#گزارش_تصویری📸 🔷 برگزاری کارگاه عملی مدیریت استرس با تکنیک‌های مبتنی بر علوم اعصاب 🔶به مناسبت هفته ملی سلامت روان، کارگاه آموزشی «مدیریت استرس با تکنیک‌های علوم اعصاب» به همت مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی، روز دوشنبه ۲۰ مهرماه ۱۴۰۵ در سالن آمفی تئاتر دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی برگزار شد. 👤 این کارگاه با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر، به بررسی موضوعاتی از جمله شناخت استرس و اضطراب، خودآسیب‌رسانی و رفتارهای پرخطرو سازگاری با محیط دانشجویی پرداخت. 🎯 این برنامه با هدف ارتقای آگاهی روان‌شناختی دانشجویان و ارائه تمرین های تنفس و ذهن آگاهی برگزار شد. 🌱 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی در مسیر ارتقای سلامت روان و توانمندسازی دانشجویان، اجرای برنامه‌های آموزشی و آگاهی‌بخش را دنبال می‌کند. #هفته_سلامت_روان ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

#گزارش_تصویری 📷 🔷 برگزاری نشست علمی ـ تعاملی «سلامت روان در زندگی دانشجویی؛ از فشارهای روزمره تا تاب‌آوری روان‌شناختی» 🔶به مناسبت هفته ملی سلامت روان، نشست علمی ـ تعاملی «سلامت روان در زندگی دانشجویی» 🗓️روز سه‌شنبه ۲۱ مهرماه ۱۴۰۵، به همت مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و با همکاری شورای استانی نظام روان‌شناسی و مشاوره استان اردبیل، در سالن بصیرت دانشگاه محقق اردبیلی برگزار شد. 👤 در این نشست، دکتر حسین قمری و دکتر امیر صالح دل‌آرا به بررسی موضوعات مرتبط با سلامت روان در زندگی دانشجویی پرداختند. همچنین، پروفسور قمری با تأکید بر اهمیت مدیریت استرس، به راهکارهای مواجهه مؤثر با فشارهای روزمره اشاره کرد. 🌟در پایان، از استادان ارجمند، اعضای شورای استانی نظام روان‌شناسی و مشاوره استان اردبیل، تمامی شرکت‌کنندگان و دانشجویان گرامی که با حضور ارزشمند خود در این نشست ما را همراهی کردند،صمیمانه قدردانی می‌شود.🍀 #هفته_سلامت_روان ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی •با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

۲۴ مهر، روز ملی پرستار مبارک ✨ پرستاران، ستون‌های استوار سلامت‌اند؛ با دستان مهربان و قلب‌های بزرگشان، امید و آرامش را به دل‌ها هدیه می‌دهند.🤍 همچنین صمیمانه از زحمات بی‌دریغ و دلسوزی‌ های سرکار خانم دشتی، پرستار گرانقدر مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه، سپاسگزاریم. 🌹🙏🏻 بی شک حضور پرمهرشان مایه آرامش و اطمینان دانشجویان و همکاران است. سلامت و تندرستی‌تان، آرزوی همیشگی ماست. ☘️ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

(Podcast) 🧠موضوع این اپیزود : سلامت روان سلامت روان دقیقاً یعنی چی؟ آیا فقط وقتی با یک مشکل روان‌شناختی روبه‌رو می‌شیم، باید به سلامت روانمون توجه کنیم؟ «به مناسبت هفته سلامت روان» 🎧 شنونده این اپیزود باشید و همراه ما به دنیای سلامت روان سر بزنید. 👤روانشناس : دکتر محمد باهرطالاری 🎙گوینده و تدوینگر : ثنا نواده ✍🏻مجموعه پادکست های مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

✨روز جهانی تربیت بدنی و ورزش گرامی باد⛹🏻 🚴🏻‍♂️هر قدمی که برای تحرک برمی‌داریم، سرمایه‌گذاری روی جسم و آرامش ذهن خودمان است. 🥇لازم نیست قهرمان شویم؛ کافی است روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنیم، حرکات کششی انجام دهیم یا در یک فعالیت ورزشی گروهی شرکت کنیم. همین مقدار کم، خواب را بهتر می‌کند، تمرکز را بالا می‌برد، استرس را کاهش می‌دهد و انرژی مثبت را در طول روز جاری می‌سازد. ✅یادمان باشد سلامت روان و سلامت جسم، دو روی یک سکه‌اند. ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ ابزاری برای مراقبت از خود و ساختن حال بهتر است. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma