۸ گام برای بهبود عزت نفس 1_صحبت های دیگران در مورد خودتان را جدی نگیرید. 2_هرنوع وابستگی، ضد اعتماد به نفس است. خود را تحت هیچ عنوان و شرایطی به هیچکس و هیچ چیز وابسته نکنید. 3_در ابتدا هدف های کوچک تر را انتخاب کنید تا بتوانید آسان تر به آن ها برسید. 4_عادت کنید نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیش تری به مغزتان برسانید. 5_بدون توجه کردن به موافقت یا مخالفت کردن دیگران احساس یا نظر واقعی خود را بیان کنید. 6_هیچوقت خود را "ما" خطاب نکنید. 7_توانایی ابراز وجود خاص کسانی است که اعتماد به نفس بالایی دارند، از همین حالا "نه" گفتن را تمرین کنید البته در زمانی که با چیزی موافق نیستید از تعارفات کلامی مثل "این لطف شماست" یا "من قابل نیستم" استفاده نکنید به جای آن می توانید از واژه ی "متشکرم" استفاده کنید. 8_همیشه تبسم بر لب داشته باشید. ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

📝#پیام_سلامت_روان 🔻نقدکردن چگونه باید باشد؟ هر کسی حق دارد نقد کند به شرطی که حق نقد را به جای آورد و روش را بلد باشد. هنگام نقد کردن باید از حب و بغض آزاد باشیم و در اینجاست که حمله کردن به شخصیت منتقدی که میداند چگونه نقد کند نیز آفت است. البته ناقد هم باید شخصیت خودش را مثل جراحی ببیند که می‌خواهد غده سرطانی را بیرون بکشد و تا حد ممکن به بقیه سلولها آسیب نرساند. در نتیجه در حمله به نقاط ضعف علمی عصب، باید مثل جراح دقیق و از طرف دیگر دست به عصا حرکت کرد. باید طوری نقد کنیم که کسی که مورد انتقاد قرار داده‌ایم متوجه شود ما مخالف شخصیت و دیگر مسائل وی نیستیم و فقط با مسئله مورد نظر؛ آن‌هم با ذکر واقعیت‌ها و دلایل علمی، موافق وی نیستیم. یادمان باشد ما هم اگر در مسئله‌ای با دیگران توافق نداریم و یا به آن مسئله خاص نقد داریم فقط نظرمان در یک مسئله مخالف وی است و قرار نیست دشمن او باشیم یا وی را تخریب کنیم. ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

💠جدول پخش برنامه های امروز #شبکه_هامون جمعه ۱۷ آبان ماه ۱۳۹۸ 🔻با برنامه های متنوع و دیدنی سیمای مرکز سیستان و بلوچستان همراه شما هستیم : 📺01.30  مل تر می - بازپخش 📺02.30  روی خط جوانی 📺03.05  در شهر - بازپخش 📺03.45  از لاک جیغ تا خدا 📺04.20  اذانگاهی : مناجات ، قرآن کریم 🕋04.25 #اذان_صبح_به_افق_زاهدان 📺04.40 مستند یک زندگی ساده 📺05.10 مستند آبی وحش 📺06.00  سرود جمهوری اسلامی ایران 📺06.01  قرآن کریم + دعای عهد + تیزر 📺06.15  حکایت سعدی 📺06.30  گپ 📺07.10  دانستنیها 📺08.00 زمزمه ارادت , آیت الکرسی 📺08.05 کلگ - سفر به روستاهای بلوچستان 📺08.40 سریال چک برگشتی 📺09.25 نیمه پنهان ماه 📺09.55 خاتم الاوصیاء 📺10.30 مستند شهدای مدافع حرم 📺11.00  #اذانگاهی:سرود ، مناجات ، قرائت قرآن کریم 🕋11.10  اذان ظهربه افق زاهدان + تعقیبات + زمزمه ارادت 📺11.20 سریال خاطره انگیز - آیینه عبرت 📺11.50 بارانه 📺12.40 ناردونه - بازپخش 📺13.40 هیپنوتیزم 📺14.30 #سینمائی شعله 📺16.20  تیزر ، کلیپ ، آگهی 🌎16.30  اخبار استان 📺16.45  #اذانگاهی , روزشمارشهدا , کلیپ نماز , قرائت قرآن کریم 🕋16.53 #اذان_مغرب به افق زاهدان + تعقیبات + نمازجماعت 📺17.20  سیتک روستا 📺18.00  #سریال چک برگشتی 📺18.40 دردونه ها - کودک و خردسال 📺19:50 موشن گرافیک + تیزر + آگهی 🌎20:00  اخبار استان 📺20.21  کلام ناب+موشن گرافیک + تیزر 📺20.25 حرف آخر ویژه کنکور سراسری 📺21.15  سیمای ورزشُ- زنده 📺22.30 رهنمود 📺23.15 با کارون 📺00.00  #فیلم_سینمایی گردشگر ادامه در جدول روز بعد .... ?┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🌐 نشانی تارنمای ( پایگاه اطلاع رسانی ) رسمی صدا و سیمای سیستان و بلوچستان Http://Zahedan.irib.ir ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🔴پل های ارتباطی شبکه هامون: 🆔 @Hamoon_Admin 📞شماره تماس #روابط_عمومی: برای مخاطبین زاهدانی 162 و برای شهرستانیهای عزیز 054-33222074 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📲سامانه پیام کوتاه 30000643 رادیو 3000644 تلویزیون ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📺شبکه هامون در #سروش : 🆔 https://sapp.ir/Hamoon_IRIB پیام رسان #ایتا : http://Eitaa.com/Hamoon_IRIB دوستداران شبکه هامون در #تلگرام : https://t.me/Hamoon_makkoran #آپارات : https://Aparat.com/Hamoon_IRIB شبکه اجتماعی #اینستاگرام : https://instagram.com/Hamoon_IRIB شبکه اجتماعی #توییتر : https://twitter.com/hamoon_majaz ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 📡📺 #شبکه_هامون را آنلاين ببينيد:⬇️ 🌐 http://zahedan.irib.ir/tv/live

#حدیث_روز  «مولی امیرالمؤمنین(علیه‌السلام)»: اِنتَظِروا الفَرَجَ وَلا تَیأسُوا مِن رَوحِ الله. همواره در انتظار (فرج و ظهور صاحب‌الزمان علیه‌السلام) باشید و یأس و ناامیدی از رحمت خدا به خود راه مدهید. (بحار، ج ١٥، ص ١٢٣) 📺شبکه هامون📻 🆔️ sapp.ir/Hamoon_IRIB 🆔️ instagram.com/hamoon_irib 🆔️ t.me/Hamoon_makkoran 🆔 ️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📱#رسانه_مجازی_زاهدان

🔴وظیفه سنگین ما در برابر ثمره مجاهدت های حضرت زهرا(س) ✅ وصیت بسیارمهم #شهید_مدافع_حرم به هیئتی ها 🔸خدا را بابت همه #نعمت‌هایش شکر می‌کنم. خدا را بابت نعمت وجود #اهل_بیت علیهم‌السلام شکر می‌کنم. 🔹خدا را بابت #انقلاب_اسلامی شکر می‌کنم. خدا را بابت نعمت #ولایت_فقیه شکر می‌کنم. 🔸خدا را بابت اینکه ما را در این برهه از زمان به دنیا آورد، در زمانی که خوبانی چون #خمینی (ره) و #امام_خامنه‌ای حفظه‌الله عهده‌دار و پرچمدار این انقلاب بزرگ شدند شکر می‌کنم. 🔴واقعاً این انقلاب جای #شکر دارد و شکر این انقلاب یعنی #خدمت و #حفظ این انقلاب؛ انقلابی که امام بزرگوار آن را نقطه شروع #انقلاب_بزرگ جهان اسلام به پرچمداری حضرت حجت ارواحنا فداه معرفی کرد. 🔹حیف کسانی به دنبال خدمت به اهل‌بیت (ع) و امام زمان (عج) هستند #غافل از اینکه خدمت به اهل‌بیت علیهم‌السلام در این زمانه، همان خدمت به #انقلاب اسلامی است. 🔸انقلابی که ثمره #خون_انبیاء و رسولان است. 🔷 انقلابی که ثمره زحمات و مشقاتی است که سید ما، #رسول‌_الله کشیدند. 🔶انقلاب اسلامی ثمره مجاهدت #سرور_زنان_دوعالم است. 🔹انقلابی که ثمره خون #امام_حسین (ع) و یاورانش در #کربلاست. 🔸انقلاب اسلامی ثمره زحمات همۀ #خوبان، #صالحین و #شهدا در دوران‌های گذشته و این دوران است. 🔹پس این #مسئولیت ما را بسیار سنگین‌تر می‌کند. 🔸ای کسی که در #مجلس_اهل‌بیت (ع) خدمت می‌کنی! اگر این خدمت، به خدمت به #انقلاب اسلامی منتهی نشود، مسیر را اشتباه رفته‌ای!!! 🔷چه زیبا گفت آن امام حکیم ما: « #اسلام_ناب_محمدی و اسلام آمریکایی»، پس بر آنیم که "#هیئت_ناب_محمدی" و "هیئت آمریکایی" هم داریم!!! 🔴خدایا ما را به خاطر همه #قصورات و کوتاهی‌هایی که در قبال #انقلاب اسلامی داشته‌ایم #ببخش و باقی عمرمان را هم خود و هم اهل و عیال و هم مال و آبرویمان را در خدمت این #نعمت_بزرگ قرار بده! ✍️یخش اول #وصیت_نامه #شهید_مدافع_حرم شهید حاج #حمیدرضا_اسداللهی ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

🔰 #امام_زمان (ع) 🔰: اراده حتمى خداوند بر این قرار گرفته است که دیر یا زود پایان حق، پیروزى، و پایان باطل، نابودى باشد. آغاز امامت گل سر سبد عالم هستی، منجی عــــالم بشریت، امام زمان (عج) مبارک باد 🎊 💐أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج💐 🌸🍃http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB ┄┅═══••✾❀✾••═══┅┄

📝#مطالب_خواندنی روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر: _مدیتیشن کنید _چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید _توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید. _ زیاد کتاب بخوانید - 8 ساعت کامل بخوابید _ در محیط کاملا تاریک بخوابید و یک ساعت قبل از خواب، خود را از درگیری های ذهنی خالی کنید. _ یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید. _شعر حفظ کنید _روغن زیتون بخورید _بازی های فکری انجام دهید _کُندر بجوید _دمنوش گل مریمی بخورید _نخ دندان بکشید _ موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید. _موسیقی کلاسیک گوش کنید _آب بنوشید _هر روز یه تکه شکلات تلخ بخورید ‌📺شبکه هامون📻 🆔️ inastagram.com/Hamoon_IRIB 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

🌹🌻 🔸اِمام زمان(عَجَّلَ اللّهُ فَرَجه)فرمودند: 🍀اگر طلب مغفرت و آمرزش برخی از شما برای یکدیگر نَبود، تمام اَهل زمین هَلاک می گشتند. ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

📝#داستان_تربیتی 💠 معلّم از دانش‌آموز سوالی کرد امّا او نتوانست جواب دهد ، همه او را تمسخر کردند. معلّم متوجّه شد که او اعتماد به نفس پایینی دارد. زنگ آخر وقتی همه رفتند معلّم ، او را صدا زد و به او برگه‌ای داد که بیت شعری روی آن بود و از او خواست آن بیت شعر را حفظ کرده و با هیچ‌کس در این مورد صحبت نکند. روز بعد ، معلّم همان بیت شعر را روی تخته نوشت و به سرعت آن را پاک کرد و از بچّه‌ها خواست هر کس توانسته شعر را سریع حفظ کند، دستش را بالا ببرد. تنها کسی که دست خود را بالا برد و شعر را خواند همان دانش آموز بود. بچّه‌ها از این که او توانسته در فرصت کم شعر را حفظ کند مات و مبهوت شدند. معلّم خواست برای او دست بزنند. معلّم هر روز این کار را تکرار می‌کرد و از بچّه‌ها می‌خواست تشویقش کنند. دیگر کسی او را مسخره نمی‌کرد و دارای اعتماد به نفس شد و احساس کرد دیگر آن شخصی که همواره او را "خِنگ" می‌نامیدند ، نیست و تمام تلاش خود را می‌کرد که همیشه احساس خوبِ برتر بودن و باهوش بودن را حفظ کند. 🔸️ آن سال با معدّلی خوب قبول شد. به کلاس‌های بالاتر رفت. وارد دانشگاه شد. مدرک دکترای فوق تخصص پزشکی گرفت و اکنون پدر پیوند #کبد_جهان است. 📙کتاب زندگانی #دکتر_ملک_حسینی ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

پنجمین فن بازار ملی سلامت امروز با شعار دانشگاه نوآور و رونق اقتصاد در منطقه آزاد چابهار آغاز به کار کرد 📺شبکه هامون📻 🆔️http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB #گزارش_خبری #فن_بازارملی_سلامت #منطقه_آزاد_چابهار 📲#رسانه_مجازی_زاهدان 🌐باماهمراه باشید🌐

⭕️همه تهدیدها علیه انقلاب اسلامی «رسانه‌پایه» است 🔸رییس رسانه ملی: 🔹امروز همه تهدیدهای دشمنان انقلاب اسلامی "رسانه‌پایه" است و این مهم بیش از پیش اهمیت و جایگاه صدا و سیما را در مقابله با توطئه های دشمنان نظام جمهوری اسلامی ایران مشخص می‌کند. 🔹آنها با هزاران شبکه مجازی به جان انقلاب اسلامی افتاده اند اما صدا و سیما با تلاش‌های بی وقفه تاکنون حیله های آنان را بی نتیجه گذاشته است. ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 🆔http://sapp.ir/zahedansedavasima‏‏ 📲#رسانه_مجازی_زاهدان

🔵بهره برداری از کریدور ترانزیتی ایران – افغانستان و تاجیکستان 🔹اولین محموله کالای ترانزیتی تحت رویه TIR از گمرک مرزی میلک به افغانستان ارسال شد. 🔹مدیر گمرک مرزی میلک گفت : با پیگیریهای دفتر ترانزیت گمرک جمهوری اسلامی ایران مبنی بر توسعه رویه TIR بین کشورهای منطقه، اولین محموله کالای ترانزیتی شامل لوازم خانگی به کشور افغانستان ارسال شد. 🔹داود میری گفت : با ارسال این محموله کریدور بین المللی ایران - افغانستان-تاجیکستان به بهره برداری رسید. 🔹وی افزود: موقعیت استراتژیک ایران، امنیت راهها و صرفه اقتصادی از مهمترین دلایل انتخاب این مسیر برای کشورهای منطقه علی رغم تحریم ها بوده است. کنوانسیون بین المللی tir مخفف حمل و نقل بین المللی جاده ای است که 58 کشور در آن عضو هستند و کشور افغانستان هم به تازگی وارد این کنوانسیون شده است. ‌📺شبکه هامون📻 🆔️‌http://️Eitaa.com/Hamoon_IRIB 📲#رسانه_مجازی_زاهدان