📣6 توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم 1️⃣ نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید. 2️⃣ مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید. 3️⃣ از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید. 4️⃣ از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید. 5️⃣ غذا‌های متنوع مصرف کنید که شامل میوه‌ و سبزی هم باشد. 6️⃣ هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید. #سلامتی #زیبایی عضویت در کانال #جورچین👇👇👇 🆔️ @joorchiin

نقاشی نیست... منظره‌ای شگفت‌انگیز از رشته کوه راکی #طبیعت #زیبایی #شگفتی عضویت در کانال #جورچین👇👇👇 🆔️ @joorchiin

این صحنه ای از یک فیلم سینمایی نیست ویدئویی از اسبهایی هست که از سیاهکل گیلان ، از مناطق کوهستانی به سمت مناطق گرمتر کوچ میکنن😍🥰 #طبیعت #زیبایی #حیوانات عضویت در کانال #جورچین👇👇👇 🆔️ @joorchiin