🌐 عزیزان جهت تهیه داروهای طب اسلامی به آیدی زیر پیام دهید :
@daroopost
💫 ویا ساعت 10 الی 18 با شماره زیر تماس بگیرید :
09028645641
09024058008
💥 همچنین جهت مشاوره ساعت 14 الی 16 با شماره های زیر تماس بگیرید :
09059103306
09059103307
💎 فواید سرمه اثمد از دیدگاه طب اسلامی 💎
#سلسله_احادیث_پزشکی
💫 امام صادق (ع) می فرمایند :
🍃 الإِثمِدُ یَجلُو البَصَرَ ، وَ یُنبِتُ الشَّعرَ ، وَ یَذهَبُ بِالدَّمعةِ.🍃
✍️ سرمه اثمد بینایی را تقویت می کند و سبب رویش مو می شود و اشک زائد را قطع می نماید.
📚 منبع: االکافی ، کلینی ، ج 6 ، ص 494 ، ح 7
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#اصلاح_سبک_زندگی
@HakimKheirAndish
حکیم خیراندیش پدر طب سنتی ایران «غیررسمی»
رئیس بازرسی اصناف استان اصفهان با بیان اینکه به تازگی پتوهایی از سطح بازار جمع آوری کردیم که دارای ا
✨🌿✨🌿✨🌿
📍به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،جواد محمدی فشارکی رئیس بازرسی اصناف استان اصفهان در پاسخ به سوالی درباره سرنوشت کالاهای قاچاق تاکید کرد: از مهم ترین اهداف مبارزه با قاچاق حمایت از تولید است، پیش از این پس از ابلاغ حکم توسط تعزیرات حکومتی کالاهای سالم مورد مزایده قرار می گرفت که به ضرر تولیدکنندگان داخلی بود اما اکنون تمامی کالاها امحاء میشوند.
📍وی در ارتباط با امکان استفاده از کالاهای سالم برای نیازمندان گفت: بازرسی اصفهان پیشنهادی مبنی بر ارائه کالاهای سالم به کمیته امداد و نهادهای دیگر ارائه کرد اما با این طرح موافقت نشد که یکی از دلایل آن مبارزه بیوتروریسم است.
📍رئیس بازرسی اصناف استان اصفهان تاکید کرد: به طور مثال پتوهایی از سطح بازار جمع آوری کردیم که دارای الیاف عقیم کننده است و یا مواد غذایی و نوشیدنی هایی تقلبی با هدف بیوتروریسم و با جعل برندهای معروف از سطح کشور جمعآوری شده است.
📍محمدی فشارکی با اشاره به اینکه در سال گذشته شیرخشکهایی با جعل برند مطرح دارای مواد عقیم کننده وارد کشور شده بود، تصریح کرد: این در حالی است که از هیچ کشوری در جهان تاکنون گزارش واردات شیرخشک و پتوی عقیم کننده نداشتیم.
📍وی ادامه داد: ما اعتقاد داریم که بیگانگان از روشهای مختلفی برای مبارزه با کشور ما استفاده میکنند و به همین دلیل است که جنگ نرم تا این اندازه مورد تاکید رهبر معظم انقلاب است.
📍رئیس بازرسی اصناف استان اصفهان تاکید کرد: گوشتهای حرام، نوشیدنی های الکلی، آدامس های تحریک کننده دارای درصد مشروبات الکی از دیگر کالاهای قاچاقی است که از سطح بازار توسط بازرسی اصناف اصفهان جمعآوری شده است.
📕منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
#بیوتروریسم
@HakimKheirAndish
💎 #هضم کننده های غذا در طب اسلامی💎
🔰امام صادق علیه السلام:
خوردن "انار" همراه #پیه اش بعد غذا موجب هضم غذا می گردد.
🔰پیامبر اکرم صل الله علیه و اله:
خوردن ترکیب "آویشن و #سیاه_دانه" و زنیان تاثیر قوی در هضم غذا دارد.
♻️ نکته:سیاهدانه آسیاب #نشود.
🔰 امام صادق علیه السلام:
"پنیر" موجب هضم غذای قبل می گردد.
🔰 امام صادق علیه السلام:
"ریحان کوهی" یکی از خصلت های هشت گانه ان هضم کننده گی غذاهاست.
🔰 پیامبر اکرم صل الله علیه واله:
"خرمای برنی" یکی از خصلت های نه گانه آن هضم کننده گی غذاهاست.
🔰 امام رضا علیه السلام:
"زرده تخم مرغ" موجب هضم غذا می گردد.
🔰 پیامبر اکرم صل الله و اله و سلم:
"شیر شتر" برای ناراحتی معده مفید است.
🔰 امام صادق علیه السلام:
"ترب" هضم کننده غذاهاست.
🔰 پیامبراکرم صل الله علیه واله:
خوردن "کاهو" موجب هضم غذا می شود.
🔰 امام رضا علیه السلام:
خوردن و جویدن "کندر" موجب هضم غذا می شود.
🔰 امام صادق علیه السلام:
خوردن "گلابی" بر روی غذا سنگینی سر معده را بر طرف می کند.
📚 منبع:الکافی ج 6 ص358
@HakimKheirAndish
💫کبد
💫💫💫💫💫💫💫
🔮كبد در سمت راست بدن، زير دنده قرار دارد، و مركز ثقل بدن است.
🔮- غذاهاي مضر براي كبد: غذاهاي فريز شده،زودپز شده، ترشيجات، رب، سس، نمك زياد، چاي، ادويهجات تند، غذاهاي ساندويچي، شيرينيجات قنادي، پيتزا، غذاهاي تبليغي(پفك، چيپس، شكلات، بيسكويت...)، گوشت زياد، سرخكردني، تخم مرغ، غذاهاي چرب و پر حجم، سير داغ، پياز داغ، ماست، خوردن مايعات همراه غذا.
🔮- غذاهاي مفيد براي كبد: آب، ميوهجات، سالاد(كاهو، خيار، هويج، جوانهها)، ليمو ترش تازه، سوپ جو هفتهاي يكبار به همراه آلو بخارا، استفاده 2 تا 3 قاشق عسل بصورت شربت عسل، استفاده از ترشيجات طبيعي( زرشك، شاتوت،...)، انواع مركبات، توت فرنگي، هويج، روغن زيتون ،عناب، بالهنگ و خاكشير.
🔮- كساني كه كبد آنها مشكل دارد تا چهل روز از خوردن غذاهاي سرخكردني و فرآوردههاي حيواني پرهيز كنند.
🔮- اگر كبد دچار اشكال شود، فرد دچار افسردگي، نگراني، اضطراب، خمودگي، بيحالي، چهرهدرهم كشيده، چهره رنگ و رو پريده، چهره تيره، ديدن كابوس و گوشهگيري ميشود.
🔮- هميشه شبها به سمت راست بخوابيد.
🔮- از علائم اشكال در كبد، يبوست و پف كردن زيرچشم پس ازبيدارشدن، ريزشموو وجود لك در صورت.
🔮- تب خال:به علت كمبود ويتامين در بدن، و يك شوك عصبي، كبد دچار مشكل شده و فرد تبخال ميزند.
🔮- دم كرده پوست سيب براي تب خال بسيار مفيد است.
🔮- اكثر بيماريهاي پوستي در ارتباط با كبد است.
🔮- غذا را سرخ نكنيد كه باعث فشار بر كبد و عصبي شدن شما ميشود.
🔮- شاتوت بهترين دارو براي انواع هپاتيت است.
🔮- يك نوشيدني مفيد براي كساني كه كبد آنها مشكل دارد: تركيبي از آب ليمو شيرين، آب ليمو ترش، آب نارنج، آب پرتقال و آب سيب. اگر كساني نميتوانند ترشيجات بخورند: يك ليوان آب سيب با آب يك عدد ليمو ترش تازه.
🔮- بهترين دارو براي كبد: هويج، روغن زيتون، ليمو ترش تازه و توت فرنگي.
🔮- يك غذاي مفيد براي كبد: پوره كدو حلوايي و هويج، كدو حلوايي و هويج را بخار پز نموده و سپس رنده ميكنيم، ليمو ترش تازه و عسل را به آن اضافه مينماييم، پوره آماده ميشود.
🔮- اين پوره براي بچههايي كه ناآرام و عصبي هستند، مفيد است.
🔮- اضطراب، ناراحتي، ترس و عصبانيت آنزيمهاي كبد را بالا برده و شخص را بيمار ميكند، براي پائين آوردن آن، انار بهترين درمان است.
🔮- افراد لاغر مشكل كبدي دارند، اگر بر طرف شود چاق ميشوند. غذا را خوب بجوند و با غذا ماست و آب نخورند.
🔮- قارچ پوستي: نشانه ناراحتي كبدي است، براي رفع آن، پوست را بايد با روغن كنجد ماساژ داد و غذاهاي موافق مزاج خورد.
🔮- ناراحتيهاي پوستي: يا از گرمي پوستي: يا از گرمي ايجاد ميشود و يا از سردي، كساني كه ناراحتي كبدي دارند و يا صفراي بالايي دارند بر روي كتف آنها و يا پشت كتف جوش ميزند ولي كساني كه از سردي دچار ناراحتي پوستي ميشوند، پوست خشك شده ، خارش زيادي داشته و ترك ميخورد و خون ميآيد.
🔮- ترك پاشنه پا: نشانه اشكال در كبد است.
درود برکسانيكه این پیامو به بقیه ارسال کنه👏👏👏👏
@HakimKheirAndish
#پوكي استخوان
#كلسيم
⬅️مواردی که جهت جلوگیری از پوکی استخوان و تامین کلسیم مورد نیاز بدن توصیه می شوند:
👇👇👇👇
⬅️پودر سنجد:
هسته سنجد هم باید همراه سایر اجزای آن پودر شده مورد استفاده قرار گیرد روزانه 2الی 4 قاشق مرباخوری پودر سنجد رابا یک لیوان شیر محلی میل کنید پودر هسته آن باعث تقویت استخوانهاست خصوصا کسانی که از ضعف و درد ساق پا شکایت دارند/مصرف سنجد در برخی افراد موجب یبوست میشود که همراه با شیر یا مصرف روزانه حداقل هفت عدد انجیر خشک مرتفع خواهد شد
👇👇👇👇👇
-از روغن ارده کنجد جهت سرخ کردن غذای خود استفاده کنید این روغن ضرری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا ندارد .
👇👇👇👇
- تابش آفتاب صبحگاهی به کتف ها به مدت حداقل نیم ساعت در روز تا چهل روز
👇👇👇👇
-مصرف کاچی حداقل پنج قاشق غذاخوری در روز تا چهل روز باعث تقویت استخوانهای کتف و کمر و ساق میشود .
👇👇👇👇👇
-ورزش و پیاده روی و داشتن برنامه منظم و مداوم پیاده روی باعث تقویت استخوانها و عضلات و رباطها و باعث شادابی جسم و روح میشود ثابت شده که افراد افسرده بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند
👇👇👇👇👇
-ماست و چای برای استخوانها بسیار مضر بوده از مصرف آنها حتی الامکان خودداری کنیداین گفته که ماست سرشار از کلسیم بوده و برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است اشتباه میباشد ماست به خاطر اسیدی بودن و طبع سردی که دارد برای استخوانها مضر بوده کلسیم موجود در ان کارایی برای جلوگیری از پوکی استخوان ندارد خصوصا در افراد با طبع سرد مصرف آن ممنوع میباشد
👇👇👇👇
-در افراد سالم توصیه میشود حداقل هفته ای یک بار مفاصل خود را با روغن کنجد بادام تلخ یا سیاهدانه چرب کنند و استخوانهای خودر را همیشه گرم نگه دارند
✅ کاچی
مواد لازم
آرد 👈3قاشق غ خ
زعفران. 👈 1فنجان آب شده
روغن حيواني 👈5قاشق غ خ
آب 👈2لیوان
گلاب 👈نصف فنجان
عسل 👈4 ق غ
قابلمه مسی یا چدن اصل
طرز تهیه
روغن حيواني و آرد را با هم روی حرارت گذاشته تا خوب سرخ شود بعد زعفران و آب و عسل را به آن اضافه کرده و می گذاریم خوب حل شود و بجوشد تا سفت شود.
آخر گلاب را به آن اضافه کرده وقتی دو سه قل زد از روی حرارت بر می داریم.کاچی آماده است.
خواص درمانی
دارای طبیعت گرم و تقویت کننده قلب و مفید در رفع گرفتگی عروق و انرژی زا و ضد بلغم.
@HakimKheirAndish
✳️درمان #عفونت_معده :
❇️گاهی معده و روده ها بر اثر خوراکی های #آلوده یا زیاد غذاخوردن و گاهی در اثر غذاهای مانده و #فاسد دچار عفونت می شود و زمینه ناراحتی افراد را ایجاد می کند.
❇️برای درمان این گونه ناراحتی های معده گیاهان و میوه های مفید و موثری هستند که شما می توانید از آن ها استفاده کنید.
⬅️زیره: دانه #زیره_ضدعفونی کننده قوی است و برای تصفیه معده بسیار مفید است.
⬅️پوست پرتقال: جوشانده پوست پرتقال برای از بین بردن عفونت معده و روده بسیار مفید است.
⬅️خاکشیر: بهترین داروی ضدعفونی کننده معده و روده است.
⬅️ترب و هویج: آب ترب و هویج برای ضدعفونی کردن معده مصرف می شود و بسیار موثر است.
⬅️سیر: سیر به طور کلی یک خوراک ضدعفونی کننده است.
⬅️زنجبیل: معده و روده ها را پاک می کند.
⬅️انارترش: اگر مبتلا به زخم معده نیستید، از آب انار ترش برای ضدعفونی کردن روده و معده استفاده کنید.
⬅️برگ بو: برای جلوگیری از تخمیر معده مفید است. ضدعفونی کننده و پادزهر قوی نیز است.
⬅️مرزه: اشتها آور است و عفونت معده و روده را از بین می برد.
⬅️شلغم: دارای یک ماده بسیار قوی میکروب کش است. قوه بینایی را تقویت کرده، معده و روده ها را ضدعفونی می کند.
⬅️سیب: جوشانده سیب قرمز صدوپنجاه گرم در یک لیتر آب برای ورم و عفونت روده مفید است.
⬅️پیاز: به واسطه گوگردی که دارد بهترین ضدعفونی کننده معده و روده است.
⬅️به: مربای به برای اشخاصی که به بیماری معده و روده هستند تجویز می شود.
⬅️انجیر: چون دارای دانه های ریز است، برای تقویت معده و رفع عفونت آن خاصیت فوق العاده ای دارد.
⬅️کاسنی: دم کرده ریشه کاسنی به مقدار پنجاه گرم در یک لیتر آب صبح ناشتا معده را ضدعفونی می کند.
⬅️خیار: خیار میوه ضدعفونی کننده روده است.
⬅️کاهو: آن را با روغن زیتون بخورید. برای ضدعفونی کردن معده و روده بسیار مفید است.
⬅️انگورفرنگی: بهترین داروی ضدعفونی کردن معده است.
@HakimKheirAndish
💯 #فواید_آلوی تازه از دیدگاه طب اسلامی 💯
#سلسله_احادیث_پزشکی
💫 در روایت آمده است:
🍃 إنَّ الْإِجَّاصَ الطَّرِيَ يُطْفِئُ الْحَرَارَةَ وَ يُسَكِّنُ الصَّفْرَاءَ وَ إِنَّ الْيَابِسَ مِنْهُ يُسَكِّنُ الدَّمَ وَ يَسُلُّ الدَّاءَ الدَّوِي.🍃
✍️ همانا #آلوی تازه گرمی را خاموش میکند و صفراء را تسکین میدهد و آلوی خشک غلبه خون را تسکین میدهد و بیماری سخت و خطرناک را از بدن خارج میکند.
📚 منبع: الکافی ، کلینی ، ج 6 ، ص 359
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#اصلاح_سبک_زندگی
@HakimKheirAndish
👁 بیماری های چشم 👁
۱- درمان افتادگی چشم و پف زیر آن (ناشی از افزایش بلغم در چشم است) :
الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا استفاده از تاج نمکی (داخل
کیسه پارچه ای نمک دریا ریخته شبها به مدت یکی دو ساعت روی سر
می گذاریم.)
ب) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه
ج ) ارده با شیره انگور هفته ای ۴ وعده صبحانه
۲- درمان عفونت چشم :
الف) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)
ب ) بعد از دو هفته یک دوره ۷ الی ۱۴ شب شستشو با عرق رازیانه
ج ) ماساژ چشم
۳- درمان گل مژه :
شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۱ الی ۳ شب)
۴- درمان شب کوری :(۴۰ الی ۱۲۰ روز)
الف) سوپ برگ یونجه یا سالاد آن هفته ۲ الی ۳ مرتبه
ب ) ضماد یونجه پخته شده روی چشم از شب تا صبح بماند.
۵- درمان تیک عصبی چشم :(۱۲۰ روز طول درمان است.)
الف) استشمام عطر شبانگاه
ب ) فسنجان بادام درختی ۲ الی ۳ وعده
ج ) ماساژ سر و کف پا
د) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه
ه) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه
و ) شبی یک لیوان عرق بهارنارنج به همراه یک قاشق مرباخوری فرنجمشک
و کمی عسل
۶- درمان آب مروارید :
الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)
ب) شبی یک قطره آب لیموی تازه داخل چشم (۴۰ شب)
ج ) بعداز آبلیمو ۴۰ شب شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.
د ) حجامت ماستوئید(پشت گوش)
ه ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی
* با تکرار این روش درمان می شود.
۷- درمان قوز قرنیه :
الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا کنجد
ب) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)
ج) بادکش پشت گوش ۷ الی ۱۴ مرحله
* توجه : انجام بادکش فقط باید زیر نظر متخصص طب سنتی باشد.
۸- درمان کاهش دید چشم :
الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه هرشب مداوم
ب ) اگر دید بسیار کم شده حجامت ماستوئید
ج) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی
د ) خوراک بادام درختی روزی ۱۴ عدد
۹- درمان شوره مژه :
روغن مالی مژه با روغن بنفشه
۱۰- درمان ناخنک چشم :
الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه
ب ) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه
ج ) حجامت سر
د ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی
* توجه : با تکرار حجامت ها و در بعضی موارد با تشخیص طبیب زالو اندازی
و حتی فصد ناحیه گیجگاهی درمان اتفاق خواهد افتاد.
۱۱- درمان سوزش و قرمزی و التهاب چشم :
از ترکیب (آبلیموی تازه + روغن بادام شیرین) شبی یک قطره داخل چشم .
۱۲- درمان آبریزش شدید چشم :
الف ) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)
ب ) ترک و یا کاهش سردیها (۴۰ شب)
۱۳- درمان مگس پران چشم :
الف) شستشوی چشم با عرق #رازیانه
ب) حجامت سر
ج ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی
۱۴- درمان گل مژه :
ترکیبی از گل ختمی , آویشن و #اسپرزه را با شیر داغ یا آب جوش خمیر کرده
و روی پلک بگذارید و روی آن را بسته و نرم نگه دارید تا سر باز کند . و سپس
با دم کرده آویشن شستشو شود . در یک جلسه حجامت ناحیه گیجگاهی یا
فقط 2 عدد #زالو کنار چشم یا زیر پلک بیاندازید.
۱۵-درمان آب سیاه :
الف) حجامت #ماستوئید(پشت گوش)
ب) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی
ج) شستشوی چشم با عرق رازیانه
توجه:حجامت ها تحت نظر متخصص باید انجام گردد.ترجیحا اعضای موسسه تحقیقات حجامت ایران
@HakimKheirAndish
🌺🌺👈 یک روش تنگ کردن واژن
☀️ گیاه جادویی ماریانا برای بانوان از مهمترين خواص اين دارو که موجب محبوبيت آن شده است تنگ کردن بطور باورنکردني و افزايش لذت در بانوان مي باشد . ماريانا خواص زيادي داشته که از آن جمله از بين بردن عفونتها و باکتريها، از بين بردن خارش و
بوي بد ، ايحاد تعادل در ترشحات زنانه، بالا بردن ميل زنان و .....
☀️نحوه استفاده:
براي بار اول يک پيمانه از گياه (به اندازه يک ليوان) را با ٧الي٨ ليوان آب مخلوط کرده و به مدت 10 دقيقه مي جوشانيد. پس از سرد شدن جوشانده را از يک تنظيف (پارچه اي با بافت بسيار ريز) صاف کنيد بهتر است اين کار را دو بار انجام داده تا محلول بدست آمده صاف و شفاف شود. به اندازه يک استکان از محلول را جدا کرده و مابقي را درون يک لگن تميز ريخته و به مدت ١٥ دقيقه درون لگن بنشينيد. با استفاده از يک سرنگ تميز ،درون را با يک استکان محلول کنار گذاشته شده شستشو دهيد تا محلول درون استکان تمام شود.
نکته قابل توجه اينجاست که شما در همان ثانيه هاي اول استفاده از اين دارو متوجه اثر آن مي شويد بطوريکه وقتي از سرنگ براي شستشوي استفاده کنيد کاملاً تنگ شدن خود را احساس خواهيد کرد.
دقيقاً 10 روز پس از اولين استفاده مي توانيد از دارو استفاده کنيد اين بار بجاي يک پيمانه از نصف پيمانه و 4 ليوان آب و براي مراحل بعدي مصرف اين دارو هر 2هفته يکبار مي باشد.
پس از 3 ماه مصرف حداقل تا يک سال نيازي به استفاده از اين دارو نمي باشد چون خاصيت خود را حداقل تا يکسال حفظ مي کند
@HakimKheirAndish
💯💠 درمان بیماری #آرتروز ، غضروف سازی و ترمیم استخوان ها و برگرداندن مفصل ها به حالت قبلی
💫 پای صحبت های پدر طب اسلامی؛ آیت الله تبریزیان
✍️ برای بیماری آرتروز به خصوص زانوها، سه داروی اساسی داریم.
1️⃣ یک دارویی به نام #شیطرج، که اصلش همان گیاه شیطرج است، گیاه شیطرج اگر اصلی باشد (تقلبی نباشد) درمان بسیار خوبی برای مشکلات زانوها و مفصل ها می باشد، حتی اگر بیمار زانوی او آب آورده باشد مشکلش با این گیاه برطرف می شود و آب و زوائدی که در زانو هست را خارج می کند.
✅ داروی شیطرج طب اسلامی یک داروی ترکیبی است که گیاه شیطرج عمده آن می باشد.
2️⃣ درمان دوم، یک پمادی داریم به نام #پماد_مفاصل، این پماد ترکیبی است که گیاه #شیطرج از جمله گیاه ها و ترکیبات آن است.
🔷🔹 این دارو خیلی موثر بوده و خیلی ها بعد از استفاده از این پماد راضی هستند و مشکل زانو دردی که با داروهای موجود در بازار درمان نمی شود، به کمک داروی پماد مفاصل وشیطرج درمان می شود .
3️⃣ شاید بهترین دارو و درمان و شاخص ترین درمان زانوها و مفصل ها دارویی به نام #مرکب_مفاصل است.
🔶🔸 داروی مرکب یک #مفاصل، در حقیقت یک معجزه است، مرکب یک مفاصل درمان بسیار خوب و موثر است این دارو می تواند حتی غضروف سازی کند و مفصل ها را به حالت قبلی برگرداند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#اصلاح_سبک_زندگی
@HakimKheirAndish