. این روتین رو انجام بده اگه..😌 دلت میخواد اعتمادبنفس داشته باشی برای خودت وقت بزاری و سالم‌تر باشی روابط اجتماعی بهتری داشته باشی و..🌿 .

‏سرت رو بالا بگیر ‏چون خدا سخت ترین جنگ هاشو به قوی ترین سربازاش میده...✨ #انگیزشی

. سلام سلام، عصرتون بخیر 😇 . امروز میخوام یه راه درست حسابی برای بالا بردن عزت نفس بهتون پیشنهاد بدم😌 . حالا " عزت نفس " چی هست ؟ 🕵🏻‍♀💙

. عزت نفس ، احساس یا تصویریِ که هر فرد نسبت به خودش داره، این حس بهتون شجاعت و دلگرمی میده، نمیزاره پیش بقیه از خودتون بودن بترسین 💆🏻‍♀🌿 . یکی از راه های افزایش عزت نفس بیان صریح خواسته هاست.

چند تا مثال ببینیم 🙋🏻‍♀🖇 . • دیروز من میزمون رو تمیز کردم، امروز نوبت شماست! • میشه صدای موزیک رو کم کنید؟ • اینجا آخر صف نیست، انتهای صف ۱۰ نفر عقب تره! . هر زمان که احساس کردید حقتون خورده شده، نه تنها از حقتون گذشتید بلکه عزت نفستون هم کاش پیدا کرده، از بیان صریح خواسته هاتون نترسید!! .

. یه سایت خوب پیشنهاد بدم که هررر نوع وبیناری بخواین توش پیدا میشه، چه رایگان چه با هزینه، انواع مربیگری، کارهای هنری، آموزش مباحث درسی، زبان، و ... حتما یه سر بزنین 😍📒 http://Eseminar.tv . ✓اگه میخوای چند سال دیگه از بقیه جلوتر باشی، الان روی خودت سرمایه گذاری کنی و آموزش ببین.👩🏻‍🎓 . #موفقیت قدم‌های کوچیکیه که روبه جلو برمیداری 🌿

-ذهنت شلوغه؟ 🙅🏻‍♀ اینجوری مراقب خودت و روحت باش💛 #حال_خوب

. اینو بدون که😌🌱 یک مدیر، زمانی کارمند بوده! یه استاد، زمانی دانشجو بوده! یه سر آشپز، زمانی کارگر آشپزخانه بوده! یک حرفه ای، زمانی بی تجربه بوده! یه کار آفرین، زمانی کارآموز بوده! یه قهرمان، زمانی ورزشکار بوده! بلاخره باید از یه جایی شروع کنیم؛ یه روزی همه ی تلاش کردنا و زمین خوردنا جواب میده! ‌#انگیزشی

این دوتارو رعایت کنین حال روحیتون بهتره💆🏻‍♀