مثل آب خوردن امتحاناتو 20 بگیر . . 🍧🧡.. ⇠ حتما ۲-۳ نمونه سوال حل کن₍🌸🍓.. ⇠ تمارین خود کتاب درسی خیلی مهمه 💕🥑.. ⇠ برای یادگیری مطالب رو بخون(حفظ نه) 🍓🍪.. ⇠نمونه سوال از خود معلمت گیر بیار 🤓🗞.. ⇠ از هر درسی سوال طرح کن و بهشون جواب بده 🤺💕.. ⇠روز قبل از امتحان جمع بندی کن 💛 🍃🍃🍃

👩‍🏫📚امتحانات نیمسال اول را جدی بگیریم امتحانات نیم‌سال اول فرصت مناسبی برای مرور و جمع‌بندی مطالبی است که در طول نیم‌سال خوانده شده است. بهتر است در این ایام هم‌زمان با خواندن درس‌ها، هر قسمت از کتاب فصل‌بندی شود و هم‌زمان با مطالعه‌ی هر فصل، زمان مشخصی برای تست‌زنی نیز در نظر گرفته شود . 📍از عوامل موفقیت در امتحانات نیم‌سال اول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد : 🔹نباید خود را با دیگر دانش‌آموزان مقایسه کنید. هر کس بر اساس توانایی‌های خود می‌تواند به موفقیت برسد. 🔹مکان مطالعه‌ای را انتخاب کنید که در آن تمرکز داشته باشید. 🔹برنامه‌ی مرور برای درس‌های خود داشته باشید. 🔹با آرامش پیش بروید و از توجه به حاشیه‌ها دوری کنید. 🔹طبق برنامه درس بخوانید. 🔶🔶🔶

✅ راهکارهای افزایش دقت محاسبات : 1️⃣ صورت سوال رو با دقت و حوصله بخونید و زیر قسمت های مهم سوال خط بکشین ✏️ 2️⃣ استفاده از تکنیک های مدیریت زمان در آزمون به منظور بررسی تمامی سوالات آزمون 3️⃣ حل تست های زمان دار در خانه که منجر به افزایش دقت و مهارت در تست زنی میشود.⏰ 4️⃣ یادداشت بی دقتی های آزمون قبلی که دیگه تکرارشون نکنید . و همچنین انجام تمرین مشق بدون نقطه برای بالابردن تمرکز 5️⃣ تغذیه سالم و برنامه ریزی برای خواب مناسب 🔘 و اما دوتا تمرین ساده و عالی برای کاهش بی دقتی : آزمونهای کاواشیما و استروپ هست 👌 🔘 که میتونید کتاب ورزش ذهن گاج رو تهیه کنید یا از اینترنت هم میشه تهیه کرد ✅✅✅

سروران عزیز وبزرگوار ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ باسلام واحترام پس از حمد خداوند تبارک وتعالی ودرود وصلوات بر حضرت محمد (ص)وآل او ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ در روضه‌ایم و روضه رضوان گدای ماست اینجا دعای حضرت زهرا برای ماست این اشک‌ها همیشه گره باز می‌کنند گریه برای فاطمه مشکل‌گشای ماست ما عهد بسته‌ایم بمیریم در غمش مردن برای روضه مادر بنای ماست ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ شهادت بانوی بزرگوار اسلام، بر شنا وخانواده محترم وهمه شیعیان تسلیت باد. 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 حمید اشراقی مدیرمرکز مشاوره وخدمات روانشناختی تحصیلی وتربیتی نسل جدید لنجان

جناب آقای حاج سعود سعیدی همکار عزیز وپیشکسوت گرامی اخوان سعیدی باسلام واحترام ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 و بشر الصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالو انا لله و انا الیه راجعون ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ چهلمین روز آسمانی شدن مادر گرامیتان را تسلیت عرض نموده برای آن عزیز سفرکرده رحمت و مغفرت در جوار حضرت حق و برای جنابعالی و خانواده محترمتان صبر و شکیبایی مسئلت دارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ حمید اشراقی مدیر مرکز مشاوره وخدمات روانشناختی تربیتی وتحصیلی نسل جدید لنجان

☀️ توصیه هایی بهتر انجام دادن آزمون رغبت و توانایی ☀️ #ویژه_نهمی ها ۱ _ حتما فیلترشکن خاموش باشد ۲ _ مرورگر شما بروزرسانی شده باشد ۳ _از مرورگر کروم یا فایرفاکس استفاده کنید ۴_ساعت ۶ صبح سایت بسیار خلوت است. ۵ _ پس از آزمون حتما باید ثبت نهایی کنید. نشانه این که آزمون ثبت نهایی شده است این است که دیگر سوالات قابل مشاهده ویا ویرایش نیست . ۶ _ دانش آموزان پس از آزمون رغبت و توانایی بزنید روی مشاهده نتیجه آزمون ببینید ثبت شده my.medu.ir ✅✅✅✅

درسنامه(تشریح دروس) همه دروس پایه هفتم ✅✅✅ #هفتمی_ها

درسنامه(تشریح دروس) همه دروس پایه هشتم ✅✅✅ #هشتمی_ها

درسنامه(تشریح دروس) همه دروس پایه نهم ✅✅✅ #نهمی_ها

📕📘📗📙📕 📕 🛑اضطراب تا کجا مفيد است؟ رابطه اضطراب با سلامت و کارايي فرد يک رابطه خطي نيست يعني افراد بايد يک حدي از اضطراب را داشته‌باشند تا کارايي خوبي داشته‌باشند و زندگي‌شان روي روال منظم باشد اما اگر اين ميزان بيشتر از يک حدي شود کارايي فرد را به کل مختل مي‌کند و بازدهي او را پايين مي‌آورد.‌ اضطراب همانند نمک غذاست يعني مقداري از آن براي بهتر شدن غذا لازم است اما زياد شدن آن مي‌تواند غذا را خراب و طعم آن را شور کند. اضطراب مفيد است چرا که افرادي که هيچ‌گونه اضطرابي ندارند راحت در خانه مي‌خوابند و هيچ‌کاري انجام نمي‌دهند اما افرادي در زندگي فعال هستند و احساس مسئوليت و وظيفه‌شناسي مي‌کنند که مقداري اضطراب دارند و درواقع همين اضطراب مثبت افراد را به فعاليت و کار وادار مي‌کند. 💠براي روشن‌تر شدن رابطه بين اضطراب و کارايي و خطي نبودن اين رابطه بايد گفت تا يک جايي اگر اضطراب زياد شود کارايي هم بالا مي‌رود ولي از يک جايي به بعد اگر اضطراب زياد شود در کارايي فرد اختلال به وجود مي‌آيد و به مرور کارايي او کاهش پيدا مي‌کند. ✅اضطراب مفيد را چگونه بشناسيد؟ تشخيص اينکه اضطراب ما در چه حدي است و اينکه آيا اين اضطراب مفيد است يا آثار منفي روي کار گاهي مشکل است. براي تشخيص بين اين دو حالت بهترين کار اين است که دقت کنيم ببينيم به واسطه اضطرابي که داريم کار و مسئوليتي را که در حال انجام آن هستيم خوب انجام مي‌دهيم يا نه؟ اگر خوب انجام مي‌دهيم، اضطراب ما مفيد است. مثلا براي درس خواندن مقداري اضطراب داريم و همان باعث مي‌شود بهتر درس بخوانيم و نمره بهتري بگيريم، اما اگر آن اضطراب براي ما آنقدر مشغله ذهني ايجاد مي‌کند که مدام درگيري فکري داريم و حتي دچار تپش قلب مي‌شويم، تمرکزمان را از دست مي‌دهيم و....يعني اضطرابمان بيش از اندازه شده و ديگر مفيد نيست. يا زماني که اين اضطراب باعث ايجاد ناراحتي زياد و سلب آسايش دايمي ما شود هم مشخص مي?شود که از ميزان طبيعي فراتر رفته است. ✅اضطراب افراد کمال‌گرا مثبت است يا منفي؟ برخي از افراد هميشه در کارهايشان اضطراب دارند و همين اضطراب هم موجب پيشرفت کاري‌شان مي‌شود. اين افراد کمال‌گرا هستند و معمولا از خودشان انتظار بالايي دارند و به سادگي احساس رضايت نمي‌کنند. به همين دليل هميشه درون آنها تنش و استرس وجود دارد. آنها بايد کمي انتظاراتشان را کم يا اگر مي‌توانند آن افکار مزاحم اضطراب‌آور را از ذهنشان بيرون کنند. اين افراد مدام در آينده زندگي مي‌کنند و آينده را هم بد و وحشتناک تصور مي‌کنند و بر همين اساس هم زندگي مي‌کنند در صورتي که بايد بدانند هيچ‌گاه اتفاقاتي که در ذهنشان هست پيش نخواهد آمد. ✅با اضطراب مقابله کنيم يا از آن فرار کنيم؟ هرکسي با اضطراب‌هايش به روشي برخورد مي‌کند؛ بعضي ترجيح مي‌دهند از کنار آن رد شوند. برخي سعي مي‌کنند از آن دوري يا به عبارتي فرار کنند و برخي هم ترجيح مي‌دهند با اضطراب‌هايشان رودررو شوند و با آنها مقابله کنند. اول از همه بايد گفت فرار و اجتناب از موقعيت‌هاي اضطراب‌زا نه‌تنها اضطراب را بهتر نمي‌کند بلکه آن را تشديد هم مي‌کند. انسان از هرچه فرار کند ترسش از آن بيشتر مي‌شود و به قول آن ضرب‌المثل معروف «در بلا بودن به از بيم بلاست»، يعني وقتي با ترس‌ها و اضطراب‌ها مواجه شويم، مي‌بينيم آنقدر هم که گمان مي‌کرديم ترسناک نبوده و همين اضطراب‌ها را کم مي‌کند. ✅اضطراب و استرس چه تفاوتي دارند؟ «استرس» معمولا به دو معني به کار مي‌رود؛ يک زمان به عنوان عامل ايجادکننده و محرک اضطراب از آن ياد مي‌کنيم و گاهي هم مرادمان از استرس، حالت اضطراب است. اگر بخواهيم کلي‌تر بگوييم، يکي از علائم استرس، همان حالت‌هاي اضطرابي است. يعني استرس‌ عام‌تر از اضطراب است و همان حالت فرد محسوب مي‌شود که ممکن است او را از حالت تعادل خارج کند میگنا دات آی آر، مثلا يکي از عزيزانش فوت کند يا شرايط شغلي سختي برايش پيش بيايد يا .... حتي مي‌توان گفت اضطراب هنگامي در فرد بروز مي‌کند که شرايط استرس‌زا در زندگي او بيش از حد طول بکشد يا به‌طور مکرر رخ دهد يا دستگاه عصبي بدن نتواند به مرحله مقاومت تنيدگي پايان دهد و بدن براي مدتي طولاني همچنان بسيج باقي بماند. در اين صورت بدن فرسوده و در برابر بيماري‌هاي جسمي و رواني (مانند اضطراب) آسيب‌پذير مي‌ شود. باتشکراز جناب آقای نادرشیخ موسی مشاورمحترم پاکدشت🍃