با اینکارا خودتون رو نابود می‌کنید: - وقتی نمی‌بخشید. - وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دید. - وقتی وقتتون رو تلف می‌کنید. - وقتی از خودتون مراقبت نمی‌کنید. - وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید. - وقتی با پشیمونی و افسوس زندگی می‌کنید. - وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تون انتخاب می‌‌کنید. - وقتی خودتون رو با بقیه مقایسه می‌کنید. - وقتی قدرنشناس هستید. - وقتی توی روابط اشتباه می‌مونید. - وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید. - وقتی درمورد همه چیز نگرانید. #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

• چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟ : - جسمی : 1- خواب کافی. 2- ریلکس کردن. 3- تنفس عمیق. 4- دوش آب گرم. 5- انجام حرکات کششی. 6- گوش دادن به موسیقی آرام. - ذهنی : 1- مدیتیشن. 2- ژورنال نویسی. 3- صحبت درباره موضوع استرس. 4- کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد. 5- انجام عادت‌های سالم. 6- برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها. - روانی : 1- انجام فعالیت مورد علاقه. 2- استراحت کردن و بستن چشم ها. 3- تمرین مثبت صحبت کردن با خود. 4- فاصله گرفتن از فضای مجازی. 5- قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی. 6- ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس#جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

در دنیایی که روزی روح خودم مرا ترک میکند انتظار از دیگران نباید داشت #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

دیروز تمام شده آنرا فراموش کن، به خاطر فردای نیامده هم نگران نباش، با چشم هایی باز هدیه با ارزش امروز را ببین... #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

‌ خداوند وعده نکرده که آسمان همیشه آبی باشد؛که راه زندگی تا پایان، گـُل و ریحان و سنبل باشد؛ خداوند وعده نکرده است، آفتابِ بی‌باران، شادیِ بدون غم، و آسایشِ بی‌رنج را؛ اما خداوند وعده کرده است که هر روز نیرو ببخشد؛ با هر سختی ، آسانی و آسایش آورد در راهِ زندگی چراغ هدایت آویزد؛ بلاها را به لطافت درآمیزد؛ و از آسمان، یاری فرستد؛ با شفقتی بی دریغ، و عشقی بی کرانه … #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

هر آنچه که در دنیای بیرون می بینی چیزی جز بازتاب و انعکاس درونت نیست. اگر در درون لبریز از عشق باشی، کل زندگی لبریز از عشق نمایان میشود.اگر در غم و درد و رنج شدیدی باشی، کل هستی به نظرت افسرده می آید. این تویی که افسرده ای، نه دنیا. هستی همیشه یکسان است. اما آب و هوای درونی تو مدام تغییر میکند و ذهنت منعکس،میکند. هستی همچون آینه عمل میکند. اگر تو در درون هرج و مرج باشی، بی شک دنیایت چیزی جز هرج و مرج نخواهد شد. اگر در درون مرده باشی، در دنیایی مرده زندگی خواهی کرد. اگر در درون زنده باشی، دنیا میتواند زنده باشد. همه چیز به تو و اینکه در درونت چه میگذرد بستگی دارد. فقط تو واقعا وجود داری، نه چیز دیگر. چیزهای دیگر فقط آینه اند.🍃🍃 #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

قوی باش برای رسیدن به روزهای خوب باید چند روزی رو بد بگذرونیم. یکی از قشنگ‌ترین حس‌ها وقتیه که یه آدمو خوشحال کنی، بعد بری عقب وایسی خوشحالیشو تماشا کنی#جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

خسته ام .......... آنقدر خسته که نه نای دل کندن دارم نه نای دل دادن نه پای رفتن دارم نه پای ماندن بی مقصد و بی دلیل زنده ام :#جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

بی تفاوت بگذر... بعضی وقت ها باید نشنید و نپرسید بعضی وقت ها باید بی تفاوت بگذری شاید خیلی از ناراحتی های ما بخاطر توجه زیاد، به دیگرانه.!! #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

اگر می خواهید احساس بهتری داشته باشید باید بدانید و درک کنید که به جای حوادث بیرونی،افکار و طرز تلقی های شما هستند که احساسات شما را به وجود می آورند. می توانید اندیشه، احساس و رفتار خود را تغییر دهید. این اصل ساده و در عین حال انقلابی شما را در تغییر زندگی خود یاری می دهد.#جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

درمان معده درد با چای لیمو: چای لیمو علاوه بر طعم خوب، به خلاصی از درد دل هم کمک میکند. اسیدی که در درون آب لیمو هست شکم شما رو برای تولید اسید بیشتر تقویت و تحریک میکنه که باعث میشه هضمتون سریعتر اتفاق بیفته. چند قاشق غذا خوری آب لیمو را به آبگرم اضافه کنید و آنرا به آرامی بنوشید. #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴

حرف آدما مثل موج دریاست اگه در مقابلش وایستی خستت میکنن و اگه باهاشون همراهی کنی غرقت میکنن پس نادیده بگیرید همه چی رو و این یعنی رسیدن به آرامشی بی انتها ... #جوک_موک🏴 Join 🔜 @JOK_MOK 🏴