۲۴ مهر، روز ملی پرستار مبارک ✨ پرستاران، ستون‌های استوار سلامت‌اند؛ با دستان مهربان و قلب‌های بزرگشان، امید و آرامش را به دل‌ها هدیه می‌دهند.🤍 همچنین صمیمانه از زحمات بی‌دریغ و دلسوزی‌ های سرکار خانم دشتی، پرستار گرانقدر مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه، سپاسگزاریم. 🌹🙏🏻 بی شک حضور پرمهرشان مایه آرامش و اطمینان دانشجویان و همکاران است. سلامت و تندرستی‌تان، آرزوی همیشگی ماست. ☘️ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

(Podcast) 🧠موضوع این اپیزود : سلامت روان سلامت روان دقیقاً یعنی چی؟ آیا فقط وقتی با یک مشکل روان‌شناختی روبه‌رو می‌شیم، باید به سلامت روانمون توجه کنیم؟ «به مناسبت هفته سلامت روان» 🎧 شنونده این اپیزود باشید و همراه ما به دنیای سلامت روان سر بزنید. 👤روانشناس : دکتر محمد باهرطالاری 🎙گوینده و تدوینگر : ثنا نواده ✍🏻مجموعه پادکست های مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

✨روز جهانی تربیت بدنی و ورزش گرامی باد⛹🏻 🚴🏻‍♂️هر قدمی که برای تحرک برمی‌داریم، سرمایه‌گذاری روی جسم و آرامش ذهن خودمان است. 🥇لازم نیست قهرمان شویم؛ کافی است روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنیم، حرکات کششی انجام دهیم یا در یک فعالیت ورزشی گروهی شرکت کنیم. همین مقدار کم، خواب را بهتر می‌کند، تمرکز را بالا می‌برد، استرس را کاهش می‌دهد و انرژی مثبت را در طول روز جاری می‌سازد. ✅یادمان باشد سلامت روان و سلامت جسم، دو روی یک سکه‌اند. ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ ابزاری برای مراقبت از خود و ساختن حال بهتر است. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma