من هم اکنون((: شش صبح و حال خوب🦋☔️ پ‌ن؛فقط قیافه من وسط کوچه درحال فیلم‌گرفتم🥲😂

رنجی نیست،اگر زمین را ازتو بگیرند آسمان زیرپای توست((:☁️🌈

تاحالا اینجوری شدی؟؟👇🏼👇🏼 🐻وقتی بایدیه جواب قاطع بدم،تلفن وجواب نمیدم،پیام و نمیبینم 🐻وقتی عصبانی ام،قهر میکنم،دعوامیکنم،و قطع ارتباط 🐻وقتی یچیزی و لازم دارم،از اینکه درخواست کنم طفره میرم،نیازمو نادیده میگیرم 🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻 میدونستی همش ریشه در عزت نفس داره؟🙃 °ᴴᵃᵐᵒᵒⁿ🫀

درمقابل اگر اینجوری رفتار میکنی👇🏼👇🏼 🐻‍❄️وقتی نمیخوای چیزی و قبول کنی،قاطعانه نظرت و درعین ادب بیان کنی 🐻‍❄️موقع عصبانیت و دعوا، زمان به خودم بدم،تا مسئله رو خوب بفهمم و بعد حلش کنم 🐻‍❄️به جای طفره رفتن و بی محلی کردن نیاز و خواستم و واضح مطرح میکنم و اگر حتی نتیجه هم برخلاف میل من بود خودم و سرزنش نمیکنم 🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️ این نشونه قدرت درونی توعه😌👌 که بالابودن عزت نفس اینو بهت میده °ᴴᵃᵐᵒᵒⁿ🫀

عزت نفس ینی رفتارم باخودم چجوریه؟ ینی وقتی ناديده گرفته میشم،حسم چیه؟ وقتی طردمیشم،به خودم چی میگم؟

فیلم مسخره ای میشه🤏🏿🧠

اهمالکاری ینی👇🏼👇🏼👇🏼 الان وقت ورزشه🏃‍♀ اما بزار یه قسمت دیگشو ببینم😁 ینی؛ الان وقت تمرین بود🧶 اما نشستم روی مبل و دارم به چیزای نامعلوم فکرمیکنم🧎‍♀ ینی ؛الان ساعت گزارش بود🎒 اما حالا یکم دیرتر میفرستم چیزی نمیشه که🗿

اهمال کاری ینی این👆🏽👆🏽👆🏽

اهمالکاری باعث میشه حس بد ب خودت پیدا کنی و دچار اضطراب شی

ی همیچین چیزیه تفاوتش🥲

🫥🫠

چندتاراهکاربرای غلبه بر اهمالکاری🦋🌱 ۱.دلیل اهمالکاریت و پیداکن🧋 ۲‌.تاحدامکان کاری ک میخای انجام بدی و شفاف کن مثلا میخام امروز ده تا عکس با موضوع محرم از منطقه فلان بگیرم📸 ۳.کارهات و اولویت بندی کن و یه محدوده ی زمانی تعیین کن🕒 ۴.کمالگرایی و بزارکنار فقط شروع کن،باهر نقصی🍝 ۵.بیشتراز حد توانت کارنکن💪🏽