. بعد از دویدن تاکید بیشتر بر سوارکاری هست .

. 🏃‍♂دسته‌بندی ورزش‌های مورد توصیه اسلام ورزش‌های هوازی پیاده‌روی، پیاده‌روی تند، نَسَلان، خَبَب و دویدن آرام. به نحوی باشه که حرکات دست و پا انقدر تند نباشه که باعث وهن بشه و خلاف وقار و سرسنگینی باشه ورزش‌های استقامتی پیاده‌روی طولانی، حرکت در سفر و پیاده‌روی حج ورزش‌های آبی شنا، فرو رفتن و حرکت در آب ورزش‌های مهارتی تیراندازی، اسب‌سواری و تربیت اسب ورزش‌های رقابتی مسابقه اسب، شتر، تیراندازی، دویدن و کشتی ورزش‌های کودکانه بازی آزاد، تحرک بدنی و کشتی کودکانه نرمش جهت حفظ الصحه دویدن یا تاختن برای «التصحّح» و حفظ سلامت بدن ▪️@Javaher_alhayat

. روزانه حداقل نیم ساعت دوی آهسته داشته باشید. همون پیاده روی سریع😊 به نحوی که بخاطر این راه رفتن سریع، حتما عرق کنید پیاده روی بهتر هست صبح زود یا هنگام عصر که هوا خنک می‌شود، انجام شود .

✉️پیام مخاطب

. بعدا نگید حواسم به تخفیف فروشگاه نبود 🔥لیست تخفیفی: https://eitaa.com/Javaher_alhayat/35942 🛒 لیست همه محصولات فروشگاه: https://eitaa.com/FJawaher/285

. 🚨این ملت رو به هر طریقی که میشه میخوان به زانو دربیارن. تصورشون این بود بعد از شهادت رهبری کار تمام هست. حالا که این روش جواب نداده، روش‌های دیگه رو هم امتحان میکنن... این مردم رو نه دشمن و نه نفوذی ها و نه دیپلمات های ساده لوح، هیچکسی نمیتونه از پا دربیاره .

. اگر از آمریکا غلطی سر بزند، ایران نیز مقابله به مثل خواهد کرد و دلیل محکمی برای هرنوع حمله موشکی به هر نقطه ای خواهد داشت و برای همیشه یک قدرت اتمی در دنیا خواهد بود... .

. حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها نائب الزیاره همه شما عزیزان هستیم✨ .

🎥 چقدر خوب بود این کلیپ انتقام👌 ▪️@Javaher_alhayat