📌 تشریح خدمات مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی توسط ریاست محترم سرکارخانم دکتر ماهرخ دهقانی #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با همکاری مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و کانون دانشجویی همیاران سلامت روان و جسم برگزار می‌نماید: 🎨 مسابقه ادبی و هنری با محوریت سلامت روان و جسم《به سوی آرامش》🌱 🔸همراه با اعطای جوایز ویژه 🎁 📣 از کلیه دانشجویان عزیز جهت شرکت در این مسابقه دعوت به عمل می‌آید. 🔹 دانشجویان می‌توانند آثار خود را شامل: (عکس، فیلم کوتاه، کاریکاتور، مقاله کوتاه، شعر)؛ به همراه اطلاعات زیر ارسال نمایند: ▪️ نام و نام خانوادگی ▪️ نام دانشگاه ▪️ شماره دانشجویی ▪️ ایمیل 📆زمان ارسال: از اول مرداد ماه تا پایان شهریور ماه جاری آثار خود را از طریق نشانی های زیر ارسال کنید:⬇️ ☎️ ۰۹۳۳۱۲۰۹۶۶۰ 🆔 آیدی ایتا و تلگرام: @Dr_mahdivojdani 📧ایمیل :counselingcenter@atu.ac.ir ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

پیشگیری از حوادث: آگاهی، نه اتفاق🔮 🔹هفته‌ی پیشگیری از حوادث یادآور این حقیقت است که بسیاری از آسیب‌ها نه نتیجه‌ی شانس، بلکه حاصل نادیده‌گرفتن نشانه‌ها، هیجان‌های پردازش‌نشده و تصمیم‌گیری‌های واکنشی‌اند. 🔸پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آموزش تنظیم هیجان، ذهن‌آگاهی، و توانمندی در مدیریت شرایط غیرمنتظره نقش مؤثری در کاهش ریسک‌های فردی و جمعی دارد. 🔻پیشگیری یعنی: • شناسایی الگوهای رفتاری خطرآفرین • مکث و تحلیل موقعیت قبل از اقدام • ارتقاء تاب‌آوری روانی در شرایط اضطراری 🔺هر فرد با کسب مهارت‌های روانی‌ـ‌اجتماعی می‌تواند نه‌تنها از خود، بلکه از اطرافیانش در برابر وقوع حوادث محافظت کند. این هفته، فرصتی‌ست برای شروعی دوباره: با آگاهی، آرامش و مسئولیت‌پذیری. #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

«طرح خدا قوت به دانشجویان» 🔷 با عنایت به فرا رسیدن ایام امتحانات و لزوم برنامه ریزی تحصیلی ، مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار می کند : 👩🏻‍💻وبینار آموزشی ✅ باید و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات سرفصل ها: ▫️روش های مطالعه صحیح ▫️بهبود عملکرد در امتحانات ▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات 👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر (دکتری تخصصی روانشناسی) 🗓️روزِ دوشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۴ ⏰ساعت ۱۷ الی ۱۹ 🌐به صورت آنلاین و رایگان در بستر اسکای روم در تاریخ ذکر شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید : ➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت_سبک زندگی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📢 اطلاعیه ویژه برای دانشجویان خوابگاه خواهران در آستانه‌ی ایام امتحانات، برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی، جلسات مشاوره در خوابگاه برگزار می‌شود. 🧘‍♀️ موضوع: مشاوره فردی، راهکارهای مدیریت استرس، برنامه‌ریزی درسی، و گفت‌وگوی آزاد 📍 مکان: اتاق مشاوره خوابگاه 🗓 زمان: روزهای یکشنبه 16 شهریور و سه‌شنبه 18 شهریور 🕕 ساعت: ۱۸ الی ۲۰ 💬 بدون نیاز به وقت قبلی – فقط بیا و حرف بزن 🌿 با ذهنی آرام‌تر، امتحانات رو بهتر پشت سر بذار. #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

این درد دائمی نیست. کمک می‌گیریم تا از این گذرگاه عبور کنی 🔸 روز جهانی پیشگیری از خودکشی🔸 #دانشگاه_محقق_اردبیلی #معاونت_دانشجویی #مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸راه های پیشگیری از آلزایمر: • به مناسبت روز جهانی مقابله با آلزایمر ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🍎تغذیه با روان ما چه می‌کند؟ 🔸تغذیه و سلامت روان، رابطه‌ای دو طرفه دارند؛ غذایی که می‌خوریم بر روان ما و وضعیت سلامت روانمان ، بر نوع و کیفیت غذایی که مصرف می‌کنیم، تاثیر می‌گذارد. 🔸تغذیه بر خلق و خو و عملکرد روانی تأثیر میگذارد همچنین وضعیت روانی ما بر انتخاب های غذایی ما اثر میگذارد. 🔷 با به کار گرفتن راهکارهایی که در این پست به آن‌ها اشاره کرده‌ایم، می‌توانیم تغذیه خود را بهبود بخشیده و به سلامت روانمان کمک کنیم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma