سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان 📢 هفته ی ملی سلامت مردان هفته ملی سلامت مردان ایران از اول تا هفتم اسفند ماه با هدف ارتقای آگاهی عمومی و جلب مشارکت گروه‌های مختلف جامعه نسبت به اولویت‌های سلامت مردان برگزار می‌شود. 🗓 تاریخ : ۱ الی ۷ اسفند ماه ۱۴۰۴ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

‼️چند توصیه کاربردی به مناسبت هفته ملی سلامت مردان 🔹 چکاپ سالانه بسیاری از بیماری‌ها در مراحل اولیه بی‌علامتند. فشار خون، قند و چربی خود را بررسی کنید. 🔹 تغذیه سالم فست‌فود کمتر، میوه و سبزیجات بیشتر. تغذیه سالم = انرژی بیشتر برای درس و زندگی. 🔹 تحرک روزانه و ورزش روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی، قلب و روحیه شما را نجات می‌دهد. 🔹 خواب کافی ۷ تا ۸ ساعت خواب منظم، سیستم ایمنی و تمرکز شما را تقویت می‌کند. 🔹 مدیریت استرس ورزش، گفتگو با دوستان یا چند نفس عمیق؛ استرس را جدی بگیرید. 🔹 ترک رفتارهای پرخطر سیگار و قلیان را کنار بگذارید؛ بدنتان از شما تشکر خواهد کرد. 🔹 سلامت روان اگر احساس غم، اضطراب یا خستگی مفرط دارید، با یک مشاور صحبت کنید. گاهی حرف زدن با یک متخصص، زندگی را تغییر می‌دهد. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🗓️ 28 February ۸ اسفند ماه ۱۴۰۴ 🔷روز جهانی بیماری‌های نادر #RareDiseaseDay 📌امروز یادآور این حقیقت است که بیماری‌های نادر، هرچند کم‌شیوع‌اند، اما اثرشان بر زندگی بیماران عمیق و ماندگار است. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🎒آماده‌سازی کوله شرایط بحران، گامی ضروری در مدیریت ریسک و حفظ ایمنی فردی و خانوادگی است. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🏴انا لله و انا الیه راجعون🏴 وَمَا مُحَمَّدٌ إِلَّا رَسُولٌ قَدْ خَلَتْ مِنْ قَبْلِهِ الرُّسُلُ ۚ أَفَإِنْ مَاتَ أَوْ قُتِلَ انْقَلَبْتُمْ عَلَى أَعْقَابِكُمْ ۚ وَمَنْ يَنْقَلِبْ عَلَى عَقِبَيْهِ فَلَنْ يَضُرَّ اللَّهَ شَيْئًا ۗ وَسَيَجْزِي اللَّهُ الشَّاكِرِينَ رهبر مجاهد جمهوری اسلامی ایران، مرجع عالی‌قدر شیعیان، اندیشمند فرزانه اسلامی و الهام‌بخش آزادگان جهان، حضرت آیت‌الله العظمی امام سیدعلی خامنه‌ای قدس‌الله‌نفسه‌الزکیة به‌دست رذل‌ترین جنایت‌پیشگان زمین به فوز شهادت نائل شد. این داغ بی‌تسلی را به ملت صبور و مقاوم ایران، قلب‌های گداخته و سینه‌های سوخته‌ی ستم‌دیدگان سراسر عالم تسلیت می‌گوییم. 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

♦️راهنمای عمل در شرایط بحران 🚨 وقتی صدای انفجار شنیدیم: ✔️این مطلب را با آرامش بخوانید و به خاطر بسپارید. شاید هیچ‌وقت به آن نیاز پیدا نکنیم، اما اگر خدای نکرده نیاز شد، دانستن این نکات ساده می‌تواند جان ما و عزیزانمان را نجات دهد. 📌اولین ثانیه‌ها: طلایی‌ترین زمان صدای انفجار را که شنیدید، نخستین و مهم‌ترین کار این است که خونسردی خود را حفظ کنید. وحشت، تصمیم‌گیری درست را غیرممکن می‌کند. این مراحل را به ترتیب انجام دهید: 1️⃣ به زمین بیایید 🔹فوراً روی زمین دراز بکشید یا حداقل بنشینید. 🔹 اگر خارج از ساختمان هستید، سریعاً به نزدیک‌ترین دیوار یا پناهگاه پناه ببرید. 2️⃣ سر و گردن خود را محافظت کنید 🔹دست‌های خود را روی سر و پشت گردن بگذارید. 🔹اگر وسیله‌ای مثل کوله‌پشتی یا بالش نزدیک است، روی سرتان بگیرید. 3️⃣ منتظر انفجارهای بعدی باشید 🔹معمولاً انفجارها یکی نیستند. حداقل چند دقیقه در همان وضعیت بمانید. 🔹به صداها گوش دهید و سعی کنید جهت و فاصله انفجارها را تشخیص دهید. 🔔اقدامات لازم و بایدها و نبایدها در شرایط جنگ 📌 اگر در خانه هستید: کارهایی که باید انجام دهید: 🔹از پنجره‌ها، درهای شیشه‌ای و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید. 🔹به ایمن‌ترین نقطه خانه پناه ببرید: راهروی داخلی بدون پنجره، حمام، زیر میز محکم. 🔹اگر زمان دارید، گاز و برق را قطع کنید. 🔹درب‌های داخلی را ببندید تا موج انفجار کمتر منتقل شود. 🔹تلویزیون یا رادیو را روشن کنید و منتظر اطلاعیه‌های رسمی بمانید. 📌کارهایی که نباید انجام دهید: 🔺به سمت پنجره‌ها نروید تا ببینید چه خبر است. 🔺از آسانسور استفاده نکنید. 🔺تلفن را بی‌جهت اشغال نکنید (خطوط باید برای اورژانس آزاد بماند). 🔺بدون اطلاع از وضعیت، به خیابان نزنید. 📌 اگر در خیابان یا فضای باز هستید کارهایی که باید انجام دهید: ▪️سریع‌ترین راه را برای رسیدن به یک پناهگاه امن پیدا کنید. ▪️اگر جایی برای پناه بردن نیست، روی زمین دراز بکشید و سرتان را بپوشانید. ▪️از ساختمان‌های بلند، درختان بزرگ و تأسیسات برقی دور شوید. ▪️اگر خودرو دارید، به جایی امن پارک کنید و داخل آن بمانید (اما خودرو پناهگاه کاملاً امنی نیست). 📌کارهایی که نباید انجام دهید: 🔺برای تماشا یا فیلم‌برداری نایستید. 🔺به سمت محل انفجار نروید. 🔺در میان جمعیت وحشت‌زده حرکت نکنید (خطر له شدن). 📌 اگر با خودرو در حال رانندگی هستید کارهایی که باید انجام دهید: 🔸ماشین را در سریع‌ترین زمان ممکن به کناری بکشید و پارک کنید. 🔸از تونل‌ها و پل‌ها دور شوید. 🔸داخل ماشین بمانید، اما اگر پناهگاه نزدیک است، پیاده شوید و به آنجا بروید. 🔸رادیو ماشین را روشن کنید و منتظر اخبار باشید. 📌 کارهایی که نباید انجام دهید: 🔺با سرعت بالا حرکت نکنید (خطر تصادف). 🔺مسیرهای اضطراری را برای آمبولانس و آتش‌نشانی باز بگذارید. 📌اگر همراه کودکان هستید 🔹کودکان را در آغوش بگیرید و با صدای آرام به آنها اطمینان دهید. 🔹بگویید: «ما با هم هستیم، همه چیز درست می‌شود.» 🔹از گفتن جملات ترسناک مثل «داریم می‌میریم» یا «همه چیز تمام شد» جداً خودداری کنید. 🔹اگر پناه می‌گیرید، با آنها بازی کنید: «بیا ببینیم کی می‌تونه بهتر سرش رو پایین بگیره.» 📌بعد از فروکش کردن اولین موج 1️⃣ از خانه خارج نشوید مگر اینکه خطر جدی (آتش‌سوزی، ریزش) تهدیدتان کند. 2️⃣ منابع خبری موثق را دنبال کنید. شایعه‌ها را باور نکنید. 3️⃣ با خانواده و دوستان تماس بگیرید اما تلفن را طولانی اشغال نکنید. 4️⃣ اگر مصدوم هستید یا مصدومی می‌بینید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. 5️⃣ برای کمک‌های خودجوش، با مساجد محله یا پایگاه‌های مردمی هماهنگ شوید. 📌 *یادمان باشد:* وحشت، دشمن بزرگ‌تری از خود بحران است. #زندگی_با_‌تفکر_مدیریت_‌بحران ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔴 *ترس شبانه و بی‌خوابی در جنگ: راه‌های بهبود خواب* 🔷 *چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟* 🔹آماده‌باش دائمی: بدن فکر می‌کند باید همیشه هوشیار باشد 🔹ترس از حمله شبانه: تاریکی ترس را بیشتر می‌کند 🔹به هم ریختن ریتم شبانه‌روزی: استرس، ساعت بدن را مختل می‌کند 🔹کابوس‌ها: مغز در خواب هم در حال پردازش ترس‌هاست 🔹صدای آژیر و انفجار: حتی وقتی نیست، گوش‌ها در انتظارند 🔷 *راهکارهای عملی برای خواب بهتر* یک روال آرامش‌بخش قبل از خواب ایجاد کن هر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»: 🔹چای کمرنگ یا دمنوش بابونه 🔹وضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد) 🔹نورها را کم کن 🔹با صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخبار 🔹دعا یا ذکر آرام بخوان 2️⃣ *محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کن* 🔹اگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابه‌جا کن 🔹از پرده ضخیم برای تاریک‌تر کردن استفاده کن 🔹گوش‌گیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی) 🔹یک وسیله آشنا و آرامش‌بخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) 3️⃣ *تکنیک‌های تنفسی و ذهنی در رختخواب* 🔷 *تکنیک تنفس ۴-۷-۸:* 🔹۴ ثانیه دم از بینی 🔹۷ ثانیه نگه دار 🔹۸ ثانیه بازدم آرام از دهان 🔹۴-۵ بار تکرار کن 🔷 *تکنیک اسکن بدن:* از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن». 🔷 *تکنیک جایگزینی افکار:* وقتی فکرهای ترسناک می‌آیند، عمداً به یک خاطره آرامش‌بخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). 4️⃣ *با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگی* 🔹به خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امن‌ترین جایی است که می‌توانم باشم. اگر خطری بود، بیدار می‌شوم و تصمیم می‌گیرم.» 🔹جنگ با ترس، ترس را بیشتر می‌کند. پذیرشش، آرامش می‌آورد. 🔷 *اگر اصلاً خوابت نمی‌برد* گاهی پیش می‌آید که هر کاری می‌کنی، خوابت نمی‌برد. در این مواقع: 🔹از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!) 🔹یک کار آرام و بی‌ربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کن 🔹وقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب 🔷 * نگران فردا نباش* اگر امشب نخوابی، فردا هم زنده‌ای. فردا شب می‌خوابی. بدن خودش جبران می‌کند. 🔷 *با خدا حرف بزن* اگر اهل دعایی، مناجات شب فرصتی برای آرامش است. اگر نه، با خودت حرف بزن. 🔷 *برای کودکان در شب* قبل از خواب: 🔹یک قصه آرامش‌بخش بگو (نه درباره جنگ) 🔹با هم دعا یا ذکر بگویید 🔹یک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناک‌تر است) 🔹عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار 🔷 *اگر نیمه‌شب بیدار شد:* 🔹سریع برو کنارش 🔹در آغوش بگیر 🔹نگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم» 🔹آب خنک بده تا بنوشد 🔹چند نفس عمیق با هم بکشید 📌 *کارهایی که خواب را بدتر می‌کند* 🔺چک کردن اخبار قبل از خواب (مهم‌ترین عامل بی‌خوابی) 🔺گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه می‌دارد) 🔺گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شب 🔺خوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خواب 🔺فکر کردن به «اگر فردا...» ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

آموزش‌های لازم برای شرایط خاص 🔹راهکارهای ساده برای مدیریت خاموشی‌های ناگهانی https://www.aparat.com/v/hhlx7cm 🔹کمک‌های اولیه در شرایط بحران https://www.aparat.com/v/tseh4m3 🔹چطور باید از خانه‌های هوشمند در برابر تهدیدهای سایبری محافظت کنیم؟! https://www.aparat.com/v/rewir16 🔹چطور از حملات باج افزارهای سایبری جلوگیری کنیم؟! https://www.aparat.com/v/nry9e5f 🔹پشت تلفن چی بگیم چی نگیم؟! https://www.aparat.com/v/tay96hz 🔹چطور فیشینگ را شناسایی کنیم و از خودمان مراقبت کنیم؟! https://www.aparat.com/v/pey144t 🔹چگونه حین بحران به مجروحان کمک کنیم؟! https://www.aparat.com/v/ssb4tuk 🔹اگه جنگ بشه شرایط دقیقا چه طوری میشه ؟! https://www.aparat.com/v/oomvk3m 🔹اگر هنگام حمله هوایی در حال رانندگی بودیم باید چه اقدامی انجام دهیم؟! https://www.aparat.com/v/wjcvq53 🔹در زمان بحران چه چیزی را باور کنیم چه چیزی را نه ؟! https://www.aparat.com/v/ellnwy5 🔹چگونه در بحران از کودکان مراقبت کنیم؟! https://www.aparat.com/v/ynv331p 🔹چه طور در شرایط بحرانی اطلاعات درست را از نادرست تشخیص بدهیم؟! https://www.aparat.com/v/sobp8bn 🔹چگونه ذهن ما در شرایط جنگی واکنش نشون میده؟! https://www.aparat.com/v/pnhy2d0 🔹بنزین در بحران؛ آنچه باید بدانید! https://www.aparat.com/v/oyb9pum 🔹اگر هنگام حمله هوایی در فضای عمومی بودیم باید چه اقدامی انجام دهیم؟! https://www.aparat.com/v/tjx3ws2 🔹اگر موقع حمله هوایی در خانه بودیم باید چه اقدامی انجام دهیم؟! https://www.aparat.com/v/uyr6095 🔹چه طور باید کوله نجات برای خود تهیه کنیم؟! https://www.aparat.com/v/ciyrpc7 🔹در شرایط وقوع حملات هوایی دقیقا باید چه کار کنیم؟! https://www.aparat.com/v/pkx65lj 🔹بعد از بحران چه طور حس امنیت را به کودکان بازگردانیم؟! https://www.aparat.com/v/aou7074 🔹در پناهگاه یا هنگام جابه‌جایی امنیت کودک‌مان را چه طور حفظ کنیم؟ https://www.aparat.com/v/egy358n 🔹چه طور برای شرایط بحرانی از قبل آماده بشیم؟! https://www.aparat.com/v/clfvz45 🔹در لحظه بمباران هوایی از کودکمان چه طور محافظت کنیم؟! https://www.aparat.com/v/hha52t7 🔹چگونه ترس و اضطراب کودک را مدیریت کنیم؟! https://www.aparat.com/v/kahhu8n 🏢روابط‌عمومی سازمان امور دانشجویان ➡️http://eitaa.com/saorgir ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔴 *آسیب‌های ناشی از موج انفجار: تشخیص و اقدامات اولیه* در حملات هوایی و بمباران، موج انفجار یکی از خطرناک‌ترین عواملی است که می‌تواند به بدن آسیب برساند، حتی بدون آنکه ترکشی به فرد اصابت کرده باشد. شناخت این آسیب‌ها و دانستن اقدامات اولیه می‌تواند جان بسیاری را نجات دهد. 🔶 *موج انفجار چیست و چگونه آسیب می‌زند؟* وقتی بمب منفجر می‌شود، موجی از فشار شدید هوا با سرعت بسیار زیاد منتشر می‌شود. این موج می‌تواند از دیوارها هم عبور کند و به بدن افرادی که در فاصله‌ای نه چندان نزدیک هستند نیز آسیب بزند . 📌*اندام‌هایی که بیشتر آسیب می‌بینند اعضایی هستند که حاوی هوا هستند: ریه‌ها، گوش‌ها .* 🔷 *آسیب ریوی، مهم‌ترین و خطرناک‌ترین آسیب* ریه‌ها حساسترین عضو در برابر موج انفجار هستند. آسیب ریوی می‌تواند حتی بدون هیچ علامت خارجی روی قفسه سینه رخ دهد . 🔶 *علائم هشداردهنده:* 🔸تنگی نفس و احساس خفگی 🔸سرفه خونی (خلط خونی) 🔸درد قفسه سینه 🔸تنفس تند و سطحی 🔸کبودی لب‌ها و نوک انگشتان (سیانوز) 🔸خس‌خس سینه هنگام تنفس 📌 *نکته بسیار مهم:* گاهی علائم آسیب ریوی بلافاصله ظاهر نمی‌شود. ممکن است فرد تا ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد دچار نارسایی تنفسی شود . پس اگر کسی در معرض موج انفجار بوده، حتی اگر حالش خوب به نظر می‌رسد، باید تا ۴۸ ساعت تحت نظر باشد. 🔶 *اقدامات اولیه برای آسیب ریوی:* 🔸اکسیژن با جریان بالا بدهید (اگر در دسترس است) 🔸مایعات را با احتیاط زیاد تجویز کنید. مایعات زیاد وضعیت ریه را بدتر می‌کند 🔸مصدوم را سریعاً به مرکز درمانی منتقل کنید 🔸اگر مصدوم بیهوش است و نفس نمی‌کشد، احیا را شروع کنید اما بدانید که تنفس مصنوعی با فشار زیاد می‌تواند آسیب را بدتر کند 🔷 *آسیب مغزی و جمجمه* آسیب مغزی ناشی از انفجار می‌تواند به چند شکل رخ دهد: فشار مستقیم موج به مغز، اصابت اشیاء پرنده، یا پرتاب شدن فرد و برخورد سر به اشیاء . 🔶 *علائم آسیب مغزی خفیف تا متوسط:* 🔸سردرد مداوم یا شدید 🔸سرگیجه و عدم تعادل 🔸تهوع و استفراغ 🔸منگی و گیجی 🔸فراموشی (مخصوصاً فراموش کردن لحظات قبل و بعد از حادثه) 🔸دوبینی یا تاری دید 🔸وزوز گوش 🔸حساسیت به نور و صدا 🔸تحریک‌پذیری و تغییرات خلقی 🔶 *علائم آسیب مغزی شدید* (اورژانسی): 🔸بیهوشی طولانی 🔸تشنج 🔸مردمک‌های نامتقارن 🔸ضعف یا بی‌حسی یک طرف بدن 🔸استفراغ مکرر 🔸بیدار نشدن از خواب 🔶 *اقدامات اولیه برای آسیب مغزی:* 🔸اگر فرد بیهوش است، راه هوایی را باز نگه دارید (مراقب آسیب گردن باشید) 🔸از حرکت دادن بی‌مورد سر و گردن خودداری کنید 🔸اگر استفراغ می‌کند، او را به پهلو بخوابانید تا خفه نشود 🔸درجه هوشیاری را مرتب چک کنید (آیا اسم خود را می‌داند؟ امروز چه روزی است؟) 🔸هر ۱۵-۳۰ دقیقه یکبار وضعیت را ثبت کنید تا اگر بدتر شد، متوجه شوید 🔸سریعاً به مرکز درمانی منتقل کنید 🔷 *آسیب گوش، شایع‌ترین آسیب موج انفجار* گوش حساسترین عضو به موج فشار است. پارگی پرده گوش یکی از شایع‌ترین آسیب‌هاست . 🔶 *علائم:* 🔸کاهش شنوایی ناگهانی 🔸وزوز گوش (صدای زنگ یا سوت) 🔸درد گوش 🔸خروج خون از گوش 🔸سرگیجه و احساس چرخش محیط 🔶 *اقدامات اولیه:* 🔸هیچ چیزی داخل گوش نکنید 🔸گوش را تمیز نکنید و نمالید 🔸اگر خونریزی دارد، یک گاز استریل روی مجرای گوش بگذارید (نه داخل) 🔸فرد را به متخصص گوش و حلق و بینی ارجاع دهید 🔸توجه کنید که پارگی پرده گوش نشانه‌ای است که فرد در معرض موج شدید بوده و ممکن است آسیب‌های دیگر (مثل ریوی) هم داشته باشد 🔷 *شکستگی استخوان‌ها* موج انفجار به تنهایی می‌تواند باعث شکستگی استخوان‌ها شود، مخصوصاً در پاها . علاوه بر این، پرتاب شدن فرد و برخورد با اشیاء هم باعث شکستگی می‌شود. 🔶 *اقدامات اولیه:* 🔸عضو شکسته را بی‌حرکت کنید (با آتل از چوب، مقوا یا مجله لوله شده) 🔸اگر استخوان از پوست بیرون زده، به داخل فشار ندهید 🔸خونریزی را اول کنترل کنید 🔸از جابجایی بی‌مورد خودداری کنید 🔷 *خونریزی داخلی شکم* موج انفجار می‌تواند به اعضای داخلی شکم آسیب بزند و باعث خونریزی داخلی شود . 🔶 *علائم:* 🔸درد شکم (ممکن است چند ساعت بعد شروع شود) 🔸نفخ و سفت شدن شکم 🔸تهوع و استفراغ (ممکن است خونی باشد) 🔸رنگ‌پریدگی 🔸عرق سرد 🔸غش کردن یا سبکی سر 🔶 *اقدامات اولیه:* 🔸اگر به خونریزی داخلی شک دارید، به فرد آب یا غذا ندهید 🔸او را به پهلو بخوابانید (اگر احتمال استفراغ هست) 🔸سریعاً به بیمارستان منتقل کنید. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

*◾️اگر برق قطع شد، چه کنیم؟* ▪️راهنمای فوری در شرایط جنگی وقتی برق قطع شده است. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🩺💊آشنایی با کمک‌های اولـــــــــــــیه در این شرایط که هم تهدیدها و نیازها بیشتر شده است و هم ممکن است فرصت بیشتری داشته باشیم، یکی از کارهایی که می‌تواند جان خود و عزیزانمان را نجات دهد، یاد گرفتن کمک‌های اولیه است. لینک برخی از سرفصل‌های آموزشی کمک‌های اولیه که به صورت فیلم تهیه شده، در ادامه آمده است.👇 ▪️روش برخورد با حادثه https://ble.ir/tdmmo_ir/-7581161164823210175/1751302665858 ▪️احیاء قلبی ریوی بزرگسالان https://ble.ir/tdmmo_ir/-7833228205282397823/1751392640426 ▪️بریدگی های سطحی https://ble.ir/tdmmo_ir/-5177481251093053247/1751472175549 ▪️جسم فرو رفته در بدن https://ble.ir/tdmmo_ir/-5318341523781218115/1751560268636 ▪️خونریزی از بینی https://ble.ir/tdmmo_ir/5074259046502795812/1751819286069 ▪️زخم سر https://ble.ir/tdmmo_ir/4697863091919651856/1751732107146 ▪️زخم کف دست https://ble.ir/tdmmo_ir/3250950681242807744/1751647736471 ▪️آسیب زانو https://ble.ir/tdmmo_ir/3536176176460066299/1751905818324 ▪️آسیب ساعد https://ble.ir/tdmmo_ir/4887843869016238973/1751993791901 ▪️آسیب ستون مهره‌ها https://ble.ir/tdmmo_ir/5735124981768002562/1752078734917 ▪️آسیب مچ پا https://ble.ir/tdmmo_ir/8917356154113192141/1752165317827 ▪️سوختگی https://ble.ir/tdmmo_ir/2630346075370736934/1752255994413 ▪️مسمومیت با مواد محرک و توهم زا https://ble.ir/tdmmo_ir/-6727774556854132794/1752598987913 ▪️مسمومیت شیمیایی https://ble.ir/tdmmo_ir/2800200752026198495/1752683326457 ▪️آسیب‌های گرمایی https://ble.ir/tdmmo_ir/3726930403841124208/1752856244473 ▪️آسیب فک https://ble.ir/tdmmo_ir/-7712822744380369379/1757307239686 ▪️قطع عضو https://ble.ir/tdmmo_ir/7010705671105520/1757867445678 ▪️روش برخورد در آتش‌سوزی https://ble.ir/tdmmo_ir/-5473597783655298919/1758040489205 ▪️احیای قلبی ریوی با دست https://ble.ir/tdmmo_ir/196183392525749346/1764261553217 ▪️آسیب عضلانی اسکلتی https://ble.ir/tdmmo_ir/3655886568625894975/1764693735020 ▪️آسیب به قفسه سینه https://ble.ir/tdmmo_ir/4524133405316850273/1765039400230 ▪️انسداد راه هوایی در بزرگسالان https://ble.ir/tdmmo_ir/2575537013026876372/1765384092820 ▪️انسداد راه هوایی در شیرخواران https://ble.ir/tdmmo_ir/-4738892938605398490/1765730164865 ▪️خونریزی خارجی و انواع آن https://ble.ir/tdmmo_ir/-5604595140144724384/1766336456432 ▪️درد قفسه سینه https://ble.ir/tdmmo_ir/5276167339482404909/1766766208460 ▪️سکته مغزی https://ble.ir/tdmmo_ir/-2568747208068087880/1767199996155 ▪️سوختگی https://ble.ir/tdmmo_ir/-3580403750578943168/1767806674991 ▪️صرع https://ble.ir/tdmmo_ir/-2657829415809188549/1752381245316 ▪️غش https://ble.ir/tdmmo_ir/8232263905596105121/1752424729817 🏢سازمان امور دانشجویان 🆔http://eitaa.com/saorgir