طبق تحقیقات ذهن افراد مسن در محیط‌های سرسبزتر جوونتر میمونه و احتمال زوال عقل اونها کمتر میشه! جالبتر اینکه اثر مثبت محیط سرسبز پیرامون روی زن‌ها بیشتر از مردان است! @HealthSport

✳️ ناشتا آب ولرم بنوشید چون: ⚜️ برای بهبود گوارش بسیار مفید است ⚜️ دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. ⚜️ به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک می کند. ⚜️ برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی‌ها از بدن کمک می‌کند. همچنین پیش از به تختخواب رفتن می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. آب ولرم دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می‌کند. @HealthSport

مطالعات نشان داده‌اند: چاقی از مهمترین عوامل شیوع بیماری‌ها و مرگ‌های زودرس است به طوری که ۲۰ درصد کودکان و نوجوانان ایرانی چاق شده‌اند و این رقم نسبت به ۱۵ سال گذشته هفت برابر شده و این زنگ خطری برای سلامت کشور محسوب می‌شود. ۵۰ درصد ایرانیان بالای ۵۵ سال فشارخون دارند، ۳۰ درصد جمعیت کشور کبد چرب دارند که سکته‌های مغزی و قلبی را افزایش داده است. بر اساس مطالعات انجام شده روی ۱۸۰ هزار ایرانی در ۲۰ استان کشور، ۱۵ درصد مردم دیابت دارند که دارو مصرف می‌کنند و ۲۵ درصد افراد نیز در آینده دیابت می‌گیرند که چاقی از مهمترین عوامل بروز این بیماری‌ها است. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

سازمان بهداشت جهانی هشدار داده است که کمبود فعالیت و تحرک بدنی در سطح جهان سلامت یک و نیم میلیارد نفر را به مخاطره انداخته است و جانشان را تهدید می‌کند. ایران از کشورهای نسبتا کم تحرک جهان است. حداقل تحرک لازم برای فرد بالغ ١٥٠ دقیقه حرکت معتدل یا ٧٥ دقیقه حرکت شدید در هفته است و تحرک کمتر از این برای سلامت زیانبار توصیف شده است. نکته مهم: هر فرد متناسب با وضعیت ساختاری و تیپ بدنی خود به برنامه متناسب با خود نیاز دارد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

مطالعه جدید نشان می دهد زنجبیل با کاهش درد مفاصل و التهاب می تواند به تسکین علائم آرتروز کمک کند. به گزارش مهر، زنجبیل یا زنجفیل به عنوان یک ادویه خوراکی در سراسر دنیا استفاده می شود و دارای فواید متعددی برای سلامت است که از آن جمله می توان به درمان بیماری های شایع نظیر سوءهاضمه، درد دوره عادت ماهانه، کاهش میزان کلسترول و همچنین پیشگیری از مشکلات جدی تری نظیر سرطان و محافظت در مقابل بیماری آلزایمر اشاره کرد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

کمبود منیزیم موجب بیخوابی میشود !😴 اغلب مردم دچار فقر منیزیم هستند گرچه منیزیم در موادی چون بادام، موز و سبزیجات وجود دارد اما بسیاری از افراد به اندازه کافی از این مواد مصرف نمیکنند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

علم پزشکی اخیراً به این نتیجه رسیده که افکار منفی (توجه به ناخواسته‌ها) باعث بروز انواع بیماری‌های جسمی می‌شود، امروزه محققان به این نتیجه رسیده‌اند فعالیت منفی مغز که ناشی از افکار منفی است باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود و همچنین عکس این قضیه هم صادق هست، یعنی انسان با فکر به خواسته‌ها و قدردانی و سپاسگزاری بابت داشته‌هایش، باعث می‌شود سیستم ایمنی بدنش تقویت شود و حتی بیشتر عمر کنند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

🟨 تفاوت پخت #سیب_زمینی و سرعت هضم آن 🥔🍟 ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

#نشانه های قند خون بالا ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

🔺عادت‌هایی که شما را از آلزایمر دور می‌کند ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

عوارض مصرف شیرینی برای کودکان ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

نکات کلیدی برای اندازه‌گیری فشار خون ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport