((علت اول)) 🟣اونقدر به قول های خودمون عمل نکردیم که پیش خودمون اعتبار نداریم🗂🔎 🟣خودمون و باور نداریم🗿 🟣و قبل از شروع برنامه از خودمون شکست میخوریم و باور داریم که نمیتونیم از پسش بربیایم🙈🚶‍♀

((علت دوم)) 🟣شکست های کمال گرایامونه ینی اگه کامل یا زیاد نباشه بدرد نمیخوره و اثری نداره

((علت سوم)) 🟣ادامه ندادن به هر دلیلی استب زدن رکود

راهکار چیه؟؟؟ قدمهای کوچولو+استمرار

تا اخر اسفند ۴۰ روز مونده پس میخوایم یه چله استمرار با قدمای کوچولو بگیریم قدمای خیلی خیلی کوچولو که روند چله رو بهتون میگم😌🌱

ولی قبل از شروع چله برای رفع کردن این سه تا مانع و اصلاح باورهامون باید اینکارهارو انجام بدیم👇🏼📝 ۱.یه لیست از تمام قول هایی که به خودت دادی اما بهشون عمل نکردی و بنویس🖇📑 ۲.اونایی که فکرمیکنی الان نمیتونی بهشون عمل کنی و خط بزن📝📌 ۳.سه تا از اونایی ک فکرمیکنی میتونی بهشون عمل کنی و بنویس🤍📬 ۴.از قانون پنج دقیقه استفاده کنیم⏰ #تمرین‌اول

روند چله چجوری قراره پیش بره؟؟؟ 💚ده روز اول فقط یک کار انتخاب کنی📚 💚ده روز دوم کار دوم و بهش اضافه کن🎙 💚ده روز سوم کار سوم اصافه میشه🕯 💚ده روز اخر مجموع این سه تاست⌛️ ینی تااخر چالش سه تا کارو تمرین میکنی🗿 ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ کاری که انتخاب میکنی باید فقط👇🏼 پنج دقیقه اون کارو انجام بدی فقطططط پنج دقیقه مثلا خواب فقط پنج دقیقه کمتر میخوایم فقط پنج دقیقه مطالعه فقط پنج دقیقه ورزش فقط پنج دقیقه نماز فقط پنج دقیقه درس فقط پنج دقیقه زبان فقط پنج دقیقه کمک به مامان

چله پنج دقیقه ای رایگان 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 از نونزدهم بهمن ینی پنج شنبه شروع میکنیم تا اخر اسفند @hamoon0

اگه میخوای شرکت کنی تا پنج شنبه، تمرین اول و انجام بده (((: سنجاق شده #تمرین‌اول

🫀🌱

☁️🌙

یادت باشه تو مسئول خودت هستی🙂🌸