💢 #تجربه 👆🏻 — درمان گوش‌درد ✔️ سرکه انگور https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #گُر_گرفتگی 🔴 👈 احساس‌ گرما و حرارت سریع و زودگذر که در بعضی‌ مواقع، با قرمزی و برافروختگی صورت و تعریق نیز همراه است. 👈 گرگرفتگی از عوارض شایع یائسگی در خانم هاست، اما به طور کلی، علت آن، غلبه صفراست. 👈 درمان: ✅ داروی #صفرابر (طب اسلامی) ✅ داروی #سرد_کننده (طب اسلامی) ✅ سویق عدس ✅ حجامت ✅ کاهو + سکنجبین عسلی (همراه با سرکه طبیعی) ✅ سبزی خرفه یا تخم خرفه ✅ جوشانده گیاهان زیر به تنهایی یا ترکیبی: گزنه - زنیان - #رازیانه - گل گاو زبان - پنج انگشت https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ بادکش مخصوص لاغری 👆🏻 (رفع چاقی شکم) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🌾 غلات کامل و اهمیت آنها #غلات_کامل 👇🏻 دانه‌هایی هستند که سبوس و جوانه آنها جدا نشده است. مانند: آرد سبوس دار، نان سنگک، بلغورگندم، بلغور جو دو سر، برنج قهوه‌ای #سبوس 👇🏻 پوسته خارجی و هضم نشدنی گندم، جو دوسر، برنج و سایر دانه‌های غلات است که از غنی‌ترین منابع فیبر نامحلول محسوب می‌شود. ↩️ سبوس منبع بسیار خوبی از فیبر و ویتامین‌هایی نظیر: نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، فولات و املاحی نظیر: پتاسیم، فسفر، روی، آهن، منیزیم و سلنیوم است. 👌🏻 سبوس، غنی ترین منبع غذایی فیبر محسوب می‌شود. ⚠️ مشکلات ناشی از کمبود سبوس در نان: در فرآیند سبوس‌گیری، قسمت عمده ریزمغذی‌ها مانند ویتامین‌های گروه ب، روی، منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم، سلنیوم و ... به همراه سبوس از آرد گرفته می‌شود که در روند ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله: چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، پرفشاری خون، سرطان های دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ و … تأثیرگذار می‌باشد. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ بدترین کار، هنگام تشنگی چیست؟ 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🍦 #بستنی 🥤 #یخ_در_بهشت ✍🏻 بستنی جزء شیرینی های اصیل تابستانی ایرانی است و اگر از شیر خوب و به روش سنتی تهیه شده باشد، مورد تأیید می باشد. ☀️ مخصوصاً اگر دارای طبع صفراوی هستید، راحت تر می توانید میل نمایید. 🍨 برای درست کردن و تهیه بستنی، می توانید خودتان عسل را با هر میزان شیرینی که دوست دارید، بردارید و سپس با شیر گرم مخلوط کرده و مقداری زعفران، گلاب و ثعلب به آن اضافه نمایید و در فریزر بگذارید تا آماده شود. می توانید مغزهایی مانند پسته و بادام را نیز به آن اضافه نمایید. 🔹 ضمناً بستنی و فالوده سالم را نیز باید به موقع و در فصل گرما مصرف نمود. ❄️ از یخ در بهشت های بازار نیز که یخ را خورد می کنند، استفاده نکنید! اگر بخواهید، خودتان می توانید آب را شیرین کنید و از شهد مرباهای خانگی برای طعم دار کردن و رنگی کردن یخ در بهشتتان استفاده کنید، سپس آن را در یک ظرف ریخته و درب آن را ببندید و داخل فریزر بگذارید تا سرما از بیرون به آن بخورد و مقداری خودش را بگیرد و سفت شود و تبدیل به یخ در بهشت گردد. ▪️تذکر: کسانی که دچار بیماری هایی مثل نزله، سینوزیت و MS هستند نباید زیاد از بستنی و نوشیدنی‌های خیلی سرد استفاده کنند، مخصوصاً شب هنگام و موقع خواب ravazadeh.ir _____________________ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ پنج عامل پیسی 👆🏻 💫 پیامبر صلی الله علیه و آله https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #تعریق_زیاد 🔴 ✅ #یبوست را برطرف کنید؛ یبوست، می تواند یکی از علل افزایش رطوبت بدن و به دنبال آن، تعریق زیاد باشد. ✅ #استرس، و به ویژه انواع اختلالات اضطرابی، اغلب، پای ثابت این مشکل است؛ به خصوص وقتی که تعریق زیاد محدود به کف دست و پا و یا صورت باشد. ✅ #حجامت، معمولاً اثری بسیار عالی در کاهش میزان تعریق بدن دارد (البته کسانی که عرق سرد می کنند و سایر علایم واضح غلبه بلغم را دارند، باید در این مورد احتیاط کنند) ✅ برخی مواد غذایی در افزایش تعریق بدن مؤثرند، سردسته آنها #ماست و #چای است، سعی کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. ✅ از کاهش دهنده های تعریق استفاده کنید: ▫در صورتی که تعریق زیاد، محدود به دست و پا و صورت است، روزی ۲ الی ۳ بار، مقداری عرق #مورد را روی این نواحی ماساژ دهید و بگذارید خشک شود. در صورتی که تعریق، کل بدن را شامل می شود، پس از هر بار استحمام، مقداری مورد را در آب حل کرده روی کل بدن بمالید و پس از ده دقیقه خود را بشویید. ▫مقدار کمی #مردار_سنگ را با کمی آب یا گلاب یا آبلیمو روی ناحیه مورد نظر ماساژ داده پس از حدود ۲٠ دقیقه بشویید. ✅ یکی از عوامل مهم افزایش تعریق، #ضعف_قوای_بدنی است که اغلب نادیده گرفته می شود. اگر فرد به هر دلیل (بیماری یا استرس طولانی، رژیم های سخت و ...) دچار تحلیل قوا شود، بسیاری از مواقع دچار عرق ریزش زیاد خواهد شد؛ این مشکل می تواند تظاهرات خاصی داشته باشد: — محدود به منطقه خاصی از بدن (و به طور خاص، سر و گردن) باشد؛ — زمان های خاصی داشته باشد (عمدتاً شبها)؛ — با آرامش یا تغذیه مناسب کمتر شود؛ — همراه گرم و سرد شدن نامتناسب بدن باشد (گاهی شبیه حالت گُر گرفتگی بانوان یائسه)؛ و ... درمان این مشکل، شامل کاهش استرس بیمار و #تغذیه_مناسب اوست. ✅ تعریق زیاد در یک زن می تواند یکی از وقایع پیوسته با مشکل #گُر_گرفتگی او باشد که به صورت طبیعی در زنان یائسه و به صورت غیر طبیعی در سایر بانوانی که به هر دلیل دچار عدم تعادل هورمون های زنانه هستند؛ مشاهده می شود. درمان این تعریق مبتنی بر درمان گُر گرفتگی است. ✅ تعریق زیاد پس از تغذیه، اگر ناشی از خوردن غذای داغ یا گرم مزاج (مثل چیزهای تند) نباشد؛ دو علت مهم دارد: — یکی "ضعف و ناتوانی معده در هضم غذا" و دیگری "بالا بودن چربی بدن" که هر کدام درمان خاص خود را دارند. — علت شایع دیگر، "پرخوری" به ویژه در وعده شام است که باعث افزایش قابل توجه تعریق شبانه خواهد شد. ✅ اشکال غیر طبیعی تعریق در بیماری هایی مانند سل، مشکلات قلبی و مانند آنها نیز مشاهده می شوند که موضوع بحث ما نیستند. shiateb.ir _____________________ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ استفاده از داروی امام کاظم (ع) در بیمارستان و بین پرستاران و جواب دهی عالی 👌🏻 @shomareshmakooszohor

🔴 #دیابت_بارداری 🔴 ✅ بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری سرکه طبیعی بخورید. ✅ صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی مصرف کنید. ⛔ پرهیز از مصرف: گوجه - چای - گوشت گاو - اسانس‌های شیمیایی (آبمیوه‌‌ کارخانه ای، نوشابه‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی و ...)، مواد‌ قندی شیمیایی (قند، شکر، شیرینی‌جات قنادی‌ و ...)، چربی‌های با ترانس‌ بالا (روغن جامد، موز، غذاهای پُرچرب، کیک‌ خامه‌ای، خامه، سرشیر، کلّه‌پاچه، جگر سیاه، سرخ کردنی، تفت دادنی، بو دادنی، ته دیگ) 🔻 کاهش مصرف لبنیات - خیار - بادمجان - عدس ✅ مصرف: زیتون - بادام درختی - انجیر - توت - خرما - خورشت بامیه - آلو بخارا - آلوچه - تمر هندی بی نمک - زغال اَخته 🤰🏻🕤🚶🏻‍♀در ماه آخر حاملگی روزی نیم ساعت راه بروید (و یا اگر زن حامله سقط مکرّر ندارد، هر روز نیم ساعت راه برود) ⭐️ مصرف زیاد جو به شکل های مختلف (سویق جو، بلغور جو، نان جو و ...) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ احتیاط در آسیاب کردن سیاهدانه 👆🏻 📹 حکیم ضیایی https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

👈 آموزش درمان و ترکیبات ساده برای عموم بیماری ها👇 📕 «غلبه خون» ⬅ نشانه: خارش بدن - جوش - سرگیجه و خواب آلودگی - سرخی صورت یا پشت پلک چشم ✅ درمان: #حجامت - سویق عدس - آلو خشک —————————————— 📒 «غلبه صفرا» ⬅ نشانه: گُر گرفتگی - تب درون - عصبانیت - بی خوابی در اول شب و خواب زیاد صبح - دلشوره و اضطراب - احساس خستگی - سردرد میگرنی - تپش قلب ✅ درمان: آب درمانی - خرفه - ماهی - آلوی تازه - سویق عدس - داروی #صفرابر —————————————— 📓 «غلبه سودا» ⬅ نشانه: یبوست - خشکی بدن همراه با احساس سردی - وسواس و تردید در انتخاب - افسردگی - سردی بدن - تیرگی ادرار یا مدفوع ✅ درمان: داروی #سودابر —————————————— 📘 «غلبه بلغم» ⬅ نشانه: احساس سردی به خصوص سردی دست و پا - خلط پشت حلق - فراموشی - بوی بد دهان - بی خیالی - به هم خوردگی زمان خواب ✅ درمان: حمام داغ - پشت به آفتاب نشستن - داروی #بلغم_زدا و داروی #طُرَیفِل ________________________ ↩️ غلبه ها را بررسی کنید و درمان کنید، بیماری هر چه باشد درمان می شود ان شاءالله ... گاهی بیش از یک غلبه دارید، نشانه هر کدام بیشتر بود اول آن را درمان کنید. 📖 آموزه ای از طب اسلامی https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ آزمون مزاج شناسی | طبایع 👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.tabaye.ir/exam/ 👆🏻👆🏻👆🏻

🐂 شیوه نگهداری کره محلی ⬇ 🌡 ابتدا کره را بیرون یخچال، در دمای محیط بگذارید تا نرم شود (به هیچ عنوان ذوب نکنید) 🥄 مقداری از آن را درون کیسه فریزر ریخته و با دست یا وردنه، کره را به ضخامت نیم سانتی متر باز کنید (در پلاستیک را به سمت زیر تا کنید) 📏 سپس با چاقوی بزرگ یا خط کش، روی آن را فشار دهید تا به ۹ یا ۱۲ قسمت مساوی تقسیم شود و جای خط چاقو روی کره بماند. 🗓 پلاستیک را به همین شکل داخل فریزر نگهداری کنید تا چند ماه ماندگاری دارد. 🍞 موقع استفاده، به راحتی از روی خطوط جدا کرده و تکه ای داخل بشقاب بگذارید؛ بعد از گذشت ۱۵ دقیقه، از حالت سفتی خارج شده و قابل خوردن می شود. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 #تجربه 👆🏻 — از بین رفتن زائده گوشتی https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #سوزش و #داغی کف دست و پا 🔴 👈 علت ها: وجود مشکلی در مهره های گردن - غلبه خون - سوختن اخلاط در کبد - غلظت خون - صفرای رسوب کرده - چربی خون و ... ✅ به مدت ۳ شب زیر سر خود بالشت نگذارید. ✅ انجام دو مرحله حجامت عام (باید اصولی باشد) ✅ مصرف صاف کننده های خون، مانند: انار، آلو، عناب و … و یا داروی #صاف_کننده_خون (طب اسلامی استاد تبریزیان) ✅ مصرف سرکه انگبین (حداقل ۴۰ روز) ✅ خوردن ماءالجبن (صبح ناشتا) ✅ مصرف انگور، انار ملس، زرشک ❎ پرهیز از مصرف غذاهای سودازا ◀ پاشویه با گل بنفشه و ختمی ◀ حنا گذاشتن کف پا https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

👩🏻‍🍳 کدبانو 🥗 خوراک #برگ_چغندر 🥗 👈 مواد لازم: 🔹 برگ چغندر تازه ....... یک کیلو 🔹 پیاز ....... یک عدد 🔹 نمک، فلفل، زردچوبه، روغن ....... به میزان لازم 🔹 سرکه یا آبلیمو یا آبغوره (در صورت تمایل) 👈 طرز تهیه: برگ چغندر را تمیز کرده، شسته و درشت خُرد کنید؛ پیاز را نگینی خرد کرده و با کمی روغن زیتون داخل قابلمه نسبتاً بزرگ تفت دهید، سپس زردچوبه، نمک و فلفل را اضافه کنید؛ برگ چغندر خرد شده را نیز داخل قابلمه ریخته و کمی تفت دهید، سپس در ظرف را گذاشته و اجازه دهید تا با حرارت ملایم پخته شود (نیاز به اضافه کردن آب ندارد) هر از گاهی به هم بزنید تا برگ چغندر پخته شده و آبش کشیده شود، بعد داخل ظرف مناسب ریخته و با کمی سرکه یا آبلیمو یا آبغوره (به عنوان چاشنی) به همراه نان سنگک میل کنید 😋 ↩ می توانید به جای چاشنی های ترش، این غذا را با ماست میل کنید. ↩ همچنین در پایان پخت، می توانید ۲ عدد تخم مرغ را در گوشه ای از قابلمه شکسته و بعد از سفت شدن، با مواد مخلوط کنید. —————————————————— 👈 برخی از #خواص برگ چغندر: ❇️ مناسب به عنوان غذای شخص بیمار (باعث خواب و التیام درد او می‌شود) ❇️ درمان بی خوابی ❇️ رفع کمبود کلسیم (مخصوصاً در ایام بارداری) ❇️ درمان غلبه دم ❇️ پیشگیری از جذام ❇️ تقویت اعصاب ❇️ درمان تپش قلب و خفقان ❇️ دفع ژن مضر و پیشگیری از بیماری های ژنتیکی ❇️ درمان لاغری و ضعف بدن ❇️ درمان برسام (معلول تب شدید) و التهاب پرده دیافراگم ❇️ تقویت استخوان و درمان پوکی استخوان ❇️ زیاد کردن عقل و قدرت درک، درمان بیماری های مغز مانند آلزایمر، ضعف عقل و ... ❇️ صاف کننده خون ❇️ درمان پیسی، ویتیلیگو، برص و ... (در صورت پخته شدن با گوشت گاو) ❇️ درمان شپش سر (شستن سر با جوشانده برگ چغندر) ▪️نکته: ساقه برگ چغندر که قرمز رنگ است نباید خورده شود فقط برگش مصرف شود. ⚠️ هشدار مهم 👇 🔺 مصرف ریشه چغندر (لبو) باعث تحریک بیماری و سودا می‌شود و نهی شده است. 🔺 به جای اسفناج باید از برگ چغندر استفاده کرد. (اسفناج نسبت به برگ چغندر بی خاصیت است) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ مواضع حجامت در طب اسلامی 👆🏻 ⬅️ بر اساس روایات معصومین (ع) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ پاسخ سؤال پرتکرار 👆🏻👆🏻👆🏻 بازگشت حس #بویایی و #چشایی

⚠️ مضرات عطر و ادکلن های شیمیایی ⬇️ 1️⃣ در این محصولات، نوعی ماده شیمیایی موسوم به "دی اتیل فنالات" وجود دارد که تأثیر سوء بر عملکرد هورمون ها می‌گذارد. این ماده، وارد جریان خون شده و برای زنان و مردان مشکلات ناباروری ایجاد می‌کند و همچنین ابتلا به سرطان پستان، سرطان پروستات، بیماری‌های متابولیک و دیابت را افزایش می دهد❗ 2️⃣ "بنزالیدهید" نام یکی از مواد استفاده شده در انواع عطرهای شیمیایی است که باعث پژمردگی و افسردگی سیستم مرکزی اعصاب مغز می‌شود❗ 3️⃣ "بنزیل الکل" یکی دیگر از مواد رایجی است که در انواع عطرهای شیمیایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده باعث تحریک دستگاه تنفسی فوقانی، نارسایی تنفسی و سردرد می‌شود❗ 4️⃣ یکی دیگر از مواد مضر موجود در عطرهای شیمیایی "اتیل استات" است که با کم خونی، آسیب کلیوی و آسیب کبدی در ارتباط است❗ 5️⃣ از دیگر عوارض عطرهای شیمیایی، افزایش انواع آلرژی و تنگی نفس است❗ 6️⃣ مواد فراری که برای انتشار بوی عطر مورد استفاده قرار می گیرند، معمولاً در پوست، خون و شیر مادر انباشته می شوند و تجمع آنها باعث تحریکات پوستی، سرطان، اختلالات هورمونی و ناباروری می‌شود و در عملکرد سیستم بدن اختلال ایجاد می‌کند❗ 7️⃣ بسیاری از مواد تشکیل دهنده عطرهای شیمیایی، در لیست زباله های خطرناک سازمان حفاظت محیط زیست در کشورهای مختلف قرار دارند❗ 🖥️ منبع: سایت تهران ایرنا _____________________ ↩️ به‌جای عطر و ادکلن های شیمیایی، از عطرهای طبیعی که برای مغز نیز مفید می باشند استفاده نمایید. همان عطرهایی که پیامبر اسلام (ص) به استفاده از آنها مشهور بودند. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ منظور از عطر، #عطر_طبیعی می باشد نه ادکلن های حاوی الکل که باعث ضعف مغز شده و ایجاد امراض مغزی می کنند ... https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 مراقبت های #پس_از_زایمان 🔴 ✅ حداقل ۱٠ روز استراحت نسبی تا پایان دوره نفاس [احتیاط در مورد خوردن غذاهای سردی بخش، پرهیز از کار و فعالیت خسته کننده، تا حد امکان خودداری از تماس با آب و رطوبت] ✅ ۱٠ روز اول زایمان، استفاده از غذاهای مقوی و پر انرژی به ویژه روغن زرد ▪صبحانه، تخم مرغ محلی با روغن زرد ▪مصرف هر روزه آب و عسل و لیموترش تازه و همچنین جوانه گندم تا پایان شیردهی ▪مصرف کاچی که در هر منطقه ای به شکلی آن را تهیه می کنند. اما حتماً این ادویه ها در آن به کار رفته باشد: زیره سیاه، زیره سبز، زنیان و بادیان (رازیانه)، هر کدام یک سیر (۷۵ گرم)؛ مغز قرص کمر، ۲ عدد؛ ناخنک، ۴٠ گرم؛ زرد چوبه، یک ق غ؛ دارچین، زنجبیل و زعفران به مقدار دلخواه ✅ گذاشتن قرص کمر و تدابیر مربوط به کمر درد ✅ تأمین کلسیم (پوست تخم مرغ، بهره مندی از آفتاب، فعالیت بدنی مناسب، پرهیز از مصرف چای و نوشابه و کشیدن سیگار، استفاده از کشک، کره محلی، روغن زرد، مغز بادام خام و خرما) ✅ تنظیم سطح هورمون های زنانه (استفاده از رازیانه به اشکال مختلف یا بومادران و یا تخم شوید) ✅ انجام تدابیر مربوط به کم خونی ⬅ درمان ریزش مو: ▫ماساژ بن موها با روغن بادام تلخ یا سیاهدانه یا روغن های مشابه؛ روزی یک بار ▫استفاده از صابون های محلی یا سنتی به جای شامپو ▫استفاده از داروهای تقویت کننده مو داروهای خنک: سدر، مورد، حنا، گل سرشور، خطمی، قهوه سر، گل ریواس و ... داروهای گرم: آرد نخود خام، آویشن، بابونه، مغزهای خام مانند پسته، بادام، فندق و ... یک یا چند نمونه از مواد بالا را آسیاب کرده هفته ای ۲ - ۱ شب مقداری از آن را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر و روی پوست سر خود بمالید و ببندید و صبح سر خود را بشویید. ⬅ خونریزی شدید یا ادامه خونریزی نفاس: — ابتدا با مراجعه به پزشک یا ماما مطمئن شوید که خونریزی، ناشی از مسائل موضعی مثل زخم ها و پارگی های واژن و رحم نیست. — در صورت اطمینان از مسئله فوق، با انجام یکی از این دستورات ساده، خونریزی را متوقف کنید: 🔹روزی سه بار و هر بار یک استکان عرق خارشتر مصرف کنید. 🔹عدس را آسیاب کرده و تفت دهید؛ آرد بو داده عدس را روزی ۳ بار و هر بار یک قاشق چایخوری میل کنید. 🔹تره خام را شسته و آبگیری کنید؛ روزی ۳ بار و هر بار نصف استکان آب تره خام را تا قطع خونریزی مصرف کنید. shiateb.ir 🌺🌺🌺 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ تبلیغات تجاری مصرف امگا 3 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #خارش ناحیه تناسلی یا مقعد 🔴 ✅ استفاده از داروی #اِذخر + تخم خرفه + عسل (به صورت آبزن) ◀ اسفرزه را با عناب در آب بخیسانید و آب آن را صبح ناشتا بخورید؛ همچنین با آب آن، قسمتهای تناسلی را هم بشوئید.  ✅ شستشوی روزانه با محلول رقیق آب و سرکه طبیعی یا نشستن در تشت حاوی آب و سرکه ⛔ از هیچ گونه صابون، ژل یا شوینده های شیمیایی دیگر برای شستشوی واژن استفاده نکنید. ◀ اگر هم طبیعتتان گرم است، زیاده روی در مصرف مواد غذایی گرم، باعث ایجاد خارش و سوزش و بعضاً ترشحاتی می شود که شاید به اصطلاح امروز، عنوان عفونت به آن اطلاق شود که در اصل خارش و سوزش است که با نخوردن چیزهای خیلی گرم و ادویه ها یا تعدیل در خوردن آنها و خوردن خنکی ها و مصرف آب پرتقال، هندوانه، خاکشیر با آب گرم و ... مشکل رفع خواهد شد. ⛔️ از خوردن شیرینی های مصنوعی، چای و سرخ کردنی ها نیز پرهیز کنید. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e