#روزه_و_شیردهی
👈 #کاهش_شیر مادر چند علت دارد:
۱- غلبه حرارت بالا بر بدن (صفرا) :
درمان : استفاده از سوپ جو رقیق و برگ چغندر + برگ خرفه برای افزایش شیر مفید است؛
دمنوش #بنفشه_ترنجبین.
۲- غلبه سردی بر بدن یا گرفتگی مجاری شیر(بلغم) : استفاده از زردک، تخم آن
همچنین #بادکش_گرم زیر سینه در افزایش شیر موثر است.
۳- کمبود شیر به دنبال کم غذایی مادر :
ضعف بنیه‌ی مادر در ترشح شیر وی بسیار موثرست...
افزودن سیاهدانه، رازیانه و تخم شوید به رژیم غذایی مادر به افزایش شیر وی کمک بسزایی می کند.
در ماه مبارک رمضان به علت طولانی بودن زمان روزه داری و نیز گرم بودن هوا، خواب خود را معکوس کنید؛
#روزها بخوابید تا از ثواب خواب روزه دار بهره مند شوید و شبها بیدار باشید؛
به این ترتیب بیشتر فرصت دارید تا مواد غذایی کافی به بدن خود برسانید.
@MADARANE_1
@HakimKheirAndish
#معجون_معجزه
#معجون_سویق_گندم_سنجد
🔹یک خون ساز و استخوان ساز قوی ویژه مادران
مخلوط "سویق گندم، سویق سنجد و شیره انگور ،کنجد و پودر بادام" است ،از هر کدام سه قاشق غذاخوری، اگر دو تا سه ماه در ایام بارداری این معجون را استفاده کنند و بعد زایمان نیز ادامه داده و به کودک هم از ماه سوم به بعد داده شود، در رشد جنین ؛ افزایش شیر مادر و رشد کودک و استخوان سازی وی بسیار موثر ست.
این ترکیب را می توان با روغن زرد گاوی به صورت حلوا، کاچی یا دسر تهیه و مصرف کرد.
@MADARANE_1
@HakimKheirAndish
🌺🌺🌺تدابیر فصل بهار🌺🌺🌺
امام علی (علیه السلام) :
خدایا رحمت خود را با ابر پرباران و بهارِ پر آب و گیاهانِ خوش منظرِ شاداب بر ما نازل فرما،
بارانی درشت قطره بر ما فرو فرست؛ که مردگان را زنده و آنچه از دست ما رفته به ما بازگرداند.
(نهج البلاغه خطبه ۱۱۵)
🌺فصل بهار
برخی طبیعت بهار را معتدل، و برخی گرم و مرطوب می دانند؛ امّا در واقع باید گفت که مزاج فصل بهار، گرم و مرطوب در حد
اعتدال است.
در فصل بهار موادی که در زمستان متکاثف و در هم فشرده شده اند منبسط شده، به حرکت در می آیند؛ به همین دلیل:
* تدبیر صحیح آن است که میزان مواد و اخلاط اضافی بدن را کاهش دهند؛ بدین روش که با کاهش مصرف غذا و همچنین استفاده از غذاهای لطیف، و یا انجام استفراغاتی مانند قی، فصد و یا اسهال، بسته به عادت فرد و غلبه خلط خاص، کاهش دهند.
* همچنین لازم است در این فصل از مصرف غذاهای گرم و خشک، حرکت زیاد، استحمام مکرر، و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی زیاد خودداری کنند.
* استفاده از شربت لیمو، آلبالو، سکنجبین و افزودن زرشک، سماق و انار به غذاها توصیه می گردد.
@HakimKheirAndish
❌نبایدهای تغذیه ای در فصل بهار
1- از پرخوری و باهم خوری پرهیز شود.
2- غذاهای خونساز مثل گوشت ها، شیرینی های قوی، روغن ها، تخم مرغ و … کمتر مصرف شوند.
3- خوردنى ها و آشاميدنى هاى با طبع گرم و به ویژه با طبع گرم و تر، محدود شوند.
4- از خوردن غذاهاى شور، تلخ و تند و تیز پرهيز شود.
5- از خوردن غذاهاى غلیظ مانند کله‌پاچه، گوشت گاو، خامه، ماست ترش و … خودداری شود.
6- مصرف غذاهای کنسروی و مانده، همچنین فست فودها در این فصل حتی از فصول دیگر هم مضرتر است.
7- بایستی از مرسومات تغذیه ای امروزی بهار نیز پرهیز نمود، مانند آجیل های بوداده، شیرینی های صنعتی، شکلات، کاکائو و …، انواع پلوها و چلوها با خورش های گوشتی و کباب ها و … .
@HakimKheirAndish
✅ بایدهای تغذیه ای در فصل بهار
1- در این فصل بهتر است از غذاهایی با طبع سرد استفاده کرد تا رقّت اخلاط را تعدیل و حرکت آنها را کند کنند.
2- در اين فصل باید بيشتر از غذاهایی استفاده کنیم كه ارزش غذايى كمى دارند، یعنی شکم پر کن هستند. مانند میوه ها، سبزیجات، سالادهای ساده، آش ها و شورباها و سوپ های مناسب.
البته باید توجه داشت که اگر با خوردن میوه ای دچار خشکی دهان، نفخ، آروغ و مانند آن شدید، به مصرف آن ادامه ندهید و سراغ میوه ها و سبزی هایی بروید که با مصرف آنها، احساس نشاط و سبکی می کنید.
3- استفاده از آش هایی با سبزی های خودروی بهاری، چرا که اهل نظر اعتقاد دارند که سبزی های خودروی بهاری، نقش مهمی در کنترل مشکلات این فصل دارند.
@HakimKheirAndish
🏇 فعاليت بدنى در فصل بهار
فعاليت بدنى بايد در حد متوسط باشد، و بهترین زمان ورزش کردن در بهار، یکی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب است، تا از سویی سرمای صبحگاهی تعدیل شده باشد و از سویی، گرمای میانه روز غلبه نکرده باشد.
نکته) تدابیر توصیه شده حالتی نسبی دارند و نه مطلق و در هر فرد، بر اساس وضعیت جسمی و مزاجی او تصمیم گیری می‌شود و قرار نیست همه افراد، در بهار شروع به مصرف غذاهای یکسان با طبع خنک کنند.
مثلا غذای یک فرد بلغمی در بهار، اگرچه نسبت به غذای زمستان او خنک تر و لطیف تر است، اما نسبت به غذای بهاری یک فرد دموی، گرم تر است.
@HakimKheirAndish
سعی کنید همیشه نیمه پر لیوان رو ببینید.
موارد ابتلا به آنفولانزا در فصل ۲۰۱۹-۲۰۲۰ : ۳۸,۰۰۰,۰۰۰ 😱
موارد ابتلا به آنفولانزا در فصل ۲۰۲۰-۲۰۲۱ : ۱۸۲۲ 🙂
تصور کنید #کرونا چقدر آدمو از تلف شدن بخاطر آنفولانزا نجات داده! 🙄
.
.