🔻9 نابودگر معده 👈غذاهای مانده 👈غذاهای کنسرو شده حاوی نیترات 👈سوسیس و کالباس 👈آب آلوده به نیترات 👈مصرف زیاد ترشیجات 👈نان سوخته، ته دیگ سوخته 👈الکل 👈سیگار 👈دود تریاک @HealthSport

☑️به نظر می‌رسد خواص روزه‌داری برای کبد موثر باشد. اگر مشکل کبد مانند کبد چرب دارید، می‌توانید روزه بگیرید و مشکل خود را درمان کنید. ناشتا ماندن به مدت چندین ساعت می تواند به ریکاوری کبد و بهبود مشکلات کبد کمک کند. به همین خاطر است که پزشکان افراد دارای بیماری های کبدی را برای گرفتن روزه منع نمی‌کنند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

مطالعه تصادفی کنترل شده یک ساله نشان داد، که تمرینات هوازی شصت دقیقه سه بار در هفته با شدت پنجاه تا هشتاد درصد ماکزیمم ضربان و همچنین ترکیب تمرینات مقاومتی و هوازی) سی دقیقه فول بادی وزنه + سی دقیقه هوازی سه بار در هفته خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در مقایسه با حالت ورزش نکردن بهبود بخشید. این فاکتورها شامل فشار خون سیستولیک ، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، گلوکز ناشتا و درصد چربی بدن بود. پیامدهای ثانویه شامل فشار خون، مرکزی دور کمر، آمادگی قلبی تنفسی (CRF) و قدرت عضلانی بود. نکته قابل توجه این، مطالعه انجام تمرینات مقاومتی به تنهایی که نتوانست خطر بیماری‌های قلبی عروقی را بهبود بخشد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

خرما و خواص آن! ▫️کاهش کلسترول خون     ▫️غنی از پروتئین ▫️سرشار از ویتامین‌ها      ▫️بهبود سلامت استخوان ▫️تقویت سیستم عصبی     ▫️غنی از آهن ▫️شادابی و سلامت پوست ▫️بهبود هضم غذا   ▫️کمک به افزایش وزن       ▫️انرژی‌زا و پرنشاط @HealthSport

آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس‌ها و اسم‌ها آغاز می‌شود. کم کم تا آنجا پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه را هم فراموش می‌کند. @HealthSport

🛑برخی از علائم غلظت خون 🔶خواب آلودگی 🔶خواب رفتن اعضای بدن 🔶خارش پوست 🔶اختلالات بینایی 🔶سردرد های غیر طبیعی 🔶خونریزی بی دلیل از بینی @HealthSport

علائم سکته قلبی: تنگی نفس حالت تهوع درد قفسه سینه نگرانی و اضطراب درد قسمت بالای بدن سرگیجه، احساس سبکی سر و غش کردن. @HealthSport

کم خوابی مزمن ( یعنی هر روز ، نه اینکه بعضی روزها فقط کم (بخوابید یک عامل استرس زا کاتابولیک قوی است که خطر اختلال متابولیک و از دست دادن توده عضلانی و عملکرد بدنی را افزایش میدهد مطالعات بالینی نشان داد که کمبود خواب در یک شب بر روی مردان بزرگسال سبب کاهش هجده درصدی سنتز پروتئین عضلانی ، افرایش بیشت و یک درصد کورتیزول پلاسما و کاهش بیست و چهار درصدی تستسترون پلاسمای خون شد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

❇️ عدم ترشح هورمون رشد ۱- خواب زیاد ۲- فعالیت بدنی کم ۳- قند خون پائین ۴- عوامل استرس‌زا ۵- چاقی بیش از حد ۶- ناراحتی روحی ۷- داروهای آدرنرژیک @HealthSport

❇️ عادتهای پیر کننده را بشناسیم 1⃣دیر خوابیدن 2⃣ورزش نکردن 3⃣تمایل به خوراکی های شیرین 4⃣سیگار کشیدن 5⃣کنترل نکردن استرس 6⃣نداشتن برنامه غذایی سالم @HealthSport

✅ ذرت مکزیکی باعث چاقی میشود هر لیوان ذرت مکزیکی 500 کالری دارد!🌽 ✍ پس اگر به فکر لاغری هستید ذرت مکزیکی رو فراموش کنید.⛔️ @HealthSport

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنتی‌بیوتیک‌ها با از بین بردن باکتری‌های ضروری روده، انگیزه و استقامت ورزشکاران را در مسابقات از بین می برند! آنچه از مطالعه موش‌های بدست آمده بیان می‌کند که میکروبیوم روده عامل بزرگی است که روی رخوت و تنبلی ورزشکاران تاثیر گذار است. مخصوصا این مورد در ورزشکاران حرفه‌ای ملموس‌تر است. واقعا عجیبه انرژی و انگیزه ما به باکتری‌های روده‌مون هم بستگی داره! چیه این بدن آدمیزاد. @HealthSport