – بیشتر معده و روده‌ها – توانایی تبدیل غذا به مواد محلول ساده و قابل جذب در خون را ندارند. هنگامی که چنین می‌شود، غذا هضم نشده باقی می‌ماند یا دچار هضم غیر طبیعی می‌گردد که مشکلاتی را برای فرد بوجود می‌آورد. علت اصلی سوء هضم غذاها: احساس سنگینی پس از خوردن غذا😨 سیری زودرس😑 احساس درد در قسمت زیر جناغ سینه احساس سوزش در قسمت زیر جناغ سینه🫁 تهوع خفیف🤑 نفخ‌،‌ احساس‌ پُری‌ معده و آروغ‌😬 ترش‌ کردن‌ معده😑 سوء هاضمه علت های مختلفی دارد که عمده ترین علت آن، سبک زندگی ناسالم و عدم رعایت آداب صحیح غذایی تغذیه اشتباه است که ممکن است در طول سال ها منجربه ایجاد سوء مزاج معده گردد. علایم احساس سنگینی و ناراحتی پس از خوردن غذا بیشتر به نفع سوء مزاج سرد و تر معده است. علائم احساس درد و سوزش زیر جناغ سینه بیشتر به نفع تشخیص سوء مزاج سرد و خشک یا سوء مزاج گرم و خشک معده است اما یکی از شایع ترین مواردی که باعث سوء مزاج معده و بروز علائم سوء هاضمه می‌گردد، سوءمزاج سرد و تر معده می‌باشد که علائم آن عبارتنداز: ،،عطش کم🤤 ،،کاهش اشتها😦 ،،نفخ😵‍💫 ، رطوبت دهان😷 ، طعم ترش یا بی مزه دهان🤢 ،،آروغ ترش😮‍💨 ،،بار سفید زبان👅 پرهیزات غذایی⛔️📛 ترشی ها🍣 ماست دوغ کشک و لبنیات🥛🥡🍶 میوه ها و سبزیجات سرد و تر مانند هندوانه هلو آلبالو خیارگوجه فرنگی و آلو 🍅🥭🍓🍉🥬🍒🥒 غذاهای خمیری و نشاسته ای🍨 غذاهای نفاخ آش، حبوبات🍛 گوشت گاو🥩 💫راهکارهای پیشگیری از سوء هاضمه 🥘از خوردن غذا قبل از احساس گرسنگی، پرهیز نمایید. 🍽کم بخورید و بیش از حجم معده‌تان غذا نخورید پرخوری نکنید 🍲غذاها را خیلی سرد یا خیلی داغ میل نکنید. 💧از خوردن آب بین غذا و بلافاصله بعد غذا بپرهیزید. ☺️غذا را آرام آرام بجوید. 🤭اگر بعضی از غذاها با بدن شما سازگار نیست از خوردن آن پرهیز کنید و در انتخاب غذا دقت کنید. ⏱حداقل چهار ساعت بین وعده‌های غذایی فاصله بگذارید. 😋غذا را با با میل و اشتها بخورید، در این صورت معده بهتر غذا را درخود جای داده و هضم آن بهتر اتفاق می افتد. 🥙از خوردن غذاهای خیلی پخته یا خیلی خام یا غذاهایی که دوست ندارید بپرهیزید. ⏰در زمان خوردن وعده‌های غذایی نظم داشته باشید. 🏃‍♂ورزش روزانه و منظم داشته باشید، پیاده روی ملایم قبل و بعد غذا گزینه خوبی است ✍ @Golchintajrobeh 🎬

. ترفندهای جالبی که یه موقع به کارمون میاد👌 #ترفند_خانه_داری ✍ @Golchintajrobeh 🎬

تا به حال به کلمات وارونه دقت کرده اید خیلی جالب و احساسی است. ✍ @Golchintajrobeh 🎬

#زنگ_تفریح چقد زود آرزوش برآورده شد😂😂😂 ✍ @Golchintajrobeh 🎬

قدرت مخ زنی دهه نودی ها☺️ ✍ @Golchintajrobeh 🎬

بهترین دعا در آخر الزمان ... برای قنوت نمازها🤲 ✍ @Golchintajrobeh 🎬

🌹☀️🍃 ﷽ 🍃☀️🌹 💠 اعمال شب #جمعه 📌 در شب و روز جمعه هر عمل مستحبی دوبرابر حساب می‌شود 1⃣ خواندن صدسوره‌ #قدر و هدیه به #اموات 2⃣ خواندن نمازشب حداقل در شب‌‌جمعه 3⃣ خواندن سوره‌جمعه و اعلی در نمازمغرب و عشای شب جمعه 4⃣ خواندن سوره اعلی 5⃣ خواندن دعای کمیل 6⃣ خواندن این دعا ده بار 🔅يَا دَائِمَ الْفَضْلِ عَلَى الْبَرِيَّةِ يَا بَاسِطَ الْيَدَيْنِ بِالْعَطِيَّةِ يَا صَاحِبَ الْمَوَاهِبِ السَّنِيَّةِ. صلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ خَيْرِالْوَرَى سَجِيَّةً وَ اغْفِرْ لَنَا يَا ذَا الْعُلَى فِي هَذِهِ الْعَشِيَّةِ 8⃣ خوردن انار #اعمال_شب_جمعه ✍ @Golchintajrobeh 🎬

⭐️خـدایـا 🌸صفحه ای دیگـر از ⭐️عمرمان ورق خورد 🌸روز را در پنـاهت ⭐️بـه شـب رسـانـدیـم 🌸پـروردگـارا ⭐️شب را بر همـه عزیزانمان 🌸سرشـار  از آرامـش بفـرما ⭐️و در پناهت حافظشان بـاش 🌸شبتون خــوش در پنـاه خـــدا ✍ @Golchintajrobeh 🎬

السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْخَلَفُ الصَّالِحُ لِلْأَئِمَّةِ الْمَعْصُومينَ الْمُطَهَّرينَ... 🌸سلام بر تو ای صاحب علم علی علیه السلام و ای آیینه دار صبر حسن علیه السلام و ای وارث شجاعت حسین علیه السلام و ای میراثدار غربت فرزندان حسین علیهم السلام . 📕صحیفه مهدیه، زیارت حضرت بقیة الله ارواحنا فداه در سختیها، ص578. 🍃🌺سلام صبح جمعه تون بخیر و نیکی🌺🍃 🍃🌺درپناه و خط یاری امام زمان جانمان باشید🌺🍃 #امام_زمان ✍ @Golchintajrobeh 🎬

🔻انتشار برای نخستین مرتبه *فیلم مراسم عروسی بانو شهیده معصومه کرباسی و شهید عواضه در شیراز * #شیراز #آرشیو #شهیده_راه_قدس #شهیده_مقاومت #معصومه_کرباسی #صدا_و_سیما_فارس ✍ @Golchintajrobeh 🎬

واقعاً باعث تأسفه😔 #جواد_قارایی مستندساز و ایرانگرد: میخواهم مستندی از ایران با هدف مبارزه با ایران هراسی بسازم و به خاطر عدم حمایت مسئولین، تصمیم به فروش خانه‌ام گرفته‌ام تا بتوانم هزینه‌ی آنرا تأمین کنم، چون معتقدم "به عنوان یک ایرانی خونم رنگینتر از شهدا نیست" #ایران_زیبا #تمدن_ایران #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ✍ @Golchintajrobeh 🎬