سلام دخترا چطورید؟🙋‍♀ اگه فک میکنید که من در افسردگی بعد از سفر به سرمیبرم کاملا درست فک کردید🤕 ●ولی از اونجایی که زندگی در جریانه منم این چندروز حسابی مشغول بودم😌💚

این هوا تا ابد هوای مورد علاقه ی منه با اینکه دلگیره ولی خیلی دوستش دارم🥺🌥 .

یه نفر اینجا خیلی خوشحاله؛ چون بالاخره با اهمال‌کاریش جنگیده و کاری رو که مدت‌ها بود می‌خواست شروع کنه، استارت زده 🥹🥰 . ❲↝@Hiva_21🌱❳

𓂃 ࣪ ִֶָ ໒꒱ یه عادت جدید روبالاخره شروعش کردم؛ و انقدر ذوق دارم که دلم می‌خواد همه‌جا با خودم ببرمش 🥹📖 . ❲↝@Hiva_21🌱❳

دوست دارین راجع‌به اهمال‌کاری باهم حرف بزنیم؟ 🥹 از چیزایی بگم که خودم دارم برای مبارزه باهاش انجام میدم و راهکارایی که کمکم کرده؟ 🤍 ●لینک ناشناس سنجاق هست☺️🤞 #اهمال_کاری

اول از همه ببینیم این اهمال کاری که میگیم چی هست دقیقا؛😞 اهمال‌کاری یعنی کاری رو که می‌دونی باید انجام بدی، هی بندازی برای بعد؛ نه اینکه انجامش ندی، فقط مدام بگی «بعداً انجامش میدم» 😅 مثلاً کتابی که مدت‌ها می‌خواستی بخونی، ورزش، شروع یه کار جدید یا حتی یه کار کوچیک که هی عقبش میندازی. .

حالا این وسط فرق تنبلی با اهمال کاری چیه؟😅 فرقشون خیلی ساده‌ست: تنبلی یعنی کلاً حوصله و انرژی انجام یه کاری رو نداری و ترجیح میدی انجامش ندی.😶‍🌫 . ولی اهمال‌کاری یعنی اتفاقاً می‌خوای اون کارو انجام بدی، می‌دونی باید انجامش بدی، ولی هی میگی «بعداً انجامش میدم» و شروع کردنشو میندازی عقب 🤓

یه مثال بزنم براتون حالا😁: «حوصله ندارم کتاب بخونم» → تنبلی «امروز حتماً کتاب می‌خونم، حالا بذار از فردا شروع کنم» → اهمال‌کاری 😂 . "البته اهمال‌کاری همیشه هم از تنبلی نیست؛ گاهی ترس از شروع، کمال‌گرایی یا سخت به نظر رسیدن کار باعث میشه هی عقبش بندازیم."

چندتا چیزی که می‌تونه کمکمون کنه با اهمال‌کاری بجنگیم:✨😍 ۱• کارو از یه قسمت خیلی کوچیک شروع کنیم، مثلاً فقط ۵ دقیقه 🫶🏻 ۲• کارای بزرگ رو به چندتا کار کوچیک تقسیم کنیم. ۳• برای انجامش یه زمان مشخص بذاریم. ۴• موقع کار، چیزایی که حواسمونو پرت می‌کنه، مخصوصاً گوشی، بذاریم کنار. ۵• منتظر انگیزه نباشیم؛ اول شروع کنیم، انگیزه معمولاً بعدش میاد. ۶• اگه یه روز نتونستیم انجامش بدیم، خودمونو سرزنش نکنیم؛ دوباره شروع کنیم.🩵

تا اینجا عالی بود عالیه عالی . قوربونتون بشم که اینقدر انرژی مثبتید😍☺️

ᯓᡣ𐭩𓂃 ִֶָ ࣪𓏲 امید رو انتخاب کن! وقتی هیچی نداری ولی امیدواری، انگار همه چیز داری...🎀🩷 ❲↝@Hiva_21🌱❳