✅اگر دوست دارید که چربی هایتان در ناحیه شکمی و ناحیه رانها آب شوند💯 ✍تنها راه آن کم کردن درصد چربی بدن است که با رژیم و تمرین به آن میرسید، و هیچ معجزه ای در کار نیست! ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

❌سریع لاغر شدن باعث آسیب به مغز میشود💯 ✍دانشمندان بر این باورند زمانی که وزن شدیدا پایین بیاید، مغز وضعیت را بحرانی تشخیص می‌دهد و شدیدا استرس افزایش پیدا می‌کند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

در سرما، خون غلیظ شده و سموم بدن به اندام تحتانی بدن منتقل ميشود؛ هنگام خواب اگه گرما از پایین به بدن برسد، این سموم در خون از حالت رسوبی خارج میشوند! كارى كه كرسى هاى قديم ميكردند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

🔰6 راهکار برای سلامت قلب🔰 1️⃣ کاهش استرس 2️⃣ قبل از ساعت 12 بخوابید 3️⃣ کنترل فشارخون 4️⃣ کاهش مصرف نمک و روغن 5️⃣ داشتن 30 دقیقه تحریک بدنی درروز 6️⃣ مصرف میوه سبزیجات @HealthSport

🔴نکته مهم تمرینی پس از برگشتن از باشگاه، سریعا کیف باشگاه تان را خالی کنید ! رها کردن لباس‌های باشگاه در یک مکان بسته باعث رشد قارچ و باکتری می‌شود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

#علائم‌دیابت #درمان‌پیشگیری @HealthSport

تفاوت حجمی 1Kg چربی و عضله☝️🏻 🔹دلیل اینکه افراد با چربی زیاد تپل تر هستند فضای بیشتری هست که چربی اشغال می‌کند. 👈🏻1 کیلو چربی، حدود 4 برابر بافت عضلانی فضا اشغال میکند ! ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

👈 زیــاد ننشینید ❗️ ⚠️نشستن در حالت سکون باعث : 🔸 گردش خون کمتر 🔸لختگی خون در رگ ها 🔸متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پاها 🔸ضعف استخوان ها 🔸پوکی استخوان ها میشود ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد استامینوفن باعث نارسایی حاد کبد خواهد شد برگرفته از مقاله 2008 نشریه الزویر یکی از بزرگترین و معتبر ترین نشریه های علمی پزشکی جهان ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

قند خون ناشتا :نرمال کمتر از ۹۹ پیش دیابت ۱۰۰ تا ۱۲۵ دیابت بالاتر از ۱۲۶ قند ۲ ساعت بعد از غذا نرمال کمتر از ۱۳۹ پیش دیابت ۱۴۰ تا ۱۹۹ دیابت بالاتر از ۲۰۰ HBA1C نرمال کمتر از ۵.۷ پیش دیابت ۵.۷ تا ۶.۴ دیابت بالاتر از ۶.۵ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

غذاهای ممنوعه و مقید برای دیابت نوع ۲ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

نتایج برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که روزه به بدن می‌آموزد که تا حد ممکن به جای قند، چربی بسوزاند ( یعنی افزایش حساسیت انسولین) و اینکار به معنای افزایش طول عمر می باشد. شواهد حاکی از آن است که وقوع این اتفاق در روزه داری با شرایط کم خوری متفاوت است و بیشتر به تغییر در بیان ژن ها مربوط می شود. همچنین روزه با کاهش التهاب همراه است که بازهم با افزایش طول عمر همراه است. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport