🏴 فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد. #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_و_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار میکند: ⚪️ با یکدیگر از این بحران عبور خواهیم کرد، به سمت آرامش 📌طرح: احوالپرسی و همدلی با دانشجویان در ایام بحران و پس از بحران جنگ 🎯 اهداف طرح: 🔹احوال‌پرسی‌های هدفمند 🔹تقویت حس همدلی 🔹ایجاد فضای امن برای بیان احساسات، دغدغه‌ها و نگرانی‌ها 🔹ارائه حمایت روانی اولیه و راهکارهای کاربردی برای کاهش تنش روانی 🔹حفظ امید و انگیزه در بحران 🔹مداخلات تحصیلی، روانشناختی، خانوادگی در صورت نیاز 🗓️ زمان : مورخه ۸ تیر الی ۲۵ مرداد سال ۱۴۰۴ 📞 منتظر تماس ما از شماره تلفن های زیر باشید: ۰۴۵۳۱۵۰۵۴۱۱ ۰۴۵۳۱۵۰۵۲۵۵ #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_و_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🧠 خودمراقبتی از مغزت شروع می‌شه! اگه تا حالا فکر می‌کردی مراقبت از خود فقط یه تصمیم ساده‌ست، وقتشه نگاه تازه‌ای بندازی! مغزت تو این ماجرا نقش کلیدی داره: ✨ بخش جلویی مغز (قشر پیش‌پیشانی) همون جاییه که انتخاب‌های سالم رو برات ممکن می‌کنه—مثل اینکه به‌جای اسکرولِ بی‌پایان، یه کم استراحت کنی. 🧘‍♀️ هیپوکامپ، حافظه و تمرکزتو مدیریت می‌کنه، و تمرین‌هایی مثل مدیتیشن باعث می‌شن بهتر کار کنه. 🧠آمیگدالا، مرکز احساساته—اگه استرس داری، ذهن‌آگاهی می‌تونه کمک کنه آرام‌تر بشی و منطقی‌تر فکر کنی. ✅ پس خودمراقبتی فقط مراقبت از بدن نیست؛ بلکه یه مسیر ذهنی و عصبیه که با تمرین، مغزت رو برای یه زندگی متعادل‌تر تربیت می‌کنی. از مغزت شروع کن... چون سلامت روان از همین‌جا می‌ره بالا🌱 #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_و_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🦠آیا باکتری‌های روده در ایجاد وسواس نقش دارند؟ 🌡️اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) که تا 3 درصد از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، همچنان یکی از چالش‌برانگیزترین اختلالات سلامت روان برای درمان موثر است. 🌡️مطالعه‌ای جدید از چین، باکتری‌های ساکن در روده را به عنوان یک عامل موثر در ایجاد OCD معرفی می‌کند. این تحقیق نشان می‌دهد که میکروبیوتا روده ممکن است بر ایجاد OCD تاثیر بگذارد و شش نوع باکتری را شناسایی کرده است که به نظر می‌رسد با این اختلال مرتبط هستند. ◽️این مطالعه با استفاده از روش تصادفی‌سازی مندلی، ارتباط احتمالی بین میکروبیوتا روده و OCD را تقویت می‌کند. این یافته‌ها می‌توانند به توسعه روش‌های جدید در درمان و پیشگیری از OCD کمک کنند. #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_و_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

حجاب تلالو شبنم بر چهره‌ی زیبای گل است.🌸 ۲۱ تیرماه روز ملی عفاف و حجاب گرامی باد.🌱 #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت_وسبک زندگی ═══════❁💠❁════ معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📌 مغز و ضرورت پردازش روایت‌گونه تجربه‌های تروماتیک در مواجهه با رویدادهای ترسناک و بحران‌زا، مغز انسان اغلب قادر نیست تجربه‌ها را به‌صورت یک روایت کامل و منسجم ثبت کند؛ در نتیجه، خاطرات به‌صورت پراکنده و غیرمنظم باقی می‌مانند که این وضعیت می‌تواند منجر به بروز اضطراب و آشفتگی روانی شود. فرآیند بازگویی یا نوشتن درباره این تجربه‌ها به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را پردازش کرده و به تدریج آن‌ها را در چارچوبی منطقی و قابل تحمل جای دهد. ✅ راهکار عملی: اختصاص روزانه پنج تا ده دقیقه به ثبت احساسات و افکار مرتبط با حادثه، حتی بدون نیاز به نظم یا ساختار مشخص، می‌تواند به آغاز فرآیند ترمیم ذهنی کمک کند. در صورت تمایل، ضبط صوتی بازگو کردن این تجربیات نیز گزینه مناسبی است. چنانچه پس از گذشت چند هفته، شدت واکنش‌های عاطفی همچنان پابرجا بود، مشورت با روان‌شناس متخصص توصیه می‌شود که می‌تواند راهگشای روند بهبود باشد. #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت_وسبک زندگی ═══════❁💠❁════ معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

* ۲۵ تیر روز بهزیستی و تامین اجتماعی به تمامی دست اندرکاران عرصه حمایت های اجتماعی، مددکاران، مشاوران و همه کسانی که برای بهبود کیفیت زندگی افراد تلاش میکنند ، گرامی باد.🌸✨ #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت_وسبک زندگی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📌 تشریح خدمات مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی توسط ریاست محترم سرکارخانم دکتر ماهرخ دهقانی #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با همکاری مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و کانون دانشجویی همیاران سلامت روان و جسم برگزار می‌نماید: 🎨 مسابقه ادبی و هنری با محوریت سلامت روان و جسم《به سوی آرامش》🌱 🔸همراه با اعطای جوایز ویژه 🎁 📣 از کلیه دانشجویان عزیز جهت شرکت در این مسابقه دعوت به عمل می‌آید. 🔹 دانشجویان می‌توانند آثار خود را شامل: (عکس، فیلم کوتاه، کاریکاتور، مقاله کوتاه، شعر)؛ به همراه اطلاعات زیر ارسال نمایند: ▪️ نام و نام خانوادگی ▪️ نام دانشگاه ▪️ شماره دانشجویی ▪️ ایمیل 📆زمان ارسال: از اول مرداد ماه تا پایان شهریور ماه جاری آثار خود را از طریق نشانی های زیر ارسال کنید:⬇️ ☎️ ۰۹۳۳۱۲۰۹۶۶۰ 🆔 آیدی ایتا و تلگرام: @Dr_mahdivojdani 📧ایمیل :counselingcenter@atu.ac.ir ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

پیشگیری از حوادث: آگاهی، نه اتفاق🔮 🔹هفته‌ی پیشگیری از حوادث یادآور این حقیقت است که بسیاری از آسیب‌ها نه نتیجه‌ی شانس، بلکه حاصل نادیده‌گرفتن نشانه‌ها، هیجان‌های پردازش‌نشده و تصمیم‌گیری‌های واکنشی‌اند. 🔸پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آموزش تنظیم هیجان، ذهن‌آگاهی، و توانمندی در مدیریت شرایط غیرمنتظره نقش مؤثری در کاهش ریسک‌های فردی و جمعی دارد. 🔻پیشگیری یعنی: • شناسایی الگوهای رفتاری خطرآفرین • مکث و تحلیل موقعیت قبل از اقدام • ارتقاء تاب‌آوری روانی در شرایط اضطراری 🔺هر فرد با کسب مهارت‌های روانی‌ـ‌اجتماعی می‌تواند نه‌تنها از خود، بلکه از اطرافیانش در برابر وقوع حوادث محافظت کند. این هفته، فرصتی‌ست برای شروعی دوباره: با آگاهی، آرامش و مسئولیت‌پذیری. #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma