هر صبح سلام نور بر تاریکی ست هر صبح هزار آینه خیر و نیکی ست شب رفته و خورشید به ما می‌گوید لبخند بزن خدا همین نزدیکی ست شهراد میدری صبح شنبه‌تون فرخنده ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

#انگیزشی 🌺 دقیقه‌ به‌ دقیقه‌ ‌زندگی الانت روی آینده ‌تاثیر ‌میذاره. پس‌ خودتو ‌بخاطر‌ چیزای ‌بی‌اهمیت ناراحت‌ نکن‌ و‌ قوی‌ باش! 💖 از ‌تو‌ یه‌ دونه‌ وجود‌ داره؛ قدرشو‌ بدون‌ و کم کاری نکن... 💕 اگه اونجوری که باید تلاش نکردی از همین الان شروع کن! 💓 باور کن هنوزم دیر نیست، هنوزم میتونی به خواسته هات برسی. 💘 هدفت رو به گوشی و مهمونی و تفریح ترجیح بده! بهونه نیار! این بهونه ها مانع پیشرفتت میشه. 💗 از اول با قدرت شروع کن، یه جوری به خدای مهربون توکل کن و برو جلو که تموم کسایی که گفتن نمیشه، بدونن که تو میخوای و میتونی و انجامش میدی.!💝 ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

♦️به طور کلی برای داشتن رحم گرم و سالم باید روش زندگی درستی داشت. 💟 برای مثال خواب به موقع و کافی و رژیم غذایی مناسب تاثیر زیادی در گرم شدن رحم دارند. برخی از غذاها نیز به گرم شدن رحم کمک زیادی می‌کنند. 💟برای مثال غذاهایی که دارای گوشت کبک و بلدرچین هستند و با ادویه‌هایی چون دارچین و زنجبیل طبخ می‌شوند، از غذاهای گرم کننده رحم می‌باشند. 💟زرده تخم مرغ عسلی نیز به همراه دارچین از بهترین گزینه‌ها برای گرم کردن رحم است. 💟از دیگر عواملی که به داشتن رحم گرم کمک می‌کند، مصرف میان وعده‌هایی نظیر بادام و انجیر می‌باشد که کلسیم بدن را نیز تامین می‌کند. اما به طور کلی مصرف سایر مغز و آجیل‌ها نیز برای گرمی رحم مفید است. 💟فراورده‌های گوشتی چون گوشت شتر، گوسفند، مرغ خانگی، شتر مرغ و اردک نیز طبع گرمی دارند. 💟آبمیوه‌هایی نظیر آب پرتقال، انگور و انبه علاوه بر داشتن ویتامین c طبع گرمی به همراه دارند. 💟سیر، موسیر، پیاز، هویج، انواع ترب، سیب زمینی، کرفس، شلغم، بادمجان و کنگر نیز از سبزیجاتی هستند که طبع گرم دارند. ⁣⁣ ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

♦️ اصول کاربردی که باید در رژیم غذایی مادر برای مراقبت بعد از زایمان طبیعی باشد عبارتند از: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی حهت تامین ویتامین‌، مواد معدنی و فیبر مصرف غلات کامل مانند گندم کامل، جو، برنج قهوه‌ای و آرد چندجانبه برای تامین فیبر، ویتامین‌ها و مواد مغذی منابع سالم پروتئین مانند ماهی، گوشت سفید، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس و ماست محصولات لبنی باکیفیت و کم چرب مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، اسفناج، نخود و برنج قهوه‌ای مواد غذایی حاوی اسید فولیک مانند سبزیجات برگی تیره، نارنگی، نخود فرنگی و غلات برای تقویت سیستم ایمنی و بازسازی بعد از زایمان مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ مانند سالمون، ماهی قزل‌آلا و ماهی تن مصرف مایعات و آب کافی ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

♦️ ترفندهایی که به عنوان یک مادر خوبه بدونی ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

♦️مدفوع نکردن نوزاد تا چند روز طبیعی است؟ 💟به‌ دلایل زیادی ممکن است دفعات مدفوع نوزادان کم باشد یا برای روزهای متوالی دفع نداشته باشند. نوزادان بزرگ‌تر از هشت‌ هفته گاهی 4-3 روز دفع مدفوع ندارند، این‌موضوع طبیعی بوده و این به‌معنی یبوست آن‌ها نیست. 💟 انواع شکل مدفوع نوزادان و عادات روده‌ای و اجابت مزاج از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت است. اما می‌توان مرزی نسبی برای تشخیص طبیعی‌بودن یا طبیعی‌نبودن مدفوع نکردن نوزاد بیان کرد. گاهی اختلالات عملکردی دستگاه گوارش (مانند یبوست) و بیماری‌ها و اختلالات بدو تولد علت عدم دفع نوزادان است. ⁣⁣ ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

♦️طالبی به واسطه وجود 💟 ویتامین A ، پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، یدو ویتامین هایB۶،B۳،B۵وB۱ منبع تغذیه ای مفیدبرای کودکان است موجب افزایش اشتها و تپل شدن کودک میشود زمان مجازمصرف هشت ماهگی ⁣⁣ ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

🧐چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند⁉️ زمان خواب برای کودکان به معنی زمان: *تنهایی، سکوت، تاریکی و بی‌تحرکی است... برای همین آن ها از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند...👇 *مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و... ✔️ بنابراین شما باید معنای خواب را برای کودکتان عوض کنید . به عنوان مثال : - برای مشکل تاریکی، از چراغ خواب استفاده کنید.🔮 - برای مشکل سکوت، برایش کتاب قصه بخوانید📔 - برای تنهایی، در اتاقش بمانید تا به خواب برود(تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند) 👩‍👧 - برای مشکل سکون، یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا میبرد..❌📱🖥❌ ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

# تربیت فرزند 🤓ده راهکار برای جلوگیری از جنگ قدرت با نوجوانان: 1⃣از قدرت طلبی در رابطه با آنها دست بردارید. 2⃣از خصومت، حس ستیز و دشمنی پرهیز کنید. 3⃣آنها را تهدید نکنید، اخطار ندهید، و نگویید دیدی گفتم! 4⃣از پیامدهای منطقی اجتناب کنید چون در این سن معمولا تحریک‌کننده هستند. 5⃣اجازه دهید پیامدهای طبیعی را تجربه کنند، (مگر در شرایط خطرناک) 6⃣همکاری دوستانه ایجاد کنید و مسأله را با مشارکت آنها حل کنید. 7⃣ از ریاست و لحن تحکمی دوری کنید. لحن دوستانه بسیار موثرتر است.‌ 8⃣هیجان ها و رفتارهای تکانشی تان را مدیریت کنید، 9⃣ به آنها استقلال بدهید و به آن احترام بگذارید. 🔟انتظارتان را شفاف مطرح کنید و قاطع و دوستانه رفتار کنید. ❇️ دوستی کلیدواژه ارتباط با نوجوان است. ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

♦️هرروز صبح انگشتان یک دست را کف دست دیگر گذاشته و 5 دقیقه دایره وار ماساژ دهید و نفس عمیق بکشید.این کار طبق علم انعکاس درمانی استرس را رفع و مانع تهوع و یبوست میشود ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

🌻یک لقمه عاشقانه🌻 #پلو مخلوط قارچ # برنج سه پیمانه سینه مرغ یک عدد کامل قارچ سیصد گرم رب گوجه دو قاشق زرشک دو قاشق نمک و فلفل و زردچوبه و پودر سیر و پاپریکا و آبلیمو کره و زعفران ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

تنها گیاهانی که مجازی توی اتاق خوابت استفاده کنی 🍀 این دوتا گیاه خیلی توی خواب عمیق موثر ند. ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛