استفاده موضعی پماد  کورکومین 5٪ یا ساده تر بگیم (زردچوبه )می تواند درد زانو را در افراد مسن مبتلا به آرتروز زانو به میزان قابل توجهی کاهش دهد. پماد و کپسول کورکومین  می تواند به عنوان یک درمان جایگزین در بزرگسالان مسن با درد زانو همراه با آرتروز استفاده شود برگرفته از مقاله ۲۰۲۰ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

تحقیقات نشان می دهد  مشارکت منظم در تمرینات معلق TRX باعث بهبود آمادگی عضلانی می‌شود و چندین عامل مهم خطر بیماری قلبی عروقی از جمله کاهش در دور کمر، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و چربی بدن را به طور مثبت اصلاح می‌کند.  برگرفتە از تحقیق ۲۰۱۶ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

هر آنچه که باید در مورد کبد بدانید !🧐 ▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد ▫️بیش از ۱ لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر می‌شود ▫️یک کبد سالم، ۱۰۰٪ باکتری‌ها و سموم را پیش از آن که به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع می‌کند ▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد می‌رود. سلامت کبد را جدی بگیرید ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

درباره فشارخون چه می‌دانید؟ ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی کانالی متفاوت در حیطه تندرستی @HealthSport

فشار خون قسمت دوم علائم ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی کانالی متفاوت در حیطه تندرستی @HealthSport

درباره فشارخون چه می‌دانید؟ قسمت سوم ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی کانالی متفاوت در حیطه تندرستی @HealthSport

ماساژ کف پا و یا راه رفتن روی سنگهای ریز صاف و یا زمین و ماسه باعث ازاد شده گره ها و گرفتگی عضلات مربوطه در کف پا میشود. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

اهمیت ویتامین ها در بدنسازی ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

مصرف خرما موجب کاهش چربی‌های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می‌شود. این خواص خرما به پیشگیری از گرفتگی عروق که موجب بیماری‌های چون سکته، حملات قلبی و انوریسم می‌شود، کمک می‌کند. @HealthSport

🔻9 نابودگر معده 👈غذاهای مانده 👈غذاهای کنسرو شده حاوی نیترات 👈سوسیس و کالباس 👈آب آلوده به نیترات 👈مصرف زیاد ترشیجات 👈نان سوخته، ته دیگ سوخته 👈الکل 👈سیگار 👈دود تریاک ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport

✅خواص گل محمدی ۱)ملین و ضد یبوست ۲)تقویت کننده مغز وحافظه ۳)ضدافسردگی ✅از پودر گل محمدی روی ماست و یا درغذاها استفاده کنید ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌

🔻علوم ورزشی🔺 ✅ورزش میتواند نوع باکتری های روده شما را بهتر کند. ♦️در مطالعه‌ای که بر روی انسان ها انجام شد. 18 فرد لاغر و 14 فرد چاق انتخاب شده و همه آنها وادار به انجام فعالیت بدنی بصورت روزی یکساعت فعالیت هوازی سه روز در هفته و به مدت شش هفته شدند. با بررسی باکتری های روده افراد مشخص شد که بعد از فعالیت بدنی باکتری های مفید روده افراد افزایش پیدا کرده است و این افزایش در افراد لاغر بیش از چاق ها بود. ♦️نتایج این مطالعات نشان داد که ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند نوع باکتری های درون روده که به microbiome معرف است را به نحوی تغییر دهد که باکتری های جدید تاثیر بهتری بر روی فعالیت های زیستی بدن داشته باشند. ارادتمند شما حجت‌الله بنی‌طالبی @HealthSport