اگه درست استراحت نکنی، حسابیی برات دردسر درست میکنه 🤨 مثلاً یهوو ساعت مطالعه ات افت میکنه! بی حوصله یاا کسل میشی 🥲 کیفیت کارات و تمرکزت پایین میاد 🔻

ما ۶ نوع استراحت داریم که باتوجه به تایمت و تاثیری که داره میتونی انتخاب کنی🤓 من این روزاا انتخابم تعطیلات رسمی و جمعه هاست 😉 اما خب روزایی که کنکوری بودم پنجشنبه های قبل آزمون یا عصرِ جمعه مخصووص استراحتم بود : ) اینجاا لیست استراحت هارو ببینین👀

مشکل اینجاست که فکر میکنیم همیشه زمان داریم 🕖🌿 #انگیزشی | @Hadafmaand

سلااامم 😻 من پرانرژی برگشتم 🏃🏻‍♀ این چند روز از کار و درس حسابی فاصله گرفتم و زندگی کردم لحظه لحظه رو✨

طبیعت یه جای فوق العاده اس وقتی دلت میخواد از سرو صدای شهر فاصله بگیری، فرامووش کنی چقدر ذهنت شلوغه و دنبال آرامشی .. 🌊

و گاهی وقتاا نیاز به سادگی داریم، جاهایی که هنووز آدماا اونجوری که دلشون میخواسته تغییرش ندادن، و شایدد هنووز رد پای خداا و سلیقش دیده میشه✨ میدونم عاشق آهنگش میشین ؛ ))

بریم سرااغ پستایِ امشب تاا شنبه نشده🥶

راستی، میدوونستین مشغوول آماده کردن این دوره هم هستیم؟😌 شماا هم حتماً برام بنویسین از آنچه در مدرسه و دانشگاه نیاموختید و احساس نیاز میکنین در اون مورد💗 بیشتر شبیه سرفصل باشه تا تجربه : )👇🏻( آموزشش با ماا 🌱) https://harfeto.timefriend.net/17129516123650 مثلاً تو این جلسه رفتیم سراغ مهارتِ صحبت کردن که قدم اوله⏳ برای استخدام شدن، #مصاحبه، ارائه های #دانشگاه ، کارآفرینی و فروش و ...

وقتی به خواستت فکر میکنی همش فکرای منفی میاد سراغت؟👩🏻‍🦯

💡اول از همه شکل منفی اون سوال رو با توجه به خواسته ات از خودت بپرس مثلا :   _ چرا این خواسته سخته ؟ _ چرا من نمیتونم به هدفم برسم؟ _ چرا باید قید فلان چیزو بزنم ؟ _ چرا  باید درد و رنج بکشم تا به هدفم برسم؟ _ چرا لایق شادی نیستم؟

پرسیدن شکل منفی سوال ذهنِ ناخودآگاهتون رو گول میزنه و اون لحظه تمام سعی و تلاششو میکنه که شما رو قانع کنه که آره رسیدن به این خواسته سخته. 😑❌

مثلا وقتی میگی چرا رسیدن به فلان چیز برای من سخته ؟ ذهنت شروع میکنه به دلیل آوردن : اونایی که رسیدن مامان بابای پولدار داشتن /چون من از شروع کردن میترسم/ این حرفا همش دروغه و برای فیلماست و کلی چیزایی دیگه که ناخودآگاهت بهت میگه ‼️ اینجوری میتونی تمام افکار منفی که موقع فکر کردن به خواستت مزاحمت میشن رو شناسایی کنی و متوجه باور های محدود کننده خودت میشی !