🇵🇸خانواده منتظران ⚜🇵🇸
#محبت_پذیر_و_قهر_گریز_باشیم ☘منش توأم با مهربانی و دوری از قهر و کینه صفت همسران فداکار است. تلاش ک
🕰 تعیین وقت قبلی
🔴تعیین وقت قبلی، راهبرد مقابله ای موثری است برای پایان بخشیدن به تعامل منفی ، پیش از اینکه به رابطه آسیب برساند یا آسیب را تشدید کند .
👈به کارگیری این تکنیک ، مستلزم پشت سرگذاشتن فرایندی چهار مرحله ای است
🔴⏪ چهار مرحله لازم برای تعیین وقت قبلی⏩
1. 👈هنگام تعیین وقت قبلی با دست هایتان علامتT درست کنید . درست مثل داوران مسابقات ورزشی که با این علامت ، وقت استراحت را اعلام می کنند .
2. 👈فردی که اعلام وقت استراحت می کند ، باید اتاق یا منزل را ترک کند . وقتی از راهبرد مقابله ای تعیین وقت قبلی استفاده می کنید، باید هر دو نفر به توافق برسید که چه مدت زمانی را از هم دور باشید تا آرام شوید . این مدت زمان برای زوج های مختلف ، متفاوت است . گاهی اوقات برسر بیشتر از یک ساعت یا کم تر از آن ، با یکدیگر به توافق می رسند . اثربخشی این تکنیک بستگی دارد به این که زوجین در پایان مدت زمان ، مقرر ، چقدر به یکدیگر دسترسی دارند.
3. 👈کار اصلی زوجین در مدت زمان مقرر این است که آرام شوند. بدین منظور هر یک از زوجین باید برای خود فهرستی از فعالیت های مختلف داشته باشند . شاید لازم باشد فعالیت های مختلف را امتحان کنید تا بهترین آن ها را برگزینید . همچنین باید بدانید کدام یک از این فعالیت ها متناسب با زمانی است که در اختیار دارید
( برای مثال ، اگر یک ساعت وقت دارید ، به نظر نمی رسد بتوانید در این فرصت ، فیلم تماشا کنید).
یکی از بهترین فعالیت هایی که در مدت زمان مقرر می توانید انجام دهید ، فعالیت بدنی است ؛ مثل دویدن ، قدم زدن ، شنا کردن، دوچرخه سواری ، باغبانی ، تمرینات یوگا ی هر چیز دیگری که به نظرتان می تواند استرس را کاهش بده و آرامتان کند. البته نباید از الکل و مواد مخدر استفاده کنید .
4. 👈در پایان مدت زمان مقرر، زوجین باید کنار هم بنشینند و بررسی کنند که به اندازه کافی آرام شده اند تا بحثشان را ادامه بدهند . اگر هر دو به این نتیجه برسند که از نظر هیجانی ، هنوز برانگیخته اند و نمی توانند به طور منطقی به گفتگو با یکدیگر بپردازند ، باید زمان دیگری را برای بحث و گفتگو تعیین کنند .
⭕️بیشتر زوجین ممکن است به چنین مدت طولانی ای برای استراحت نیاز نداشته باشند یا برایشان امکان پذیر نباشد تا بتوانند هیجان های منفی خود را کاهش بدهند .
🔴نکته مهم این است که زوجین سرمدت زمانی به توافق برسند که برای هر دو نفر مفید و موثر است . سعی کنید ،ابتدا با یک ساعت شروع کنید و سپس همین مدت زمان را کم تر یا بیش تر کنید .
📚(برگرفته از کتاب وقتی خشم به رابطه تان آسیب می زند ، پالگ ، مک کی، 2001)
#خشم
@KhanevadehMontazeran
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.
#جز_همسر
#آقایان_بدانند
❣ همیشه عکسی از او و بچه هایتان در کیف خود داشته باشید.
❣ گاهی برای او چایی بریزید و هر وقت چایی به دست تان داد (تماشایش) کنید.
❣فرصت به او بدهید که گاهی خودش را لوس کند، اجازه دهید گاهی شما را به جای پدرش بگیرد.
❣نزد او از زنان دیگر تعریف نکنید، حسادتش گل می کند
❣ از گفتن کلمه (دوستت دارم) غافل نشوید، اگر سخن دل را به زبان بیاورید، مقبول تر می افتید.
❣نگویید چون می داند که دوستش دارم پس لازم نیست آن را به زبان بیاورم، زن ها با مردها فرق دارند.
❣لمس کردن، در آغوش گرفتن و نوازش کردن را (عشق ورزی) می گویند، این کارهای هستی بخش را با کلمه دوستت دارم در آمیزید.
@KhanevadehMontazeran
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.
#رابطه
♻️ آدم ها کِش نیستند!
توی ذوق دیگران نزنیم، به هم ضدحال نزنیم. این‌طور همدیگر را آزار ندهیم.
تاحالا هیچ موردی در تاریخ بشریت ثبت نشده که کسی گفته باشد: از بس خوب ضدحال میزنه و ذوقم رو کور میکنه عاشقش شدم! عاشقش موندم!
هر بار که این کار را می‌کنیم آدم‌های دور و برمان یک‌قدم عقب میروند، یک‌قدم دورتر می‌شوند...↙️
@KhanevadehMontazeran
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.
🇵🇸خانواده منتظران ⚜🇵🇸
#رابطه ♻️ آدم ها کِش نیستند! توی ذوق دیگران نزنیم، به هم ضدحال نزنیم. این‌طور همدیگر را آزار ندهیم
#رابطه
♻️ آدم ها کِش نیستند!
توی ذوق دیگران نزنیم، به هم ضدحال نزنیم. این‌طور همدیگر را آزار ندهیم.
تاحالا هیچ موردی در تاریخ بشریت ثبت نشده که کسی گفته باشد: از بس خوب ضدحال میزنه و ذوقم رو کور میکنه عاشقش شدم! عاشقش موندم!
هر بار که این کار را می‌کنیم آدم‌های دور و برمان یک‌قدم عقب میروند، یک‌قدم دورتر می‌شوند...
و اندک‌اندک آن‌قدر دور که با هم غریبه می‌شویم.
آدم‌ها که دور شدند دیگر سر جای اول برنمی‌گردند.
👈آدم‌ها کِش نیستند...
@KhanevadehMontazeran
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.
🇵🇸خانواده منتظران ⚜🇵🇸
#رابطه ♻️ آدم ها کِش نیستند! توی ذوق دیگران نزنیم، به هم ضدحال نزنیم. این‌طور همدیگر را آزار ندهیم
🕊
#آقای_مهربون
آقای محترم!
💞اگر میخواهی #زندگی_شیرین تری داشته باشی.
💞 اگر میخواهی همسرت به #زندگی_دلگرم باشد و از زندگی در کنارت لذت ببرد.
💞اگر میخواهی #شریک و مونس و یار تو، خرسند.
💞اگر میخواهی #زندگی_راحتی توأم با آسایش داشته باشی.
💞اگر میخواهی #همسرت دوستت داشته باشد.
[به سیره رسول خدا(صلی الله علیه و آله و سلم)عمل کن
و به همسرت #محبت کن.
@KhanevadehMontazeran
✍ راهکارهای عالی برای تبدیل کردن زندگی جهنمی به زندگی بهشتی
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.
#آقایان_بدانند
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دعاهایمان کجا میروند❓
#کلیپ_تصویری
@KhanevadehMontazeran
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.
#گوش_شنوا
#گوش_ناشنوا
#التماس_تفکر
🔷اردوغان: اگر آمریکا دلار را دارد ما هم خدا را داریم.
🔺یادش به خیر! ما هم یه موقعی در برابر #دلار، خدا رو داشتیم تا اینکه یه بزرگواری اومد و گفت به جای خدا بهتره #کدخدا رو داشته باشیم.
حالا نه دلار رو داریم، نه خدا رو و نه کدخدا رو!
#خانواده_منتظران
@KhanevadehMontazeran
#داستانک
مردی صبح از خواب بیدار شدو با همسرش صبحانه خورد و لباسش را پوشید و برای رفتن به سر کار آماده شد.
هنگامی که وارد اتاقش شد تا کلیدهایش را بردارد گرد و غباری زیاد روی میز وصفحه تلویزیون دید. به آرامی خارج شد وبه همسرش گفت: دلبندم، کلیدهایم را از روی میز بیاور!
زن وارد شد تا کلید ها را بیاورد، دید همسرش با انگشتانش وسط غبارهای روی میز نوشته " یادت باشه دوستت دارم " و وقتی خواست از اتاق خارج شود، صفحه تلویزیون را دید که میان غبار روی صفحه نوشته شده بود " امشب شام مهمون من "
زن از اتاق خارج شد و کلید را به همسرش داد و به رویش لبخند زد. انگار خبر میداد که نامه اش به او رسیده.
این همان همسر عاقلیست که اگر در زندگی مشکلی هم باشد، مشکل را از ناراحتی و عصبانیت به خوشحالی و لبخند تبدیل میکند.
هیچوقت با حالت دستوری با افراد خانواده تان صحبت نکنید.
@KhanevadehMontazeran
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.
#آقایان_بدانند