مصرف زیاد استامینوفن باعث نارسایی کبد و کلیه میشود ! استامینوفن داروی بدون نسخه‌ای است که همه مردم با آن آشنا هستند. مردم با آغاز یک سردرد ساده حتی اگر به پزشک هم مراجعه نکنند سریعاً نسبت به مصرف آن اقدام میکنند. اعتقاد مردم بر این است که دارویی بی‌خطر و نوش‌داروی همه دردهاست، غافل از آن‌که این دارو هم مشابه همه داروهای دیگر، دارای ترکیب شیمیایی است و قطعا عوارض جانبی خاص خود را دارد استامینوفن یکی از شایع‌ترین داروهایی است که به نارسایی کبد و کلیه منجر میشود و مصرف بی‌رویه و خودسرانه‌ این دارو میتواند عوارض جدی به‌ دنبال داشته باشد. @HealthSport

🔰دلایل چرب شدن کبد🔰 1️⃣ استرس 2️⃣ مصرف الکل 3️⃣ فست فودها 4️⃣ خوردن آب بین غذا 5️⃣ مصرف بیش ازحد دارو 6️⃣ مصرف چربی های ناسالم 7️⃣ مصرف بی رویه غذاهای کنسروی @HealthSport

✅نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد ﺗﻨﻬﺎ 3 ﺗﺎ 5 ﺩﺭﺻﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﺩ. ﭘﺲ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ ﻭ ﮔﯿﺎﻫﯽ، ﭘﯿﺮﻭﯼ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ، ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

🔺نشستن طولانی، بتدریج شبکیه عروقی مغز را از بین برده و روی عملکرد مغز تاثیر منفی می‌گذارد وقتی خون و اکسیژن به مغز کم برسد «مه مغزی» رخ داده، حافظه و توانایی تفکر کم می‌شود ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

🔰کاهش خطر مرگ با 50 دقیقه دویدن در هفته 💢محققان علوم پزشكی در موسسه تندرستی و ورزش در دانشگاه ويكتوريا در استراليا اعلام كردند: دست كم 50 دقيقه دويدن در هفته، خطر ابتلا به سرطان و خطر مرگ زودهنگام را كاهش می دهد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

☑️سه راهکار مهم برای افزایش تراکم استخوان 🔹تغذیه مناسب 🔹ورزش کردن 🔹عدم مصرف سیگار و الکل ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

🔻 مرگ سالانه ۵۰۰۰۰ ایرانی بر اثر مصرف دخانیات 💬 رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت: 🔹 متاسفانه سالانه ۵۰ هزار نفر به صورت مستقیم بر اثر مصرف دخانیات در کشورمان جان خود را از دست می‌دهند. نشان داده شده است مصرف دخانیات با بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون، برخی از انواع سرطان ها و مرگ و میر زودرس رابطه مستقیمی دارد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

🔶این روزها سبک زندگی مدرن ما را به سمت کم‌تحرکی سوق داده است. سبک زندگی کم‌تحرک همراه با رژیم غذایی مدرن از عوامل تاثیر گذار در بروز برخی از اختلالات متابولیکی و بیماری‌های وابسته به آن‌ها میباشند. ☑️نشان داده شده است مداخلات مرتبط با سبک زندگی از طریق فعالیت ورزشی و رژیم غذایی باعث کاهش کالری دریافتی و افزایش کالری خروجی می‌شود و نقش به سزایی در کاهش اختلالات متابولیکی دارد. در سال‌های اخیر توجه به تمرینات تناوبی شدید به خاطر دارا بودن طیف وسیعی از مزایا افزایش یافته است. به نظر می‌رسد این نوع تمرینات به خاطر دارا بودن نوسانات در شدت می‌توانند سازگاری‌های متابولیکی ویژه‌ای را ایجاد کنند و نقش ویژه‌ای را در جهت ارتقای سطح سلامت داشته باشد. ☑️در کنار فعالیت ورزشی، توجه مطالعات به رژیم‌های غذایی فستینگ افزایش یافته است، به نظر می‌رسد این گونه رژیم‌ها به خاطر ساعات ناشتایی سازگاری های متابولیکی ویژه‌ای را به همراه دارند و از این نوع رژیم‌ها می‌توان برای کنترل و کاهش اختلالات متابولیکی استفاده کرد. برگرفته از کتاب مداخلات نوظهور برای بهبود متابولیسم گلوکز حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

محققان استنفورد فهمیدند راه رفتن قدرت ایده پردازى را منفجر مى کند !🚶‍♂ 🔹️آنها سطح ایده پردازى را در حال راه رفتن و نشستن اندازه گرفتند + به طور متوسط 60% ایده پردازى هنگام راه رفتن افزایش مى یابد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

توت خشک را جایگزین قند کنید ! 🔸بهترین قند طبیعی 🔹مفید برای کاهش وزن 🔸کاهنده کلسترول بد خون 🔹ضد سرطان و بیماری قلبی 🔹دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸حاوی آهن و داروی کم خونی @HealthSport