1. قانون اتمی‌سازی رفتار مغز انسان با رفتار سنگین لج می‌کند. قانون: عادت باید انقدر کوچک باشه که خجالت بکشی بهونه بیاری. چطور اجراش کنی؟ ۲۰ دقیقه مطالعه را بکن ۳ دقیقه. ۳۰ حرکت نرمشی را بکن ۲ تا . نوشتن روزانه را بکن یه خط. وقتی کوچیک باشه، سیستم مغزی مقاومت التهاب‌زا نداره، 🍃@drmaryusa

4. قانون 20 ثانیه ⏱️ اگر کاری رو فقط ۲۰ ثانیه سخت‌تر یا آسون‌تر کنی، مغز مسیرش رو عوض می‌کنه اجرا: می‌خوای کمتر اسکرول کنی؟ (توی اینستا و کانالای مختلف پایین و بالا بری؟) 📁 اینستاگرام رو بفرست فولدر/پوشه سوم 🚪 لاگ‌اوت کن/خارج شو که هر بار خواستی بری مجبور باشی دوباره مراحل ورود رو انجام بدی) می‌خوای بیشتر زبان بخونی؟ 📚 اپ/برنامک زبان را ببر صفحه اول گوشی می‌خواهی کمتر هوس شیرینی کنی؟ 🍰 شیرینی را بذار کابینت بالایی می‌خواهی سریع‌تر ورزش کنی؟ 👟 لباس ورزشت همیشه آماده باشد مسیر انجام عادات خوب رو آسونتر کن، و مسیر انجام عادات بد رو سخت تر 🍃@drmaryusa .

📚کتاب ثروتمند شو 📚 🔸لطفا نترسید 🔸 🌱إِنَّ الَّذينَ آمَنُوا وَ عَمِلُوا الصَّالِحاتِ وَ أَقامُوا الصَّلاةَ وَ آتَوُا الزَّكاةَ لَهُمْ أَجْرُهُمْ عِنْدَ رَبِّهِمْ وَ لا خَوْفٌ‌ عَلَيْهِمْ وَ لا هُمْ يَحْزَنُونَ (بقره277) همانا كسانى كه ايمان آوردند و عمل صالح انجام دادند و نماز را برپا داشتند و زكات را پرداختند، پاداششان نزد پروردگارشان است و نه ترسى بر آنهاست و نه غمگين مى‌شوند. ✍فرق افراد موفق با آنهایی که همیشه رانده و مانده اند می دانید چیست؟ فرقشان در آن تصمیماتی است که در بزنگاه های زندگی می گیرند. افراد موفق بر ترسشان غلبه می کنند، افکار محتاطانه منفی را پس می زنند و بعد از تفکر، مشورت و بررسی جوانب موضوع، تصمیم آخر را می گیرند اما افراد رانده و مانده حتی در جایی که نتیجه مثبت، اظهر من الشمس است هم باز می ترسند تصمیم بگیرند و درجا می زنند. پیامبر اکرم ص می فرمایند: التاجر الجبان محروم و التاجر الجسور مرزوق “«نهج الفصاحة» تاجر ترسو و کم‌دل محروم است و تاجر جسور و پر دل، روزي دارد. این روایت دقیقا حکایت پیروزی و شکست خیلی هاست. افرادی را می شناسم که ده ها موقعیت سرمایه گزاری یا خرید زمین و خانه داشتند اما از ترس اینکه شاید یک روزی قیمت ها بشکند، و ضرر بکنند، شاید کارشان نگیرد. شاید... شاید... ، سال هاست پولشان را در بانک ها خوابانده اند و شاهد کاهش ارزش آن هستند ولی باز هم حاضر نیستند دست به یک ریسک عاقلانه بزنند. برعکس افرادی را هم می شناسم، که بعد از بررسی و مشورت، وارد یک تجارت یا معامله ای شدند و سود قابل ملاحظه ای کردند. شما الان جزء کدام دسته اید و می خواهید جزء کدام دسته باشید؟ خیلی ها وقتی یک کالا و خدمات گران می شود، می ترسند و دیگر سمت سرمایه گذاری و کار روی آن نمی روند و برخی دیگر از فرصت استفاده می کنند و سود خوبی هم خواهند برد. شاید کلام امام صادق علیه السلام، برای غلبه بر همین ترس ها باشد که می فرمایند: «اِشْتَرُوا وَ إِنْ كَانَ غَالِياً فَإِنَّ اَلرِّزْقَ يَنْزِلُ مَعَ اَلشِّرَاءِ» امام صادق عليه السّلام فرمود: بخريد اگر چه گران باشد زيرا روزى با خريد فرود آيد. یعنی حتی از گران شدن کالا هم نترسید و تجارت بکنید. اگر ترس دارید با خودتان روراست باشید، قرار نیست تقلب، کلاهبرداری، کمفروشی یا گرانفروشی بکنید. قرار است کار کنید. تجارت کنید و رزق حلال بدست آورید اگر در دایره ایمان باشید نباید ترسی داشته باشید. پس اگر خواهان ثروت هستید، لطفا داخل در دایره ایمان شده، بر اساس درستکاری نیت و حرکت کنید و لطفا ترسو و محافظه کار نباشید. با شجاعت عاقلانه و مدبّرانه تجارت کنید تا معجزه این شجاعت را ببینید. یک نفر را می شناسم که مصداق همین شجاعت است. هر وقت مسافرت می رود یا شی و کالا خوبی را می بیند از آن چنتا می خرد یکی برای خودش و چنتا هم برای فروش. اصلا از اینکه جنسش فروش نرود نمی ترسد. با دقت جوانب امر را می سنجد و کالا را می خرد و با سود منصفانه ای می فروشد. شاید اگر کسی دیگر جای او بود؛ برای خودش هم با ترس و لرز خرید می کرد. چه برسد به اینکه چنتا اضافه تر بخرد تا برایش مشتری پیدا بکند. مثلا تعریف می کرد اولین باری که خرید و فروش برنج را انجام داده یک کیسه برای خودش خریده و سه چهارتا کیسه هم به نیت فروش خریده و گوشه خانه گذاشته و به چند نفر معرفی کرده. آنها بردند و پختنند و پسندیدند. در دورهمی و مهمانی ها زبان به زبان چرخیده و افراد زیادی از او درخواست برنج کردند. از چهار کیسه آن روز، به کامیون های ده تن امروز رسیده است. نمی گوییم بی کلّه و بی گدار به آب بزنید. نه ولی ترسو و ملاحظه کار هم نباشید. #ثروتمندشو #ابقی @abghaa

۷.🧠 سازهٔ هویتی (Identity-Based Habit) ✨ قوی‌ترین شکل عادت اینه که رفتار رو به هویتت گره بزنی. ❌📚 به‌جای اینکه بگی: «می‌خوام قرآن بخونم» ✅💬 بگو: من کسی هستم که هر روز حتی در پرکارترین اوقات چند آیه از قرآن میخونم. یا بگو من کسی هستم که هر روز—حتی با وقت کم، چند کلمه—زبان می‌خونم 💛🧠 من انسانی هستم که به ذهنم احترام می‌ذارم. 🔒🛤️ وقتی رفتار با هویت قفل بشه، مغز اون مسیر رو دائمی میکنه 🍃@drmaryusa .

Track & Trigger . ۱٠✅ پیگیری روزانه و تقویت انگیزه 🧠 ثبت رفتار = تأیید عصبی + تقویت هویت اجرا: یه دفتر ساده بردار و ثبت کن 🛠️ ابزارها: - 📅 تقویم - 🧾 دفتر ساده - 💻 Notion 📍 فقط جلوی هر روز یک تیک بزن ✅ وقتی زنجیره دیداری شکل بگیره، دلت نمیاد قطعش کنی 🔗🔥 🍃@drmaryusa