🔹یه تحقیق جالبی کردن که بفهمند خوردن غذای ناسالم پر از قند و (چربی در کودکی چه تاثیری بر آینده‌ی زندگی افراد دارد؟) این تحقیق روی موش‌ها انجام شده و دیدن با خوردن زیاد این غذاها فست فودها در کودکی یکسری باکتری‌های روده کلا از بین میره جالبه اگر بعدها هم برنامه تغذیه ات رو سالم کنی باز هم اون باکتری ها بر نمی‌گردند. در واقع سلامتی فعلی شما علاوه بر غذای فعلیتون به غذای بچگیتون هم بستگی دارد مراقب تغذیه‌ی بچه‌ها باشید که ظلم نکنید در حقشون @HealthSport

🔹فرق بین حمله قلبی، سکته مغزی یا ایست قلبی در چیست؟ ☝️🏻 @HealthSport

🔹نقرس (آرتریت نقرس) یک آسیب شناسی متابولیک بدن است که بر متابولیسم پورین ها (مشتقات اسید اوریک) تأثیر می گذارد، که در آن نمک های اضافی اسید اوریک در بافت های خاصی از بدن رسوب می کند. @HealthSport

🔰دلايل گرفتگي عضلات🔰 ✍كم آبی يامصرف ناكافی آب ✍كاهش سطح پتاسيم وسديم ✍کاهش ذخایركربوهيدرات ✍گردش خون ناكافی ✍تنش عضلانی و فشار روحی ✍تمرین نادرست ✍عدم استراحت @HealthSport

🛑چرا آسیب های گردن بسیار خطرناک است؟ 🔷نقطه انتقال از سر به گردن از نظر خطر برای زندگی مهم است. این جایی است که مغز به پایان می رسد و نخاع شروع می شود. ساقه مغز دارد. این ساختار مسئول اتصال تنفس، ضربان قلب و هوشیاری با بدن است. هنگامی که تنه آسیب می بیند، فرد نمی تواند نفس بکشد، قلب از تپش می ایستد و هوشیاری بر نمی گردد. مرگ این سلول هاست که مرگ نهایی انسان است. @HealthSport

💟چرا بی دلیل چاق میشویم 🔹عدم تحرک 🔹داشتن استرس 🔹بیماری های زمینه ای 🔹ریزه خواری های مکرر 🔹بی توجهی به حجم غذا @HealthSport

❇️ تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است. افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند @HealthSport

❣رمز موفقیت، شروع کردن است. موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود تغییری در زندگی رخ نمی دهند. تصمیم بگیرید تا آینده ای را خلق کنید که دیگر هبچ شباهتی به گذشته ناکام شما نداشته باشد و بدانید که فاصله ی نداشتن و داشتن فقط یک خواستن است پس بخواه....💪💪💪 @HealthSport

❇️مصرف سیب زمینی تنوری ✅دارای فیبر قوی است غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی ✍🏻یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات @HealthSport

🔹نتایج تحقیقات منتشر شده در مجله کالج امریکایی قلب و عروق نشاد داد کمترین خطرات قلب و عروق مربوط به افرادی است که تمرینات هوازی با شدت متوسط رو انجام میدن و بیشترین خطرات قلبی هم مربوط به افراد بی تحرک است برگرفته از مقاله 2016 @HealthSport

🔹مطالعه‌ی متاآنالیز جدیدی در مجله‌ی قلب در سال ۲۰۲۵ منتشر شده که شامل ۲۴ مطالعه‌ی بزرگ در سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۳ هست و ۲۰۰ میلیون نفر از سراسر دنیا در اون شرکت داده شدند. در پایان نتایج پژوهش نشان داد، مصرف حشیش در نسبت بالای ۲ برابر باعث افزایش مشکلات جدی قلبی و عروقی و مغزی مثل سکته‌های قلبی و مغزی و مشکلات عروقی قلبی می‌شود. 🔹در این متاآنالیز نشان داده شد کسانی که حشيش مصرف می‌کنند نسبت به کسانی که مصرف ندارند، ۲۰ درصد بیشتر در معرض خطر سکنه مغزی، ۲۹ درصد بیشتر در معرض خطر سکته قلبی و ۲۰۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند و مصرف حشیش ارتباطات معناداری با بیماری‌های قلبی و عروقی مزمن دارد و حتی روی عملکرد مغز به شدت تاثیرات مخرب مخصوصا در بلند مدت می‌گذارد. @HealthSport

🔸ورزش کردن باعث افزایش ایمنی بدن و کارآمدی واکسن میشه ! 🔹️مطالعات نشان داده که فعال بودن و ورزش کردن بر ایمنی بدن تاثیر مثبت میگذارد. محققان عقیده دارند که با انجام فعالیت‌های ورزشی میتوان میزان اثرگذاری واکسن را افزایش داد. بر اساس نتایجی که از انجام ۶ تحقیق و با شرکت حدود نیم میلیون نفر صورت گرفت نشان داده شد که فعالیت جسمی ۳۰ دقیقه‌ای در روز و به مدت ۵ روز در هفته خطر ابتلا و مرگ ناشی از بیماری‌های ویروسی را تا ۳۷٪ کاهش میدهد. @HealthSport