نکات کلیدی برای اندازه‌گیری فشار خون ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

مطالعات نشان می‌دهد فعالیت ورزشی باعث آزادسازی اندورفین در مغز می‌شود، اندورفین‌ها به‌عنوان یک مسکن قوی هستند که در مغز ترشح می‌شوند و آن را در علم پزشکی با نام هورمون خوشحالی می‌نامند. ورزش کردن باعث می‌شود که افکار مزاحم و منفی از ذهن شما دور شود. از طرفی ورزش منظم فواید روانی و عاطفی بسیاری دارد که ازجمله آن به افزایش اعتمادبه‌نفس و افزایش تعاملات اجتماعی می‌توان اشاره کرد. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

استفاده موضعی پماد  کورکومین 5٪ یا ساده تر بگیم (زردچوبه )می تواند درد زانو را در افراد مسن مبتلا به آرتروز زانو به میزان قابل توجهی کاهش دهد. پماد و کپسول کورکومین  می تواند به عنوان یک درمان جایگزین در بزرگسالان مسن با درد زانو همراه با آرتروز استفاده شود برگرفته از مقاله ۲۰۲۰ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

تحقیقات نشان می دهد  مشارکت منظم در تمرینات معلق TRX باعث بهبود آمادگی عضلانی می‌شود و چندین عامل مهم خطر بیماری قلبی عروقی از جمله کاهش در دور کمر، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و چربی بدن را به طور مثبت اصلاح می‌کند.  برگرفتە از تحقیق ۲۰۱۶ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

هر آنچه که باید در مورد کبد بدانید !🧐 ▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد ▫️بیش از ۱ لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر می‌شود ▫️یک کبد سالم، ۱۰۰٪ باکتری‌ها و سموم را پیش از آن که به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع می‌کند ▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد می‌رود. سلامت کبد را جدی بگیرید ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

درباره فشارخون چه می‌دانید؟ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی کانالی متفاوت در حیطه تندرستی @HealthSport

فشار خون قسمت دوم علائم ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی کانالی متفاوت در حیطه تندرستی @HealthSport

درباره فشارخون چه می‌دانید؟ قسمت سوم ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی کانالی متفاوت در حیطه تندرستی @HealthSport

ماساژ کف پا و یا راه رفتن روی سنگهای ریز صاف و یا زمین و ماسه باعث ازاد شده گره ها و گرفتگی عضلات مربوطه در کف پا میشود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

اهمیت ویتامین ها در بدنسازی ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

مصرف خرما موجب کاهش چربی‌های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می‌شود. این خواص خرما به پیشگیری از گرفتگی عروق که موجب بیماری‌های چون سکته، حملات قلبی و انوریسم می‌شود، کمک می‌کند. @HealthSport

🔻9 نابودگر معده 👈غذاهای مانده 👈غذاهای کنسرو شده حاوی نیترات 👈سوسیس و کالباس 👈آب آلوده به نیترات 👈مصرف زیاد ترشیجات 👈نان سوخته، ته دیگ سوخته 👈الکل 👈سیگار 👈دود تریاک ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport