درکسانی که فعالیت فیزیکی ندارند احتمالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی ۲ برابر بیشتر است. فعالیت فیزیکی مناسب و استاندارد باعث کاهش ریسک بروز بیماری‌های قلبی و عروقی می شود و انجام فعالیت های ورزشی از نوع استقامتی مثل دوچرخه سواری، کوهنوردی و پیاده روی موجب پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی می شود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

عمیق نفس بکشید، اما چرا؟ 🤔 💢 زمانی که ما ناراحت یا عصبی هستیم و یا استرس داریم، اغلب مکانیزم قدرتمندکنترل کننده ی بدن را در این شرایط فراموش می کنیم: ❤تنفس عمیق! با در نظرگرفتن و کنترل تنفس، می توانیم ضربان قلب و اعصاب را آرام کرده و آرامش بیشتری پیداکنیم. قدرت اکسیژن در بدن ما خیلی مهم است، بنابراین با افزایش جریان آن در بدن می توانیم شادابی و انرژی بیشتری را نه تنها در عضلات و ارگان های بدن، بلکه مهم تر از آن برا ی مغز که تمامی ابعاد روحی و احساسی را کنترل می کند، بدست آوریم. 👈وقتی که عصبی هستید، کمبود انرژی دارید یا احساس استرس کردید، تمرینات تنفس را امتحان کنید. 👉 ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

بر اساس نتایج مطالعات به نظر می‌رسد فعالیت ورزشی باعث گشاد شدن عروق خونی، تسریع جریان خون، افزایش هموگلوبین خون و در نتیجه اکسیژن رسانی بهتر می شود. همچنین فعالیت ورزشی منظم باعث کنترل فشار خون و کاهش چربی خون می‌شود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

میلیاردها سلول، صدها عضو کیلومترها رشته عصبی و هزاران عضله ... مثل ساعت، هدفمند و هماهنگ در بدن تو در حال کار کردن هستند؛ به احترامشون با هدف زندگی کن! ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

شبکه شریانی کلیه.. کلیه ها روزانه 180 لیتر ادرار اولیه تولید می کنند. بدن سالم به طور متوسط ​​1.5 لیتر ترشح می کند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

اگر مشکل یبوست داری به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کن. مطالعات نشان دادند که رژیمهای غذایی مبتنی بر برنج قهوه ای و گندم در افراد جوان مبتلا به یبوست عملکرد حرکات روده را به طور قابل توجهی نسبت به رژیمهای مبتنی بر برنج سفید بهبود بخشیدند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

پیاده روی و تأثیر آن بر مغز فعالیت ورزشی هم متناسب با نیازهای فرد تجویز میشه ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

چرا از همین امروز باید ورزش کردن را شروع کنیم؟ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

ارزش غذایی انجیر ۱‌. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است ۲. خواص ضدسرطانی دارد ۳. تاثیرگذار در درمان برخی بیماری‌های رایج ۴. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد ۵. منبع عالی پتاسیم، فیبر و مواد مغذی دیگر محسوب می‌شود ۶. سلامت قلبی و عروقی را بهبود می‌بخشد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

دلایل داغی کف پا👇   1- چاقی و اضافه وزن 2- مصرف الکل 3- اعتیاد به دخانیات 4- پوشیدن کفش های نامناسب 5- اضطراب و تنش های عصبی 6- بیماری دیابت 7- کمبود ویتامین B 8- پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی 9- اختلال در فعالیت های کلیه 10- افزایش اسید اوریک خون ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی   @HealthSport

بر اساس مطالعات انجام شده، نوشابه می تواند باعث بروز کبد چرب شود. در این تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می کردند که این مقدار در افراد سالم خیلی کم تر بود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

✅ ماساژ می تواند جریان خون را در بدن اصلاح و جریان خون گرم را در بدن جاری نماید. 🔹یکی از علت‌های سردی اعضا مخصوصاً سردی پاها در افراد مسن عدم جریان خون گرم در پا میباشد. 🔸با ماساژ می‌توانیم جریان خون را به سمت پا هدایت کرده و از  سردی و ضعف پا جلوگیری نماییم. 🔹بهترین و  سریعترین ابزار برای گرم کردن پا ماساژ پا می باشد جریان خون گرم خون سرد را در پاها خارج کرده و پا گرم می شود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport