بچه تر که بودم فکر میکردم اگه فقط یبار ماسک صورت بزارم🧖‍♀🤷🏼‍♀ یا فقط یه مرحله مراقبت داشته باشم🍵 دیگه‌کلا پوستم اوکیه و نیازب چیزی نداره🩹

اما وقتی بیشتر پیش رفتم فهمیدم پوست مدام باید تغذیه شه🧊🥣 حتی باید براش روتین داشت🥑 اگرنشونه ای ببینم باید درمانش کنم🧼 خلاصه مراقبه روزانه نیاز داره،تا طراوت خودشو داشته باشه🌻🌿

بحث مراقبه خیلی گسترده است اینکه از چ چیزهایی باید مراقبت کنیم جسم💪🏼 روح🫂 ذهن🧠 کلمات☝️🏾 عزت نفس🫀 روابط👨‍👩‍👦 و.... درواقع برای طی کردن مسیر باید ابزارهام و سالم نگه دارم روغن ماشین و حواسم باشه عوض کنم🚘 بنزین داشته باشه‌‌⛽️ تابتونه منو برسونع ب مقصد امااین مراقبه روشش چیه؟؟؟ چجوری مراقبت کنم؟ اصلا چ میزان نیاز داره؟

☁️🍀اینم ی مراقبته دیگه(:

این جدوله فقط یک نمونه از مراقبه روحه ک اگر روتین شه،تغییر و حس میکنید توی لطافت رفتاریتون☁️🍀

یکی از ابزار هایی مهم مسیر اینه👇🏼👇🏼 (((((((((((((((((ذهن)))))))))))))

ذهنت این شکلیه؟؟؟ پرحرف بهم ریخته پراز حس های پراکنده شلوغ پرسروصدا

یا این شکلیه؟؟؟ قفسه بندی شده موضوع داره تمیز آروم وساکت

ذهن یکی از ۴ تا ابزار مهم و اصلیه مسیره ک اتفاقا نیاز به مراقبه هم داره چون خیلی زود بهم ریخته و شلوغ میشه 👌🧠🗣

اما خب اینکه ذهن چی هست 🧠 چراباید مراقبه بشه 🤞🏽 و روش نظمش چیه🍱 یه پادکست فردا میفرستم😎😎😎