قراره چیکار کنیم توی این سی روز؟؟؟

اصلا چرا ثبت نام کنم؟؟؟

به چه دردم میخوره؟؟؟ هزینه هم داره؟؟؟

اینو گوش کن😍😍😍👇🏼

قضیه چالش‌سوم‌دخترقوی چیه؟؟؟؟؟؟؟ برای ثبت نام پیام بده👇🏼 @HAMOON0

ساعت پنج ثبت نام شروع میشه😍 @hamoon0

توی سه تا سطح قراره چیکار کنیم؟؟؟ ساعت پنج میگم 🫀😌 @hamoon0

ثبت نام شروع شددددددد😍😍😍 توضیح سه تا سطح👇🏼

(((( سطح اسون ))) 🦋ورزش ۱۰ دقیقه🚴‍♀ 🦋مطالعه ۴ صفحه🎲 🦋هدفت و مشخص میکنی 🫀وانجام یک اقدام نیم ساعته برای رسیدن ب هدف🎯 (باروش پومودرو) 🦋ترک یه عادت اخلاقی منفی (فقط یک گزینه تعیین میکنی) 🦋انجام یه عادت اخلاقی مثبت (تعیین کن) برای ثبت نام پیام بده @HAMOON0

(((سطح متوسط)))) 🦋ورزش ۱۵ دقیقه🚴‍♀ 🦋مطالعه ۱۰ صفحه🧋 🦋هدفت و تعیین میکنی 🫀و انجام یک اقدام یک ساعته درراستای هدف🏆 (باروش پومودرو) 🦋ترک یه عادت اخلاقی منفی (فقط یک گزینه تعیین میکنی) 🦋انجام یه عادت اخلاقی مثبت (تعیین کن) برای ثبت نام پیام بده @HAMOON0

(((سطح پیشرفته)))) 🦋مطالعه ۲۰ صفحه🧘‍♀ 🦋ورزش ۳۰ دقیقه🚴‍♀ 🦋هدفت و تعیین میکنی 🫀وانجام یک اقدام دوساعته درراستای هدف (باروش پومودرو) 🦋اصلاح تغذیه🍰 🦋ترک یه عادت اخلاقی منفی (فقط یک گرینه تعیین میکنی) 🦋انجام یه عادت اخلاقی مثبت (تعیین کن) برای ثبت نام پیام بده @HAMOON0

☔️کارهای اختیاری☔️ 🦋تمرین‌فن‌بیان 🦋سحرخیزی (هرساعتی ک میخوای بیدار شی و تعیین میکنی وتااخرسی روز همون ساعت بیدار میشی) 🦋نوشتن روند عادتی هرروزم (ینی هرروز از زمانی ک بیدار شدم تاوقتی ک خابیدم بنویسم وقتم و چجوری گذروندم و چ چیزی و باید اصلاح کنم) 🦋ارزیابی و محاسبه نفس 🦋تعهدکم کردن گوشی (تعیین کردن ساعت مشخص شده برای چک کردن گوشی) برای ثبت نام پیام بده @HAMOON0