اهمالکاری ینی👇🏼👇🏼👇🏼 الان وقت ورزشه🏃‍♀ اما بزار یه قسمت دیگشو ببینم😁 ینی؛ الان وقت تمرین بود🧶 اما نشستم روی مبل و دارم به چیزای نامعلوم فکرمیکنم🧎‍♀ ینی ؛الان ساعت گزارش بود🎒 اما حالا یکم دیرتر میفرستم چیزی نمیشه که🗿

اهمال کاری ینی این👆🏽👆🏽👆🏽

اهمالکاری باعث میشه حس بد ب خودت پیدا کنی و دچار اضطراب شی

ی همیچین چیزیه تفاوتش🥲

🫥🫠

چندتاراهکاربرای غلبه بر اهمالکاری🦋🌱 ۱.دلیل اهمالکاریت و پیداکن🧋 ۲‌.تاحدامکان کاری ک میخای انجام بدی و شفاف کن مثلا میخام امروز ده تا عکس با موضوع محرم از منطقه فلان بگیرم📸 ۳.کارهات و اولویت بندی کن و یه محدوده ی زمانی تعیین کن🕒 ۴.کمالگرایی و بزارکنار فقط شروع کن،باهر نقصی🍝 ۵.بیشتراز حد توانت کارنکن💪🏽

جهت آرامش ذهنی(:

وقتی اهمالکاری نکنیم و کاری ک بایدانجام بدیم و سروقت تموم کنیم حسمون یه همیچین چیزی میشه(:🥲 #بچه‌های‌چالش

کی قراره شروع کنی؟؟؟

چیو ترجیح میدی؟؟؟

اعوذ بالله من شرور انفسنا #محاسبه

وقتی اصرار دارم به محاسبه نفس(: محاسبه بهت نشون میده میتونستی ابوذر شی میتونستی سلمان شی اما الان چه کردی؟ چقدر فاصله داری؟ چجوری میتونی نزدیک شی؟