#غذا_چی_درست_کنم 🍃🍄🍃 سالاد الویه طرز تهیه خودم پز : اول یه تیکه مرغ رو با یه پیاز کوچک میزارم بپزه درحال پخت کم کم موادی که قراره برززیم تو سالاد رو بهش اضافه می کنیم اول هویج تکه شده بعد نخود فرنگی بعد سیب زمینی وهر موادی که دوست دارید وبچه ها نمیخورن رو میتونید اضافه کنید تا بسته به زمان پختشون بپزه مرغ پخته شده رو جدا کردم خنک شد و خرد کردم بعد باقی مواد که پختن رو جدا کردم ودر آخر توی همون آبی که مواد رو پختیم تخم مرغ رو هم میشکنیم تا بپزه من فقط یه تخم مرغ میزنم بعد همه رو باهم میکوبیم تا له بشه واز همون آب باقی مونده کمی روی مواد می ریزیم تا نرم بشه بعد هم نمک و آویشن وفلفل وخیارشور خوردشده وسس سفید میزنیم خوب که هم زدیم یک ساعت تو یخچال بمونه تا مزه ها به خورد هم بره یه سالاد الویه خوشمزه نوش جان 🍄نکته:سعی کنیم آب کمتری رو برای پخت بریزیم ولی اگر اضافه اومد میتونید اب ولرمشو بدید بچه ها بخورن هم خوشمزه هست هم ویتامین داره @Kolbe_arame_man

اینم از رخسار لوبیا پلوی خوشمزه من 😍 @Kolbe_arame_man

🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁 #سلامتی 🍁تدابیر تغذیه در فصل پاییز🍁 ⛔️پرهیز از خشک‌کننده‌ها ♨️ مانند ادویه گرم و خشک 🌶🧂 ⛔️ پرهیز از سرد‌کننده‌ها❄️ مانند آشامیدن آب سرد 🧊 ✅توصیه به مصرف آب نیم‌گرم صبح‌ها ✅ مصرف غذاهای مرطوب مایل به گرم و غذاهای گرم مانند گوشت بره🐑 و مرغ چاق🐔،... ✅شیرینی هایی که از مواد گرم و تر تهیه میشوند مانند مغز پسته و بادام 🥟🥮 ⛔️ میوه های سرد و تر در این فصل توصیه نمی‌شود❌ مانند 🍑🍇🍉🍓🥒🍒🥭 ⛔️مصرف سبزی هایی مانند کرفس، تره تیزک و نعناع هم محدود شود!! @Kolbe_arame_man

فصل پاییز 🍁🍂 با تغییر ناگهانی هوا🌤🌨 خیلی بیشتر مراقب تغذیه 🥛🍯 وپوشش 🎽🧥 خودمون وبچه هامون باشیم👨‍👩‍👧‍👦 تا خدای نکرده مریض نشیم 🤒🤧 @Kolbe_arame_man

روز قشنگی میشه اگر هنر این رو داشته باشیم که قشنگ زندگی کنیم 🍃🌸🍃🌺🍃🌼 @Kolbe_arame_man

. اگر خاموش باشی و دیگران به سخنت بیاورند، بهتر از آن است که سخن بگویی و دیگران خاموشت کنند. @Kolbe_arame_man

. هیچ چیز باارزش تر از وقت نیست ⏱ چون وقتی که تلف میکنیم در واقع قسمتی از عمر ماست🖇 @Kolbe_arame_man

خدایا بہ ﻣﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ڪہ ﺣﺮﻣﺖ ﺩﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ ﻧﺒﺮﯾﻢ ...♡ بہ ﻣﺎ بیاﻣﻮﺯ ڪہ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ ... ♡ ﻭ ﺁﻧﺎنڪہ ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﺎﻃﺮ ﻧﺒﺮﯾﻢ شب خوش 🌙 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Kolbe_arame_man ‌