تجویز پیاده روی یکسری تکنیک های خاصی داره. شاید عموم افراد بتونند پیاده روی کنند اما عزیزانی که بیماری‌های خاص مثل دیابت، فشارخون، تیروئید،دیگر بیماریهای قلبی و عروقی و... دارند، مدت زمان و نوع پیاده روی شون تغییر میکنه

✅برخی از نکات مهم پیاده روی: 1.خیلی تند و در حد دویدن نباشد 2.پیاده روی با ماسک ممنوع است چون باعث مسمومیت و تنگی نفس خواهد شد 3.کفش مناسب باشد. ترجیحا با دمپایی پیاده روی نکنید 4.در فضای سبز و آرام پیاده روی کنید 5.بدن خود را در حالت طبیعی پیاده روی بگیرید و مثلا در حالت خم نباشید 6.چند دقیقه اول پیاده روی را آرام شروع کنید 7. ترجیحا قبل از تعریق، استراحت نکنید https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

🔰امروز یک مطلب مهم داریم درباره مواد غذایی مصرفی روزانه و حتی مهم تر از تراریخته با ما همراه باشید ☺️

♻️چرخه طبیعی تغذیه انسان از دیدگاه معرفت النفس 🎙سید روح الله حسینی #تغذیه #اصول_تغذیه #اکوسیستم #طبیعت_خادم ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

﷽❀ ⃟⃟ ⃟ ⃟ ⃟✤═══════ ✅اطلاعیه مجموعه تخصصی جواهرالحیاة 👏برگزاری دوره های تربیت فرزند از روز سه شنبه ۱۴۰۰/۳/۴ ✿←کلاس اول فرزندآوری 💑 ❀←کلاس دوم بارداری🤱 ارائه تدریس به صورت پاورپوینت، بارگزاری صوت تدریس با اکولایزر تصویری، و پرسش و پاسخ آنلاین 🔖آخرین مهلت ثبت نام برای عزیزانی که علاقمند شرکت در این دوره ها هستند 🏃‍♂فقط تاپایان روز دوشنبه ۳خرداد ماه می باشد. آیدی ثبت نام 👇 🆔 @masoll_sabtenam 🦋حتما این بنر را در گروههایی که دارید پخش کنید تا مادران و پدران دغدغه مند برای تربیت فرزند از پایه با این مطالب اشنا شوند و در این کلاسها شرکت کنند. https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

⚠️صحبت مهمی در این فایل صوتی گفتیم الان شما میتونید مواد غذایی مصرفی روزانه تون را طبق این چرخه، تنظیم کنید🔺

🥒آبدوغ خیار یک غذای بلغمی سالم 🔸ترکیبات: آبدوغ، نمک، پونه، نعناع، گل محمدی، خيار، نان تریت شده 🔹این غذا سرد و تر هست. برای فرزندان و افراد صفراوی و گرم مفید است. فقط در این غذا تکه یخ نریزید لطفا😊 💥شهرهای گرم و خشک و گرم شدید، در این روزها این غذا را فراموش نکنید #تغذیه #مزاج #تربیت_فرزند ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

سلام علیکم 🔹مصرف میوه خیلی خوب هست و اکثرا جزء مصارف مستقیم محسوب میشوند. در خوردن میوه باید خیلی مراقبت کنید، اینکه از یک میوه ای یک یا دو کیلو یکباره خورده شود اصلا درست نیست.همچنین میوه ها اکثرا درمانی هستند ⚠️رژیم خام خواری و گیاه خواری 10 یا 20 روزه و درمانی اشکالی نداره، اما بلندمدت اگر شد، قطعا ضعف نفس میاره و خودش عامل بیماریهای روح هست 🔺مثلا با رژیم گیاهخواری 2ماهه دیابت طرف رو کنترل میکنند اما بعدش طرف افسردگی یا ترس و اضطراب میگیرد #تغذیه #اصول_تغذیه #اکوسیستم #طبیعت_خادم ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

سلام علیکم سوالات خوبی پرسیدید، حتما پاسخ میدیم. علم نباتات و طبیعت یکی از محصولات علم معرفت النفس هست. در واقع یک دانش هست و نیاز به آموزش دارد. حالا سعی میکنیم در کانال درباره ش صحبت کنیم، اما ان شاء الله باید منتظر دوره طبع و مزاج غذاها باشید😊 #تغذیه #اصول_تغذیه #اکوسیستم #طبیعت_خادم ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐