🔷 مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار می کند: « طرح خدا قوت با هدف حمایت روانی_اجتماعی از دانشجویان» 👩🏻‍💻وبینار راهكار هاى سريع براى آرامش ذهن، تحمل ابهام و كاهش برانگیختگی 👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر (دکتری تخصصی روانشناسی و مدرس دانشگاه) 🗓️روزِ سه شنبه ۱۴ بهمن ماه ۱۴۰۴ ⏰ساعت ۱۷:۰۰ الی ۱۹:۰۰ عصر 🌐به صورت آنلاین و رایگان در بستر اسکای روم ⬅️ جهت ثبت نام در وبینار و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر مراجعه کنید: @SA_alizade ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 #گزارش_تصویری ✅ اجرای طرح احوال پرسی همدلانه با دانشجویان در تاریخ ۱۱ و ۱۲ بهمن ماه ۱۴۰۴ 🔷مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان با اجرای طرح «احوالپرسی و خدا قوت» در ایام امتحانات، گامی مؤثر در راستای حمایت عاطفی - روانی دانشجویان برداشت. 🔶در این طرح، خانم سحر شهبازی (روانشناس مرکز) به همراه خانم ثنا نواده (دبیر کانون همیاران سلامت)و خانم ثنا علی‌زاده (نائب دبیر کانون)به صورت فعال در محیط‌های مختلف دانشگاه از جمله سالن‌های مطالعه و خوابگاه‌های دانشجویی حضور یافتند. در هیاهوی اخبار و درس، سلامت روانتان را فراموش نکنید.ما اینجا هستیم تا با هم حرف بزنیم. مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه همراه شما در روزهای سخت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام

#گزارش_تصویری ☑️ اجرای طرح « احوال پرسی و خدا قوت» در کتابخانه مرکزی - سالن مطالعه برادران توسط مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان در تاریخ ۱۱ بهمن ماه ۱۴۰۴ 🔷 کارشناسان مرکز با حضور در این محل، ضمن احوالپرسی و تقدیر از دانشجویان، با دادن شیرینی و پیام‌های انگیزشی، به کاهش استرس و تقویت روحیه آنان در ایام امتحانات پرداختند. ✨این اقدام با استقبال دانشجویان روبرو شد و نشان‌ دهنده تعهد مرکز به حمایت روانی-اجتماعی از دانشجویان بود. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام

📸 #گزارش_تصویری 🔷 برگزاری وبینار راهکارهای سریع برای آرامش ذهن، تحمل ابهام و کاهش برانگیختگی از طرف مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان 🗓️ در روز سه شنبه ۱۴ بهمن ماه ۱۴۰۴ 🕛 از ساعت ۱۷ الی ۱۹ 🌐در فضای آنلاین اسکای روم با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر برگزار شد. ✔️ در این وبینار آموزشی سرفصل هایی از تکنیک های آرام بخش طبیعی ، تنفس درمانی ، نرمش و ماساژ و … تدریس شد با سپاس از همراهی شما عزیزان☘️ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام

بسم الله الرحمن الرحیم ⚫️ اِناّ لله و اِناّ الیه راجعون جناب آقای دکتر محمد حسن‌زاده ریاست محترم دانشگاه محقق اردبیلی با نهایت تأسف و تأثر، درگذشت والده‌ی گرامیتان را به جنابعالی و خانواده‌ی معزز تسلیت عرض می‌نماییم. بی‌تردید فقدان مادر، اندوهی سنگین است، اما یقین داریم که پروردگار مهربان روح آن بانوی مؤمنه را در جوار رحمت خویش مأوا خواهد داد و به بازماندگان صبر و شکیبایی عطا خواهد فرمود. مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه محقق اردبیلی، ضمن عرض همدردی صمیمانه، برای آن مرحومه غفران و رحمت الهی و برای حضرت‌عالی و سایر بازماندگان عزادار، صبر جمیل و اجر جزیل از درگاه ایزد منان مسئلت دارد. با احترام مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام

اطلاعیه نحوه برگزاری کلاسهای نیمسال دوم ۱۴۰۵-۱۴۰۴ به اطلاع دانشجویان محترم میرساند با توجه به ابلاغیه معاون محترم آموزشی وزارت علوم و مصوبه شورای آموزشی دانشگاه، نحوه برگزاری کلاسهای نیمسال دوم ۱۴۰۵-۱۴۰۴ به صورت زیر است: «تمامی کلاسهای دوره کارشناسی تا پایان سال ۱۴۰۴ به صورت غیرحضوری (مجازی) و کلاسهای مقاطع تحصیلات تکمیلی به صورت حضوری برگزار خواهد شد» مدیریت امور آموزشی دانشگاه ═══════❁💠❁═══════ با ما همراه باشید بله: https://ble.ir/umaacir ایتا: https://eitaa.com/umaacir آپارات: https://www.aparat.com/pr_uma تلگرام: https://t.me/umaacir اینستاگرام: https://instagram.com/umaacir

#گزارش_تصویری ✔️ اجرای طرح «احوال پرسی و خدا قوت» در کتابخانه مرکزی – سالن مطالعه خواهران توسط مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان دانشگاه، در تاریخ ۱۱ بهمن ۱۴۰۴ 🔶 به منظور ایجاد فضایی دلگرم‌کننده و کاهش استرس تحصیلی، کارشناسان مرکز مشاوره در فضای مطالعاتی حاضر شدند و با تقدیر از تلاش دانشجویان در ایام امتحانات، پیام‌های انگیزشی و حمایتی خود را به آنان انتقال دادند. ☘️این ابتکار با استقبال خوب دانشجویان همراه بود. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام

#گزارش_تصویری 🔷 مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان دانشگاه در تاریخ ۱۲ بهمن ۱۴۰۴، با اجرای طرح حمایتی «احوال پرسی و همدلی» در ایام امتحانات به سراغ دانشجویان آمدند. ✅ در راستای کاهش اضطراب امتحانات و تقویت روحیه دانشجویان در شرایط پر چالش کنونی، کارشناسان مرکز مشاوره در خوابگاه‌های خواهران حضور یافته و با احوالپرسی، دلجویی، اهدای شیرینی و پیام‌های انگیزشی، فضایی صمیمانه و دلگرم‌کننده ایجاد کردند🤍 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام

🌙رمضان ، ماه مهمانی خدا، ماه بارش رحمت و نور فرارسیدن این ماه پرفضیلت را به شما تبریک می‌گوییم و آرزومندیم در این ایام پربرکت، لحظه‌هایی سرشار از آرامش، سلامتی و معنویت را تجربه کنید. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی https://t.me/ravan_salamt • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام

🌙 ماه رمضان ، ماه نزول برکت و رحمت الهی، فرصتی بی نظیر برای تحول درون و بازسازی همزمان روح و جسم است. این ماه صرفاً ترک خوردن و آشامیدن نیست، بلکه تمرینی برای مدیریت خواسته‌ها، تقویت اراده و گامی به سوی شناخت بهتر خود حقیقی‌مان محسوب می‌شود. در این ایام مبارک، سفره‌ای گسترده از نعمت‌های مادی و معنوی گشوده می‌شود که بهره‌گیری درست از آن، سلامت جسم و روان را به همراه دارد. برای آنکه بتوانیم از این ضیافت الهی بیشترین بهره را ببریم ، در ادامه چند توصیه کاربردی را مرور می‌کنیم: 🔸اول: مدیریت انرژی و برنامه‌ریزی متعادل برای عبادت، مطالعه و استراحت، از احساس خستگی و آشفتگی جلوگیری می‌کند. 🔸دوم: توجه به چرخه خواب و تنظیم آن؛ سعی کنیم بین ساعات استراحت در روز و شب‌زنده‌داری تعادل ایجاد کنیم. خواب کوتاه در میانه روز می‌تواند انرژی از دست رفته را بازگرداند و تمرکز ذهنی را برای مطالعه افزایش دهد. 🔸سوم: تغذیه سالم شامل وعده سحر با مواد پروتئینی و فیبردار و افطار سبک با خرما و آب گرم، به حفظ سلامت جسم و نشاط معنوی کمک می‌کند. 🔸چهارم: تقویت روابط اجتماعی، همدلی و مهربانی با اطرافیان، احساس رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد. 🔸پنجم: تمرین خودآگاهی و مدیریت هیجانات منفی مانند خشم و قضاوت عجولانه، هوش هیجانی را بالا برده و آرامش درونی را تقویت می‌کند. 🔸ششم: حفظ فعالیت بدنی سبک مانند پیاده‌روی کوتاه قبل از افطار یا بعد از آن، به بهبود گردش خون، کاهش استرس و حفظ تناسب اندام در این ماه کمک می‌کند. 🤍مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه ، این ماه پرفضیلت را به شما دانشجویان گرامی تبریک می‌گوید و آرزومند است که از تمام لحظات آن برای رشد و تعالی خود بهره‌مند شوید🍀 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی https://t.me/ravan_salamt • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام