🦋 🔹️۱۰ راهکار برای مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید. (مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید. از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید. #افسردگی #روانشناسی ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌ 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

.✍ توصیه تربیتی برای ایجاد ارتباط بهتر با نوجوانان ✍به او یادآوری کنید که بعد از اتفاقی ناخوشایند چیزی از دست نداده‌ است بلکه عاقل‌تر شده‌ و بیشتر از قبل می‌داند. 👶🏻💠💎 خانمانه @Khanmaneh👶🏻

✅هرگز فكر نكنيد هرچه سختگيرتر باشيد بهتر مي توانيد فرزندتان را تربيت كنيد. قوانین ذهنی خودتان را به کودک قالب نکنید. والدين سختگير دو نوع بچه پرورش مي دهند؛ 🔹 يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی كه به خود بسيار سخت ميگيرد و با وجود موفقيتهايش هيچ لذتی از زندگی نمي برد. 🔹و يا فردی لجباز و فراری از كار! با سختگيری نمي توانيد فرزندی موفق، سالم و خوشبخت تربيت كنيد. چون همیشه مایوس و نا امید در انتظار رسیدن به حس خوب آرامش خواهد ماند و با درماندگی آموخته شده اشتیاقی برای انجام کار ندارد و خشم حاصل از این ناکامی به شکل لجبازی و بی انگیزگی گریبان والدین را خواهد گرفت. #فرزند_پروری 👶🏻💠💎 خانمانه @Khanmaneh👶🏻

با اجازه مادر سادات رخت عزای پسرش را نه از جان بلکه از تن در می‌آوریم و می‌گوییم ای حسین داغ تو تا ابد در سینه ما خواهد ماند... 🔹حلولِ ماهِ ربیع الاول ماهِ شادی و شادمانیِ اهل بيت(ع) مبارک🌻🌻

. به جای اینکه از خواسته هات خیلی راحت بگذری راه های متقاعد سازی همسرت رو یادبگیر. اینجا سه تا تکنیک طلایی رو بهت گفتم💌 روی #هوش_ارتباطیت کار کن🌱 #کلیپ_تصویری #مرضیه_کشوری ببین و برای بقیه بفرست💌 شاید زندگی یه نفر با دیدن این کلیپ بهتر شداونوقت تو هم توی برکتش شریک شدی🌱 💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇 ✅ @razmovafajh

"🎥‼️" مصاحبه با پسر های بی‌تربیت 😱🙊 ° ° [ما دنبال دخترایی می‌ریم که👀..] ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

🔔🔔📣📣🔴اعترافات بی نظیر ! 🔹شبکه تلویزیونی iran US -2020TV (به تازگی) از زبان اندیشمند ایرانی مقیم #آمریکا؛ آنچنان تحلیلی درباره آیت الله خامنه ای ارائه میده که قطعاً‌ از شنیدنش حیرت می کنید!!! [دوستان لطفاً دقیق تا آخر این گفتگوی ویدئویی را ببینید] تا در جریانِ دیدگاهی که در حالِ گسترش بینِ ایرانیانِ تحصیلکرده و مستقل مقیمِ خارج است، قرار بگیرید!!! #ربیع_الاول #امام_رضا #امام_زمان 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

👒ٜٜٜٜالـٜٜٜـــٍٍٍٜٜٜٜٜٜٜٜٜٜٜٜۘۘۘـٍٍٜٜٜٜٜۘۘـٍٜۘـهـٍٍٍٜ٘ٗـٍٍٍٍٜ٘ٗ٘ٗـٍٍٍٍٍٍٜ٘ٗ٘ٗ٘ٗـٍٍٍٍٜ٘ٗ٘ٗـٍٍٍٜ٘ٗـٍٍٜٓٓ: 🌺🌺~~🌺~~🌺~~🌺~~ رسم ايرانيها اينه که : وقتی می خوان كسی رو از عزا در بيارن، براش لباس می برن... خدايا بعد از 2ماه عزا... بر قامت امام عصر، لباس فرج  و بر ما ، لباس تقوا بپوشان🤲🏻 حلول ماه ربیع الاول مبـارک🌙♥️ 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌺🍃===== 💠💎 خانمانه @Khanmaneh =====🍃🌺🍃=====