☑️ورزش و طول عمر @HealthSport

فعالیت ورزشی منظم به طور چشمگیری با افزایش طول عمر مرتبط است. تحقیقات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و بعضی سرطان‌ها را کاهش دهد و به این ترتیب عمر را افزایش دهد. @HealthSport

🔰علت لرزش بدن در تمرین🔰 1⃣ سوء تغذیه 2⃣ ضعف در عضلات دیگر 3⃣ وزنه های بیش از حد سنگین 4⃣ کاهش آب بدن 5⃣ کاهش قند خون 6⃣ نداشتن تمرین و خام بودن بدن @HealthSport

🔺تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. @HealthSport

❇️ورزش نکردن باعث پیری زود رس زنان میشود ✅ زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند. @HealthSport

☑️عسل دارای خاصیت ضد باکتریایی است که می‌تواند به درمان عفونت‌ها و زخم‌ها کمک کند. همچنین عسل حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلفی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. @HealthSport

تخم بلدرچین منبع غنی از مواد مغذی است و خواص فراوانی برای سلامتی دارد. این تخم‌ها سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها (مانند ویتامین A، B2، D و E)، مواد معدنی (مانند آهن، روی، پتاسیم) و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. مصرف منظم تخم بلدرچین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد گوارش، افزایش هوش و یادگیری، کمک به رشد کودکان، سم‌زدایی بدن و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند. @HealthSport

مصرف خرما موجب کاهش چربی‌های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می‌شود. این خواص خرما به پیشگیری از گرفتگی عروق که موجب بیماری‌های چون سکته، حملات قلبی و انوریسم می‌شود، کمک میکند. @HealthSport

چو ایران نباشد تن من مباد @HealthSport

کاهش درد دیسک کمر: مشکل دیسک کمر معمولا در قسمت پایانی کمر ایجاد می‌شود. انجام برخی از حرکات ورزشی زیر نظر متخصص می‌توانند در کاهش درد و افزایش کارایی در افراد مبتلا موثر باشد. @HealthSport

ورزش‌های گردن در واقع تمریناتی هستند که به قوه عضلات گردن و نیز انعطاف پذیری و استحکام آن کمک می‌کنند. این ورزش‌ها می‌توانند به عنوان بخشی از برنامه تمرینی کلی شامل تمرینات بدنی و ورزش‌هایی که به قسمت‌های دیگر بدن مرتبط هستند، انجام شوند و باعث کاهش خطر ابتلا به دیسک گردن شوند. @HealthSport